Разбор по исследованиям
Сухая кожа лица зимой — почему стягивает кожу после умывания. Зимой в верхнем слое кожи резко меньше липидов, чем весной и летом, а сухой воздух у батарей и умывание добавляют своё
С холодами лицо шершавеет и шелушится, а после умывания кожу стягивает так, что хочется сразу её чем-нибудь намазать. Ниже мы разбираем, почему сухая кожа лица зимой шелушится, почему стягивает кожу после умывания и что советуют дерматологи.
01Тревога
Зимой лицо шелушится, а после умывания кожу стягивает
С холодами многие замечают, что кожа лица стала другой. Щёки и лоб шершавые, у носа шелушится, а после умывания лицо стягивает так, что хочется сразу его чем-нибудь намазать. Бывает, что не выручает и крем.
Люди спрашивают об одном и том же. Почему кожа сохнет именно зимой, виновата ли вода из-под крана и правда ли, что увлажняющий крем на морозе вредит коже?
Первый из этих вопросов учёные проверяли. В Великобритании у женщин разного возраста в разные времена года снимали липкой лентой верхний слой кожи с лица, кисти и голени. Зимой липидов, жирового «цемента» между клетками кожи, на всех этих участках было резко меньше, чем весной и летом. Работу сделали исследователи компании Unilever.
Но зима только часть дела. Мы собрали исследования на людях и советы дерматологов и расскажем, почему кожа лица сохнет зимой, как её сушат батареи и умывание и что с этим делать.
Слова из открытых обсуждений
- «После умывания лицо стягивает и щипит.Что делать?»
- «В холодное время года у меня постоянно сушится лоб и щеки.»
- «Купила мыло для лица, после использования кожа скрипит. Это плохо или хорошо? Что это значит вообще?»
- «Сухая кожа на лице,как наждачка...что делать?»
02Зима
Почему кожа лица сохнет и шелушится зимой
Самый верхний слой кожи называют роговым. Между его клетками лежат липиды, то есть жировые вещества, и среди них церамиды. Их можно представить как цемент между кирпичиками кожи.
В британской работе, о которой мы рассказали выше, липидов рогового слоя зимой на лице, кисти и голени было резко меньше, чем весной и летом. С возрастом липидов, и особенно церамидов, тоже становилось меньше.
Те же исследователи Unilever заметили, что зимой меняется и состав липидов. В одном из церамидов кожи голени было меньше линолевой кислоты и больше олеиновой. Сами авторы пишут, что зимой липидов, особенно церамидов, намного меньше и это, вероятно, связано с появлением сухости кожи в это время года.
Связь церамидов с сухостью видели и в Японии. У 20 человек с сухой кожей голеней признаки сухости, шероховатости и шелушения сильно совпадали с уровнем церамидов в роговом слое, и чем церамидов меньше, тем суше кожа. Это связь, а не доказанная причина, и работу сделала косметическая компания Kao.
Лицу зимой достаётся особенно. Дерматологи японского университета Тохоку пишут, что открытая кожа лица в сухую и холодную зиму показывает гораздо худшие свойства рогового слоя, чем у тех же людей тёплым и влажным летом. А у восьми японок кожа лба в помещении зимой была суше, чем летом.
Почти все эти работы небольшие, и часть из них сделали косметические компании. Но все они сходятся в том, что зимой роговой слой кожи устроен и работает хуже, чем летом.
03Отопление
Сушит ли отопление кожу лица
Зимой мы почти весь день проводим в помещении, где работают батареи. Воздух там тёплый и сухой, и коже это не всё равно.
Японская косметическая компания Shiseido проверила, что делает с кожей сухой воздух. Уже через три часа в среде с низкой влажностью в роговом слое щеки и предплечья стало значимо меньше воды, а рисунок поверхности кожи изменился.
В Корее женщины 6 часов сидели в комнате, где обогреватель держал 25 градусов и влажность ниже 20 %. На предплечье потеря воды через кожу за это время выросла на 26,7 %. На лице увлажнённость и потеря воды не изменились, и авторы объясняют это кожным салом, но шероховатость и покраснение лица по прибору выросли. Работу сделали сотрудники компании Celltem Pharm.
Свою роль играет и жара. В финских офисах выраженность сухости росла с каждым градусом выше 22, и когда воздух увлажняли, и когда нет. В другом испытании одно крыло офисного здания увлажняли от 30 до 40 %, и 211 работников в эти недели реже жаловались на сухость. Сухость в обеих работах общая, кожи, глаз, горла и носа, и люди оценивали её сами.
Зимой кожу лица приходится беречь и дома, и на улице. В каталоге есть набор из капсульной эссенции и крема с березовым соком и облепихой для глубокого увлажнения и сияния, его состав мы собрали на отдельной странице.
Посмотреть эссенцию и крем04Умывание
Почему стягивает кожу после умывания
Стянутость после умывания многие считают признаком того, что кожа чистая. Но Национальная служба здравоохранения Великобритании, NHS, пишет, что обычные мыла и гели для душа, как правило, сушат кожу.
Сушит и сама вода. В американском опыте на 10 добровольцах кожу мыли водой около 34 градусов. Если крем после этого не наносили, увлажнённость кожи у участников с атопическим дерматитом падала весь срок наблюдения и в конце была 87 % от исходной.
Почему возникает само чувство стянутости, до конца не ясно. Исследователи Стэнфордского университета вместе с компанией L'Oréal предполагают, что дело в механике, очищающее средство делает роговой слой жёстче. Ощущение стянутости у женщин в их работе не совпало с замерами влажности кожи. Но это одна работа, и сколько в ней было участниц, в описании не сказано.
Американская академия дерматологии, AAD, объединяет врачей-дерматологов США. Для умывания она советует мягкое неабразивное средство без спирта, тёплую воду и кончики пальцев, потому что мочалка, губка и всё, кроме пальцев, может раздражать кожу. Умываться AAD советует не больше двух раз в день и после того, как вспотели.
05Вода и мыло
Можно ли умываться горячей водой и мылом
Температуру воды проверяли на опыте. Дерматологи итальянского университета Павии 4 дня подряд наносили на предплечья 10 добровольцев 5 % раствор моющего вещества, лаурилсульфата натрия, при 4, 20 и 40 градусах. Чем теплее был раствор, тем сильнее повреждалась кожа, и авторы пишут, что температура воды при мытье сильно влияет на появление раздражения.
Такой раствор четыре дня подряд жёстче обычного умывания, и на лице этого не проверяли. Совет дерматологов с опытом не спорит. AAD советует смачивать лицо тёплой водой, а мыться в душе или ванне от пяти до десяти минут.
С мылом своя сложность. В исследовании на 330 людях естественный pH кожи, то есть её кислотность, в среднем оценили в 4,7, ниже 5. А из 64 мыл, проверенных в Индии, у 53 pH был от 9 до 10, то есть они щелочные. Даже водопроводная вода в Европе с pH около 8 повышает pH кожи на срок до 6 часов. Первую работу сделали исследователи компании Sara Lee, а во второй мерили сами мыла, а не кожу.
Многие винят жёсткую воду, и основание у этого есть. В Шеффилде 80 участников мыли кожу лаурилсульфатом натрия в воде разной жёсткости, и после жёсткой воды на коже оставалось значимо больше моющего вещества, а кожа теряла больше воды. Это исследование оплатил производитель умягчителей воды Harvey.
Но в жизни умягчитель пользы не показал. В британском испытании SWET на 336 участниках с экземой дома ставили умягчитель воды, и через 12 недель тяжесть экземы снизилась почти одинаково, на 20 % с умягчителем и на 22 % без него. Авторы пишут, что умягчители не дали пользы сверх обычного ухода.
В наборе из каталога уход идёт в 2 шага, сначала капсульная эссенция, потом крем. Средства быстро впитываются и не оставляют липкости, а их состав мы собрали на странице набора.
Посмотреть эссенцию и крем06Крем
Вода без крема сушит — какой крем нужен зимой
Мы уже видели, что в американском опыте после мытья без крема увлажнённость кожи падала ниже исходной. NHS пишет, что смягчающие увлажняющие средства покрывают кожу защитной плёнкой, которая удерживает влагу. Лучше всего, по словам NHS, наносить их после мытья, как только кожу промокнули.
Лицу такие средства нужны особенно. NHS объясняет, что лицо и руки больше любых других частей тела открыты непогоде, а AAD советует наносить крем, пока кожа после умывания ещё влажная.
Нужно ли спешить, спорят. В том же американском опыте на 10 добровольцах крем, нанесённый сразу после мытья и через 30 минут, дал одинаковую увлажнённость. Авторы считают совет «сразу» скорее делом удобства и привычки. Но опыт маленький, а AAD и NHS советуют наносить крем сразу.
Пользу крема зимой проверяли прямо на лице. В Японии 16 молодых женщин 6 недель дважды в день наносили увлажняющий крем на одну половину лица, а вторую оставляли без крема. На стороне с кремом кожа была значимо более увлажнённой и теряла меньше воды.
Какой крем выбрать, наука точно не знает. Организация Кокрейн (Cochrane), которая проверяет медицинские исследования, свела 77 испытаний увлажняющих средств на 6603 участниках с экземой и надёжных доказательств, что одно средство лучше другого, не нашла.
Спорят и о том, крем или лосьон. AAD пишет, что мази и кремы дают коже больше влаги и эффективнее лосьонов. А в британском испытании BEE на 550 участниках с экземой лосьон, крем, гель и мазь за 16 недель по тяжести экземы не различались, только мазь реже щипала. Авторы пишут, что людям нужен выбор, чтобы найти средство, которым они действительно будут пользоваться.
Важен и состав. Британский аптечный «водный крем» с примерно 1 % лаурилсульфата натрия, моющего вещества, у шести добровольцев сделал роговой слой тоньше на 12 %, и NHS советует им не пользоваться. В шведском испытании на 78 добровольцах упрощённые кремы и гель без липидов за 7 недель повысили потерю воды через кожу, а обычный крем подействовал наоборот. Авторы пишут, что направление этого влияния определяет состав средства.
07Мифы
Скрип, вода и крем на морозе — что известно о зимних советах
- Миф
Если после умывания кожа скрипит, значит она чистая
ФактNHS пишет, что обычные мыла и гели для душа, как правило, сушат кожу. AAD советует умываться мягким неабразивным средством без спирта, тёплой водой и кончиками пальцев.
Источник 10 - Миф
Лучше всего умываться только водой, без всяких средств
ФактВода тоже сушит. В американском опыте на 10 добровольцах после мытья водой без крема увлажнённость кожи у участников с атопическим дерматитом в конце наблюдения была 87 % от исходной. А водопроводная вода в Европе с pH около 8 повышает pH кожи на срок до 6 часов.
Источник 11 - Посмотреть эссенцию и крем
- Миф
Зимой увлажняющим кремом пользоваться нельзя, вода в нём замёрзнет на морозе
ФактОпытов, в которых крем перед выходом на мороз вредил бы коже, мы не нашли. А в японском опыте 16 женщин 6 недель наносили увлажняющий крем на половину лица, и эта сторона была более увлажнённой и теряла меньше воды.
Источник 04 - Миф
Кожу сушит жёсткая вода, значит нужен умягчитель
ФактВ опыте на 80 участниках после жёсткой воды на коже оставалось больше моющего вещества, но это исследование оплатил производитель умягчителей. В британском испытании SWET на 336 участниках с экземой умягчитель воды дома не дал пользы сверх обычного ухода.
Источник 18 - Посмотреть эссенцию и крем
- Миф
Сухой коже нужен только жирный крем, лосьон бесполезен
ФактAAD пишет, что мази и кремы эффективнее лосьонов. Но в испытании BEE на 550 участниках лосьон, крем, гель и мазь по пользе не различались, а обзор Кокрейн 77 испытаний не нашёл надёжных доказательств, что одно увлажняющее средство лучше другого.
Источник 20
На странице набора с березовым соком и облепихой собраны состав эссенции и крема и порядок, в котором их наносят.
Посмотреть эссенцию и крем08Что делать
Что делать, если кожа лица сохнет зимой
Умывайся тёплой водой
AAD советует смачивать лицо тёплой водой, а в опыте итальянских дерматологов моющее вещество в растворе 40 градусов раздражало кожу сильнее, чем в 20 и 4.
Возьми мягкое средство вместо мыла
NHS пишет, что обычные мыла и гели для душа обычно сушат кожу, а AAD советует мягкое неабразивное средство без спирта и кончики пальцев вместо мочалки.
Умывайся не чаще двух раз в день
Так советует AAD, а ещё умываться после того, как вспотели.
Наноси крем, пока кожа влажная
AAD советует наносить крем на ещё влажную кожу, а NHS пишет, что лицо и руки больше всего открыты непогоде и крем им особенно нужен.
Выбирай крем, которым будешь пользоваться
Обзор Кокрейн не нашёл надёжных доказательств, что одно увлажняющее средство лучше другого, а авторы испытания BEE пишут, что людям нужен выбор, чтобы найти своё. А британский «водный крем» с моющим веществом в составе NHS советует не брать.
Не перегревай комнату
В финских офисах жалоб на сухость становилось больше с каждым градусом выше 22. Если есть увлажнитель воздуха, AAD советует ставить его в спальне и включать на ночь.
09Источники
Что именно написано в источниках
Липиды рогового слоя, снятые лентой с лица, кисти и голени у женщин разного возраста. Зимой на всех участках липидов резко меньше, чем весной и летом; с возрастом уровни всех основных липидов, в особенности церамидов, значимо снижаются. Авторы — исследовательский центр Unilever.
Зимой липидов, особенно церамидов, намного меньше, что, вероятно, связано с появлением сухости кожи в это время года. В зимние месяцы в церамиде 1 кожи голени меньше линолевой кислоты и больше олеиновой. Авторы — Unilever Research.
20 человек с сухой кожей голеней. Показатели сухости (проводимость, сухость, шероховатость, шелушение) сильно связаны с уровнем церамидов рогового слоя. Первый автор — Kao Corporation.
Открытая кожа лица в сухую и холодную зиму показывает гораздо худшие свойства рогового слоя, чем у тех же людей тёплым и влажным летом. 16 молодых женщин 6 недель дважды в день наносили увлажняющий крем на одну половину лица, другая была без крема; на стороне с кремом увлажнённость значимо выше, потеря воды через кожу ниже.
- Посмотреть эссенцию и крем
Восемь здоровых японок, февраль–март и июль: без тумана проводимость кожи лба и у внешнего угла глаза летом значимо выше, чем зимой.
Короткое пребывание в среде с низкой влажностью: содержание воды в роговом слое щеки и предплечья значимо снизилось к 3 и 6 часам, изменился рисунок поверхности кожи. Авторы — исследовательский центр Shiseido.
Кореянки 20–59 лет, январь и февраль: 6 часов при 25 °C и влажности ниже 20 % (обогреватель). Потеря воды на предплечье выросла на 26,7 % за 6 часов; увлажнённость и потеря воды на лице значимо не изменились (авторы объясняют это кожным салом); шероховатость и покраснение лица по прибору выросли. 20 участниц (лицо) и 12 (предплечье). Авторы — НИИ компании Celltem Pharm.
Офисные работники, 230 анкет без увлажнения и 233 с увлажнением. Выраженность симптомов и ощущения сухости росла с каждым градусом выше 22 °C, и при увлажнении, и без него.
- Посмотреть эссенцию и крем
Перекрёстное испытание в офисном центре Хельсинки, 211 работников в анализе. Одно крыло увлажняли до 30–40 %, другое нет (естественная влажность 20–30 %). Балл симптомов сухости (кожа, глаза, горло, нос) значимо ниже в период увлажнения.
Обычные мыла, шампуни и гели для душа, как правило, сушат кожу. Эмоленты покрывают кожу защитной плёнкой, удерживающей влагу; лучше наносить их после мытья, сразу как кожу промокнули; рукам и лицу особенно важно, они больше всего открыты непогоде.
10 добровольцев, температура воды 33,9 °C. У участников с атопическим дерматитом мытьё без крема снижало увлажнённость весь срок наблюдения, в конце — 87 % исходной. Крем сразу после мытья и через 30 минут — без статистической разницы; совет «сразу» авторы называют разумным ради удобства.
Очищающее средство повышает жёсткость рогового слоя у всех женщин; связи ощущения стянутости с увлажнённостью по корнеометру и с потерей воды не нашли. Число участниц в описании не названо; работа с участием L'Oréal, принята с пометкой.
- Посмотреть эссенцию и крем
Мягкое неабразивное очищающее средство без спирта; смачивать лицо тёплой водой и наносить средство кончиками пальцев; мочалка, сетчатая губка и всё, кроме пальцев, может раздражать кожу; умываться не больше двух раз в день и после пота.
10 человек; 4 дня 5 % лаурилсульфат натрия при 4, 20 и 40 °C на предплечье. Повреждение кожи больше на участках с более тёплым раствором; температура воды при мытье сильно влияет на появление раздражения.
Ванна или душ 5–10 минут тёплой водой; наносить увлажняющее средство, пока кожа ещё влажная; мази и кремы эффективнее лосьонов; переносной увлажнитель — в спальне на ночь; если сухость остаётся, пора к дерматологу.
330 человек: естественный pH кожи в среднем 4,7, ниже 5; водопроводная вода в Европе с pH около 8,0 повышает pH кожи на срок до 6 часов. Авторы — Sara Lee Household and Body Care Research.
- Посмотреть эссенцию и крем
Из 64 проверенных мыл у 53 pH от 9,01 до 10; только два образца в диапазоне pH кожи.
80 участников. После мытья жёсткой водой на коже значимо больше осадка лаурилсульфата натрия; осадок повышал потерю воды через кожу и раздражал её. Исследование оплатила компания Harvey Water Softeners, производитель испытываемого умягчителя.
Испытание SWET, 336 участников с экземой в районах жёсткой воды. Через 12 недель тяжесть снизилась на 20 % в группе умягчителя и на 22 % в группе обычного ухода, разница незначима; умягчители не дали дополнительной пользы. Отрасль водоподготовки оплатила часть умягчителей и соли.
Обзор Кокрейн: 77 исследований, 6603 участника с экземой. Надёжных доказательств, что одно увлажняющее средство лучше другого, не найдено.
- Посмотреть эссенцию и крем
Испытание BEE, 550 участников с экземой: лосьон, крем, гель, мазь. За 16 недель тяжесть не различалась; жжение реже от мазей (9 %), чем от лосьонов (20 %), кремов (17 %) и гелей (19 %); людям нужен выбор средств, чтобы найти то, которым они будут пользоваться.
Предплечья шести добровольцев: водный крем BP с около 1 % лаурилсульфата натрия уменьшил толщину рогового слоя здоровой кожи в среднем на 12 % и повысил потерю воды через кожу на 20 %.
78 добровольцев, 5 групп, 7 недель на одно предплечье. Упрощённые кремы и гель без липидов повышали потерю воды через кожу и реакцию на лаурилсульфат, обычный крем действовал наоборот; направление влияния определяет состав средства.
Не пользоваться водным кремом: он может раздражать кожу. Срочно к врачу, если при экземе кожа покрылась пузырями или корками, мокнет, появились гнойнички; болит, отекает или горячая; резко ухудшилась или разрослась.
10Товары
Увлажняющий набор для лица из каталога
- R00757
Атоми Гидра Сияние Набор
Набор Atomy Hydra Brightening Care с березовым соком и облепихой обеспечивает глубокое увлажнение и сияние. Средства быстро впитываются и не оставляют липкости.
Описание — со страницы товара на atomy.ru
Подробнее
11Регистрация
Если решишь купить, выбери страну, где живёшь
Регистрация и покупка — на сайте Atomy; мы не продаём товары, а Яндекс Метрика считает посещения, только если вы согласились.