Mina · tadqiqotlar tahlili

Siz har kuni ishlatadigan narsalarni oʻrganaman

Javobni tadqiqotlardan izlayman

Har kuni salomatlik, ovqatlanish va oʻzimizni parvarish qilish haqidagi oʻnlab maslahatlarga amal qilamiz. Ular qanchalik asosli? Tadqiqotlarni oʻrganaman va olimlar nimani aniqlaganini aytib beraman.

Tahlillarni oʻqish Mahsulotlar katalogi

Nega shunday?

Tahlil qilamiz

Loyiha haqida

Tahlilni qanday qilaman

Odatiy maslahatni olaman. Masalan, tushni uch oyda bir almashtirish.
U qayerdan chiqqanini izlayman: qayta hikoyalarni emas, tadqiqotlarning oʻzini oʻqiyman.
Olimlar nimani aniqlagan va nimani aniqlamaganini sodda soʻzlar bilan aytaman. Har bir tahlilda manbalarga havolalar bor.

ShampunlarKremlarVitaminlarKir yuvish kukunlariTish pastasiIdish yuvish vositalariTushDush gellari

Herbal shampuni · 500 ml

Sochlarga eʼtibor kerakmi?

28 ta Sharq oʻsimligi asosidagi toʻplamdan shampun. Quyuq koʻpik bosh terisi va sochni tozalaydi, sochlarni parvarish qiladi.

Anʼanaviy Sharq oʻsimliklari
Silikonsiz
SLS va SLES siz

Shampunni koʻrish

Nimalarni tahlil qilaman

Har kuni ishlatadigan hamma narsangiz

Tush, shampun, kir yuvish kukuni, vitaminlar. Bularning har biri haqida olimlar nimanidir aniqlagan. Men aynan nimaligini aytib beraman.

Vitamin C · 90 sashe

Organizmga madad kerakmi?

Bir sasheda 500 mg vitamin C — organizmni qoʻllab-quvvatlashga yordam beradi. Meva va sabzavotlardan 7 ingredient, mango taʼmi bilan.

Bir sasheda 500 mg
7 xil meva va sabzavot
Mango taʼmi

Biologik faol qoʻshimcha. Dori vositasi emas

Vitamin C ni koʻrish

Tahlildan raqam

10 tadan 8 tasi

oddiy tush tubigi tekshiruvdan toza chiqmagan. Buyuk Britaniyada ayollar har kuni ishlatadigan 93 ta tush tekshirilganda shunday boʻlgan.

Tahlilni oʻqish

Oʻqish

Yangi tahlillar

Tahlil 04

AQShdagi katta ovqatlanish tekshiruvida har 100 kishidan 45 tasi hatto qoʻshimchalar bilan ham oʻrtacha ehtiyojdan kam magniy olgan

Bu 2003–2006-yillardagi NHANES milliy tekshiruvining natijasi: unda 16 110 kishi odatda nima yeyishi va qanday qoʻshimchalar qabul qilishini aytib bergan. AQSh Tibbiyot instituti taʼrifiga koʻra, oʻrtacha ehtiyoj — odamlarning yarmiga yetadigan magniy miqdori, demak bu yerdagi chegara kamtarona. Kuzda, kun qisqarganda, koʻpchilik kechga yaqin kuch kamayishidan shikoyat qiladi. Quyida magniy tanaga nima uchun kerakligi, undan qancha kerakligi, nega qon tahlili uning zaxirasi haqida kam gapirishi va tabletkalardagi magniy shakllari nimasi bilan farq qilishini koʻrib chiqamiz.

Vitaminlar
Ovqatlanish

Tahlilni oʻqish

Tahlil 03

Kuzda past D vitamini tekshirilgan har 100 kattadan 62 tasida, bahorda esa 84 tasida aniqlangan

Bu — Rossiyadagi birinchi D vitamini registrining, yaʼni yagona qoidalar boʻyicha tahlillarni katta hajmda yigʻish ishining natijasi. 2020-yilda mamlakatning oʻnta mintaqasidan 18 yoshdan 50 yoshgacha boʻlgan 996 nafar koʻngilli qon topshirgan: birlari kuzda, boshqalari bahorda. Millilitrida 30 nanogrammdan (ng/ml) pastroq daraja, Rossiya endokrinologlar assotsiatsiyasining 2015-yilgi tavsiyalaridagidek, past deb hisoblangan. Hozir yana kuz, kunlar qisqarmoqda, oldinda qish. Quyida nima uchun qish oxiri va bahorda tahlillarda D vitamini eng kam boʻlishini, u tanaga nima uchun kerakligini, qancha kerakligini va uning koʻp uchraydigan hamrohlari — K2 va magniy haqida nimalar maʼlumligini koʻrib chiqamiz.

Vitaminlar
Ovqatlanish

Tahlilni oʻqish

Tahlil 02

Shamollash boshlangach, vitamin C ning «zarba dozasi» yordam beradimi?

Buni bir guruh odamlar vitamin C, boshqalari plasebo olgan sinovlarda tekshirishgan. Ularning natijalarini tibbiy tadqiqotlarni yigʻib tekshiradigan xalqaro tashkilot — Cochrane sharhi jamlagan. Qisqa javob shunday: vitamin C shamollash boshlangach ichila boshlanganda, barqaror foyda topilmagan. Quyida sinovlar muntazam qabul qilish haqida nima koʻrsatganini, vitamin C yetishmasligi boʻladimi, odamga qancha kerakligini va nega koʻp degani yaxshi degani emasligini koʻrib chiqamiz.