Análisis basado en estudios
Piel seca en la cara en invierno: por qué se siente tirante después de lavarla. En un estudio británico, en invierno la capa superior de la piel de las mujeres tenía muchos menos lípidos, el «cemento» graso entre las células, que en primavera y verano, y a eso se suman el aire seco de la calefacción y el lavado
Con el frío, la cara se pone áspera y se descama, y después de lavarla la piel queda tan tirante que dan ganas de ponerse algo de inmediato. A continuación vemos por qué la piel de la cara se reseca en invierno, por qué se siente tirante después de lavarla y qué aconsejan las asociaciones de dermatología.
01Preocupación
En invierno la cara se descama y después de lavarla la piel se siente tirante
Cuando llega el frío, mucha gente nota que la piel de su cara cambió. Las mejillas y la frente se sienten ásperas, alrededor de la nariz se descama, después de lavarla la cara queda tirante y a veces ni la crema ayuda.
La gente hace siempre las mismas preguntas. ¿Por qué la piel se reseca justo en invierno? ¿Tiene la culpa el agua de la llave? ¿Es verdad que la crema hidratante daña la piel cuando hace mucho frío?
La primera de estas preguntas la estudiaron científicos. En el Reino Unido, a mujeres de distintas edades se les retiró con cinta adhesiva la capa superior de la piel de la cara, la mano y la pierna en distintas épocas del año. En invierno, en cada una de estas zonas había muchos menos lípidos, el «cemento» graso entre las células de la piel, que en primavera y verano. El estudio lo hicieron investigadores de la empresa Unilever.
Pero el invierno es solo una parte. Reunimos estudios en personas y consejos de dermatólogos, y te contamos cómo la calefacción y el lavado resecan la piel de la cara y qué hacer al respecto.
Palabras de foros abiertos
- “Después de lavarme la cara me queda tirante y me arde. ¿Qué hago?”
- “Cuando hace frío, siempre se me resecan la frente y las mejillas.”
- “Compré un jabón para la cara y después de usarlo la piel me rechina. ¿Eso es bueno o malo? ¿Qué significa?”
- “Tengo la piel de la cara seca, como lija... ¿qué hago?”
02Invierno
Por qué la piel de la cara se reseca y se descama en invierno
La capa más externa de la piel se llama capa córnea. Entre sus células hay lípidos, es decir, sustancias grasas, y entre ellos están las ceramidas. Se puede imaginar como el cemento entre ladrillos, que son las células.
El estudio británico del que hablamos arriba tiene un segundo hallazgo: con la edad había menos lípidos, y en especial menos ceramidas.
Los mismos investigadores de Unilever notaron que en invierno también cambia la composición de los lípidos. Una de las ceramidas de la piel tenía menos ácido linoleico y más ácido oleico. Los propios autores escriben que esta falta de lípidos en invierno, en especial de ceramidas, probablemente está relacionada con la aparición de resequedad en esa época del año.
La relación entre ceramidas y resequedad también se observó en Japón. En 20 personas con piel seca en las piernas, la resequedad, la aspereza y la descamación coincidían de cerca con el nivel de ceramidas en la capa córnea: cuantas menos ceramidas, más seca la piel. Es una relación, no una causa demostrada. El primer autor del estudio trabaja en la empresa de cosméticos Kao.
La cara sufre en especial en invierno. Dermatólogos de la Universidad de Tohoku, en Japón, escriben que la capa córnea de la piel expuesta de la cara está en mucho peor estado en el invierno frío y seco que en las mismas personas durante el verano cálido y húmedo. En otro estudio, en ocho mujeres japonesas la piel de la frente estaba más seca en interiores en invierno que en verano.
Con pocas excepciones, estos estudios son pequeños, y algunos los hicieron empresas de cosméticos. Pero coinciden en que en invierno la capa córnea de la piel está peor estructurada y funciona peor que en verano.
En invierno hay que cuidar la piel de la cara tanto en casa como en la calle. En el catálogo hay un set de esencia en cápsulas y crema con savia de abedul y espino amarillo que ayudan a hidratar a fondo y aportan luminosidad. Reunimos sus ingredientes en una página aparte.
Ver la esencia y la crema03Calefacción
¿La calefacción reseca la piel de la cara?
En invierno pasamos casi el día entero en interiores con la calefacción encendida. Ahí el aire es cálido y seco, y eso a la piel no le da igual.
La empresa japonesa de cosméticos Shiseido estudió qué le hace el aire seco a la piel. Tras solo tres horas en aire seco, la capa córnea de la mejilla y del antebrazo tenía menos agua, y la diferencia fue estadísticamente significativa, es decir, no casual. También cambió el relieve de la superficie de la piel.
En Corea, unas mujeres pasaron 6 horas en una habitación donde un calefactor mantenía 25 grados y la humedad estaba por debajo del 20 %. En ese tiempo, la pérdida de agua a través de la piel del antebrazo aumentó un 26,7 %. En la cara, la hidratación y la pérdida de agua no cambiaron; los autores lo atribuyen al sebo. En cambio, la aspereza y el enrojecimiento de la cara medidos con un aparato aumentaron. El estudio lo hicieron empleados de la empresa Celltem Pharm.
También importa qué tan caliente está la habitación. En oficinas de Finlandia, la sensación de resequedad aumentaba con cada grado por encima de 22, tanto con el aire humidificado como sin humidificar. En otro ensayo, en un ala de un edificio de oficinas se humidificó el aire hasta el 30–40 % y en la otra no, y los 211 trabajadores se quejaron menos de resequedad en las semanas con humidificación. En ambos estudios, las propias personas calificaron la resequedad general de la piel, los ojos, la garganta y la nariz.
04Lavado
Por qué la piel se siente tirante después de lavarla
Muchas personas creen que la tirantez después de lavarse es señal de que la piel está limpia. Pero el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, el NHS, dice que los jabones y geles de ducha comunes suelen resecar la piel.
No se sabe con certeza por qué aparece la sensación de tirantez. Los autores de un estudio en el que participó la empresa L'Oréal suponen que es algo mecánico: el limpiador hace más rígida la capa córnea. En su estudio, la sensación de tirantez de las mujeres no coincidió con las mediciones de hidratación de la piel. Pero es un solo estudio, y en su descripción no se dice cuántas participantes tuvo.
La Academia Estadounidense de Dermatología, AAD, reúne a los dermatólogos de Estados Unidos. Para lavarse la cara aconseja un limpiador suave, sin alcohol y no abrasivo, es decir, sin partículas duras que raspen la piel. La AAD aconseja mojar la cara con agua tibia y aplicar el limpiador con las yemas de los dedos, porque la toallita, la esponja y cualquier cosa que no sean los dedos puede irritar la piel. Aconseja lavarse la cara no más de dos veces al día, y también después de sudar.
Después de lavarte, el cuidado con el set del catálogo es en 2 pasos: primero la esencia en cápsulas y luego la crema. Se absorben rápido y no dejan sensación pegajosa, y reunimos sus ingredientes en la página del set.
Ver la esencia y la crema05Agua y jabón
¿Se puede lavar la cara con agua caliente y jabón?
El efecto de la temperatura del agua en la piel se probó en un experimento. Durante cuatro días seguidos, a diez voluntarios se les aplicó en los antebrazos una solución al 5 % de un limpiador, el lauril sulfato de sodio, a 4, 20 y 40 grados. Cuanto más caliente estaba la solución, más se dañaba la piel, y los autores escriben que la temperatura del agua al lavarse influye mucho en la aparición de irritación.
Esa solución durante cuatro días seguidos es más agresiva que un lavado normal, y en la cara no se probó. El consejo de los dermatólogos no contradice el experimento: la AAD aconseja mojar la cara con agua tibia y bañarse en la ducha o en la tina de cinco a diez minutos.
Con el jabón hay otra complicación. En un estudio con 330 personas, la acidez natural de la piel, su pH, se estimó en promedio en 4,7, es decir, por debajo de 5. Incluso el agua de la llave en Europa, con un pH de alrededor de 8, eleva el pH de la piel hasta por 6 horas. Y de 64 jabones analizados, 53 tenían un pH de 9 a 10, es decir, eran alcalinos. El estudio sobre la piel y el agua lo hicieron investigadores de la empresa Sara Lee. En el estudio de los jabones se midieron los jabones, no la piel.
Mucha gente culpa al agua dura, y tiene sus motivos. En un experimento, 80 participantes, sanos y con eccema, que los médicos llaman dermatitis atópica, se lavaron la piel con lauril sulfato de sodio en agua de distinta dureza. Después del agua dura quedaba en la piel significativamente más limpiador y la piel perdía más agua, en especial en una parte de las personas con eccema. Este estudio lo pagó Harvey, fabricante de suavizadores de agua. No se probó si un suavizador ayuda en casa.
06Crema
Qué crema usar en invierno y cuándo aplicarla
Los médicos aconsejan no dejar la piel sin crema después de lavarla. El NHS dice que los emolientes hidratantes cubren la piel con una película protectora que retiene la humedad. Según el NHS, conviene aplicarlos después de lavarse, en cuanto se seca la piel con toquecitos.
La cara necesita estos productos en especial. El NHS explica que la cara y las manos están más expuestas al mal tiempo que cualquier otra parte del cuerpo. Y la AAD aconseja aplicar la crema mientras la piel sigue húmeda después de lavarla.
El beneficio de la crema en invierno se probó directamente en la cara. En Japón, 16 mujeres jóvenes se aplicaron durante 6 semanas, dos veces al día, crema hidratante en una mitad de la cara y dejaron la otra sin crema. Del lado con crema, la piel estaba significativamente más hidratada y perdía menos agua.
Qué crema elegir no se sabe con certeza. Cochrane, una organización que revisa estudios médicos, reunió 77 ensayos de productos hidratantes en personas con eccema y no encontró pruebas sólidas de que un producto sea mejor que otro. La AAD, por su parte, dice que los ungüentos y las cremas dan más humedad a la piel y son más eficaces que las lociones.
Pero algo se sabe sobre la composición. La «crema acuosa» británica de farmacia, con alrededor de 1 % del mismo limpiador, el lauril sulfato de sodio, adelgazó la capa córnea un 12 % en promedio en los antebrazos de seis voluntarios. El NHS aconseja a las personas con eccema no usarla, porque puede irritar la piel. En un ensayo con 78 voluntarios, las cremas de fórmula simplificada y un gel sin lípidos aumentaron en 7 semanas la pérdida de agua a través de la piel, y una crema común tuvo el efecto contrario. Los autores escriben que el sentido en que actúa un producto depende de su composición.
En la página del set con savia de abedul y espino amarillo están los ingredientes de la esencia y la crema y el orden en que se aplican.
Ver la esencia y la crema07Qué hacer
Qué hacer si la piel de la cara se reseca en invierno
Lávate con agua tibia
La AAD aconseja mojar la cara con agua tibia, y en el experimento con 10 voluntarios el limpiador en solución a 40 grados irritó más la piel que a 20 y a 4.
Usa un limpiador suave en lugar de jabón
El NHS dice que los jabones y geles de ducha comunes suelen resecar la piel, y la AAD aconseja un limpiador suave, no abrasivo y sin alcohol, y las yemas de los dedos en lugar de una toallita.
Lávate la cara no más de dos veces al día
Así lo aconseja la AAD, y también lavarse después de sudar.
Aplica la crema con la piel húmeda
La AAD aconseja aplicar la crema sobre la piel todavía húmeda, y el NHS dice que la cara y las manos son las más expuestas al mal tiempo y necesitan crema en especial.
Fíjate en la composición de la crema
En el ensayo con 78 voluntarios, algunas cremas aumentaron la pérdida de agua a través de la piel y una crema común tuvo el efecto contrario, y los autores escriben que el sentido en que actúa un producto depende de su composición. Una revisión Cochrane que reúne ensayos en personas con eccema no encontró pruebas sólidas de que un hidratante sea mejor que otro. Y el NHS aconseja a las personas con eccema no usar la «crema acuosa» británica con limpiador.
No calientes de más la habitación
En oficinas de Finlandia, la sensación de resequedad aumentaba con cada grado por encima de 22. Si tienes humidificador, la AAD aconseja ponerlo en el dormitorio y encenderlo por la noche.
08Mitos
Piel que rechina, agua y crema con mucho frío: qué se sabe de los consejos de invierno
- Mito
Si la piel rechina después de lavarla, significa que está limpia
DatoEl NHS dice que los jabones y geles de ducha comunes suelen resecar la piel. La AAD aconseja lavarse la cara con un limpiador suave, no abrasivo y sin alcohol, con agua tibia y con las yemas de los dedos.
Fuente 10 - Mito
Lo correcto es lavarse la cara solo con agua, sin ningún producto
DatoEn promedio, el pH de la piel es de alrededor de 4,7, y el agua de la llave en Europa, con un pH de alrededor de 8, lo eleva hasta por 6 horas. La AAD aconseja lavarse la cara con un limpiador suave, no abrasivo y sin alcohol, y el NHS dice que después de lavarse, en cuanto se seca la piel con toquecitos, conviene aplicar un hidratante.
Fuente 15 - Ver la esencia y la crema
- Mito
En invierno no se debe usar crema hidratante: el agua que contiene se congela con el frío
DatoNo encontramos experimentos en los que la crema antes de salir al frío intenso dañara la piel. Y en el experimento japonés, 16 mujeres se aplicaron crema hidratante durante 6 semanas en la mitad de la cara, y ese lado estaba más hidratado y perdía menos agua.
Fuente 04 - Mito
La piel seca solo necesita una crema espesa; la loción no sirve
DatoLa AAD dice que los ungüentos y las cremas son más eficaces que las lociones. Pero la revisión Cochrane, que reúne 77 ensayos en personas con eccema, no encontró pruebas sólidas de que un hidratante sea mejor que otro.
Fuente 18
El set del catálogo con savia de abedul y espino amarillo: hidratación profunda para la piel reseca y cansada.
Ver la esencia y la crema09Fuentes
Qué dicen exactamente las fuentes
Lípidos de la capa córnea retirados con cinta de la cara, la mano y la pierna de mujeres de distintas edades. En invierno hay muchos menos lípidos en cada zona que en primavera y verano; con la edad, los niveles de los lípidos principales, en especial de las ceramidas, bajan de forma significativa. Autores: centro de investigación de Unilever.
En invierno hay muchos menos lípidos, en especial ceramidas, lo que probablemente está relacionado con la aparición de resequedad en esa época del año. En los meses de invierno, la ceramida 1 tiene menos ácido linoleico y más ácido oleico. Autores: Unilever Research.
20 personas con piel seca en las piernas. Los indicadores de resequedad (conductancia, resequedad, aspereza, descamación) están muy relacionados con el nivel de ceramidas de la capa córnea. Primer autor: Kao Corporation.
La piel expuesta de la cara en el invierno frío y seco muestra propiedades de la capa córnea mucho peores que en las mismas personas en el verano cálido y húmedo. 16 mujeres jóvenes se aplicaron crema hidratante dos veces al día durante 6 semanas en una mitad de la cara, y la otra quedó sin crema; del lado con crema, la hidratación fue significativamente mayor y la pérdida de agua a través de la piel, menor.
- Ver la esencia y la crema
Ocho japonesas sanas, febrero–marzo y julio: en una habitación sin nebulizador de agua, la conductancia de la piel (indicador de su hidratación) de la frente y del ángulo externo del ojo fue significativamente mayor en verano que en invierno.
Estancia corta en un ambiente de baja humedad: el contenido de agua de la capa córnea de la mejilla y del antebrazo bajó significativamente a las 3 y 6 horas, y cambió el relieve de la superficie de la piel. Autores: centro de investigación de Shiseido.
Coreanas de 20 a 59 años, enero y febrero: 6 horas a 25 °C y humedad inferior al 20 % (calefactor). La pérdida de agua en el antebrazo aumentó un 26,7 % en 6 horas; la hidratación y la pérdida de agua en la cara no cambiaron significativamente (los autores lo atribuyen al sebo); la aspereza y el enrojecimiento de la cara medidos con aparato aumentaron. 20 participantes (cara) y 12 (antebrazo). Autores: instituto de investigación de la empresa Celltem Pharm.
Trabajadores de oficina, 230 cuestionarios sin humidificación y 233 con humidificación. La intensidad de los síntomas y de la sensación de resequedad aumentaba con cada grado por encima de 22 °C, con y sin humidificación.
- Ver la esencia y la crema
Ensayo cruzado en el centro de oficinas de Pasila, 211 trabajadores en el análisis. Un ala se humidificó hasta el 30–40 %, la otra no (humedad natural del 20–30 %). La puntuación de síntomas de resequedad (piel, ojos, garganta, nariz) fue significativamente menor en el periodo de humidificación.
Los jabones, shampoos y geles de ducha comunes suelen resecar la piel. Los emolientes cubren la piel con una película protectora que retiene la humedad; conviene aplicarlos después de lavarse, en cuanto se seca la piel con toquecitos; es especialmente importante en las manos y la cara, que son las más expuestas al mal tiempo.
El limpiador aumenta la rigidez de la capa córnea en cada una de las mujeres; no se encontró relación de la sensación de tirantez con la hidratación medida por corneómetro ni con la pérdida de agua. En la descripción no se indica el número de participantes; estudio con participación de L'Oréal.
Limpiador suave, no abrasivo y sin alcohol; mojar la cara con agua tibia y aplicar el limpiador con las yemas de los dedos; la toallita, la esponja de malla y cualquier cosa que no sean los dedos pueden irritar la piel; lavarse la cara no más de dos veces al día y después de sudar.
- Ver la esencia y la crema
10 personas; 4 días de lauril sulfato de sodio al 5 % a 4, 20 y 40 °C en el antebrazo. El daño a la piel fue mayor en las zonas con la solución más caliente; la temperatura del agua al lavarse influye mucho en la aparición de irritación.
Baño o ducha de 5 a 10 minutos con agua tibia; aplicar el hidratante mientras la piel sigue húmeda; los ungüentos y las cremas son más eficaces que las lociones; humidificador portátil en el dormitorio por la noche; si la resequedad continúa, es momento de ver a un dermatólogo.
330 personas: pH natural de la piel en promedio 4,7, por debajo de 5; el agua de la llave en Europa, con pH de alrededor de 8,0, eleva el pH de la piel hasta por 6 horas. Autores: Sara Lee Household and Body Care Research.
De 64 jabones analizados, 53 tenían un pH de 9,01 a 10; solo dos muestras estaban en el rango del pH de la piel.
- Ver la esencia y la crema
80 participantes. Tras lavarse con agua dura quedaba en la piel significativamente más residuo de lauril sulfato de sodio; el residuo aumentaba la pérdida de agua a través de la piel y la irritaba. El estudio lo pagó la empresa Harvey Water Softeners, fabricante del suavizador probado.
Revisión Cochrane: 77 estudios, 6603 participantes con eccema. No se encontraron pruebas sólidas de que un hidratante sea mejor que otro.
Antebrazos de seis voluntarios: la «crema acuosa» británica de farmacia con alrededor de 1 % de lauril sulfato de sodio redujo el grosor de la capa córnea de la piel sana un 12 % en promedio y aumentó la pérdida de agua a través de la piel un 20 %.
78 voluntarios, 5 grupos, 7 semanas en un antebrazo. Las cremas simplificadas y el gel sin lípidos aumentaron la pérdida de agua a través de la piel y la reacción al lauril sulfato; la crema común tuvo el efecto contrario; el sentido del efecto lo determina la composición del producto.
- Ver la esencia y la crema
No usar crema acuosa: puede irritar la piel. Ir al médico de urgencia si, con eccema, la piel tiene ampollas o costras, supura o aparecen granitos con pus; duele, se hincha o está caliente; empeoró de golpe o se extendió.
10Productos
Set hidratante facial del catálogo
- R00757
Atomy Hydra Brightening Care Set
El set Atomy Hydra Brightening Care con savia de abedul y espino amarillo ayuda a hidratar la piel a fondo y le aporta luminosidad. Los productos se absorben rápido y no dejan sensación pegajosa.
Descripción tomada de la página del producto en atomy.ru
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