สรุปจากงานวิจัย
ผมร่วงตามฤดูกาล ปกติหรือไม่ หลายคนมีผมงอกและร่วงตามจังหวะรายปี และในงานวิจัยที่ยุโรป ผมร่วงมากที่สุดในช่วงปลายฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง
ในบางช่วงของปี ผมบนหวี บนหมอน และในท่อระบายน้ำห้องอาบน้ำดูมากขึ้น และหลายคนกลัวว่าเริ่มจะศีรษะล้าน ด้านล่างเราสรุปว่าทำไมบางช่วงผมร่วงมากขึ้น ผมร่วงวันละกี่เส้นถึงปกติ และจะแยกผมร่วงตามฤดูกาลออกจากศีรษะล้านได้อย่างไร
01ความกังวล
บางช่วงของปี ผมติดอยู่บนหวี บนหมอน และในท่อระบายน้ำห้องอาบน้ำ
ในบางช่วงของปี หลายคนสังเกตว่ามีผมร่วงอยู่รอบตัวมากขึ้น ผมติดหวี ติดหมอน ติดเสื้อ และหลังสระผมก็มีผมรวมเป็นก้อนอยู่ที่ท่อระบายน้ำ รู้สึกเหมือนผมร่วงไม่หยุด แล้วก็มีความคิดน่ากลัวตามมาว่านี่คือจุดเริ่มต้นของศีรษะล้าน
คนส่วนใหญ่ถามเรื่องเดียวกัน คนเราผลัดขนเหมือนสัตว์ได้ไหม ผมร่วงวันละกี่เส้นถึงยังปกติ และเมื่อไรที่ควรเริ่มกังวล
คำถามแรกนี้นักวิทยาศาสตร์เคยศึกษาไว้แล้ว ที่เมืองเชฟฟีลด์ ประเทศอังกฤษ มีการติดตามการงอกและการร่วงของผมในผู้ชาย 14 คนเป็นเวลาหนึ่งปีครึ่ง และวัดผลทุก 28 วัน ผมร่วงมากที่สุดราวเดือนสิงหาคมและกันยายน เฉลี่ยประมาณวันละ 60 เส้น ซึ่งมากกว่าฤดูหนาวก่อนหน้าเกินสองเท่า
แปลว่าบางช่วงของปีผมร่วงมากขึ้นจริงหรือ งานวิจัยเดียวในผู้ชาย 14 คนยังน้อยเกินไปที่จะตอบได้ เราจึงรวบรวมงานวิจัยในคนซึ่งทำในยุโรปและจีน รวมทั้งเอกสารแนะนำของแพทย์ มาเล่าว่ารู้อะไรบ้างเรื่องผมร่วงตามฤดูกาล ผมร่วงวันละกี่เส้นที่ถือว่าปกติ และกรณีไหนควรไปพบแพทย์
คำจากการพูดคุยที่เปิดเผย
- “คนเราเหมือนสัตว์ไหม มี “ช่วงผลัดขน” ในบางช่วงของปีหรือเปล่า”
- “ช่วยด้วยค่ะ สระผมทีไรผมร่วงตลอด เต็มมือไปหมดเลย”
- “ไม่ได้สระผมมาหลายวัน พอสระแล้วผมร่วงเยอะมาก ทำไมเป็นแบบนี้ หรือว่าเราจะหัวล้าน”
- “ผมร่วง...จะรู้ได้ยังไงว่าร่วงแบบปกติหรือเปล่า แล้วเมื่อไรถึงต้องเริ่มกังวล”
02จังหวะรายปี
ทำไมบางช่วงของปีผมร่วงมากขึ้น
เส้นผมไม่ได้งอกตลอดเวลา นักวิทยาศาสตร์แบ่งชีวิตของเส้นผมเป็นระยะเจริญเติบโตและระยะพัก เส้นผมที่เข้าสู่ระยะพักแล้วจะหลุดร่วงไปหลังจากนั้นสักพัก ถ้าเดือนไหนผมที่กำลังงอกมีน้อยลง ผมที่ร่วงก็จะมากขึ้น
สัดส่วนของผมในระยะพักเปลี่ยนไปตามฤดูกาล แพทย์ผิวหนังวิเคราะห์ไตรโคแกรม คือการนับเส้นผมแยกตามระยะภายใต้กล้องจุลทรรศน์ ในผู้หญิงสุขภาพดี 823 คนที่มาปรึกษาเรื่องผมร่วง พบผมในระยะพักมากที่สุดในฤดูร้อน มีจุดสูงสุดรองที่เล็กกว่าในฤดูใบไม้ผลิ และน้อยที่สุดในช่วงปลายฤดูหนาว
ในผู้ชาย 14 คนกลุ่มเดียวกันที่เชฟฟีลด์ สัดส่วนผมที่กำลังงอกสูงที่สุดในเดือนมีนาคม เกิน 90% แล้วค่อย ๆ ลดลงจนถึงเดือนกันยายน ผมร่วงมากที่สุดราวเดือนสิงหาคมและกันยายน ซึ่งเป็นช่วงเดียวกับที่ผมที่กำลังงอกมีน้อยที่สุด แปลว่าหลังฤดูใบไม้ร่วง จังหวะนี้จะกลับทิศ และพอถึงฤดูใบไม้ผลิ ผมที่กำลังงอกก็กลับมามากที่สุดอีกครั้ง
นักวิจัยกลุ่มอื่นก็เห็นจังหวะเดียวกัน ในผู้ชายสิบคนที่ติดตามนาน 8 ถึง 14 ปี ผมในระยะพักมีมากที่สุดช่วงปลายฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วง ในผู้หญิง 234 คนที่มาปรึกษาเรื่องผมร่วง จำนวนผมที่ร่วงขณะสระเพิ่มขึ้นในฤดูใบไม้ร่วง ส่วนสัดส่วนผมในระยะพักเริ่มเพิ่มขึ้นก่อนหน้านั้นหนึ่งเดือน ในชาวจีน 41 คนที่ไม่มีภาวะศีรษะล้าน สัดส่วนผมในระยะพักก็เพิ่มขึ้นราวเดือนสิงหาคมและกันยายนเช่นกัน แต่น้อยกว่าชาวยุโรปและยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ งานวิจัยเรื่องผู้ชายสิบคนและเรื่องชาวจีนทำโดยพนักงานของบริษัท L'Oréal
ทำไมจึงเป็นเช่นนี้ ยังไม่มีใครรู้แน่ชัด ผู้เขียนงานวิจัยเรื่องผู้ชายสิบคนเขียนว่าจังหวะนี้สัมพันธ์กับสภาพอากาศและจำนวนชั่วโมงที่มีแดด แต่นั่นเป็นความสัมพันธ์ ไม่ใช่สาเหตุที่พิสูจน์แล้ว ทั้งนี้ ในผู้ชายกลุ่มนั้นคนที่มีผมในระยะพักน้อยมากไม่พบจังหวะนี้เลย ผู้เขียนบทความทบทวนเรื่องผมร่วงคนหนึ่งสันนิษฐานว่าเป็นเพราะแดดแรงในฤดูร้อน และผมจะร่วงตามมาสองถึงสามเดือนหลังจากนั้น แต่นี่เป็นเพียงความเห็นของเขา
เห็นภาพคล้ายกันได้จากการค้นหาบนอินเทอร์เน็ต นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์คำค้นใน Google และตามที่สำนักพิมพ์ของวารสารเขียนไว้ในข่าวประชาสัมพันธ์ คนค้นหาเรื่องผมร่วงบ่อยขึ้นในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง สิ่งนี้บอกถึงความสนใจของผู้คน ไม่ใช่จำนวนผมที่ร่วง และข่าวประชาสัมพันธ์ฉบับเดียวกันก็ระบุว่ายังไม่รู้ว่าผมร่วงตามฤดูกาลเกิดขึ้นได้อย่างไร
หนังศีรษะและเส้นผมควรได้รับการดูแลตลอดทั้งปี ในแคตตาล็อกมีแชมพูจากสมุนไพรตะวันออก 28 ชนิด ที่บำรุงหนังศีรษะอย่างล้ำลึกและช่วยให้ผมกลับมาเงางาม ส่วนประกอบของแชมพูรวบรวมไว้ในหน้าแยก
ดูแชมพู03เกณฑ์ปกติ
ผมร่วงวันละกี่เส้นถึงปกติ
สถาบันโรคผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกา (AAD) ซึ่งรวมแพทย์ผิวหนังของสหรัฐฯ เขียนว่าผมร่วงวันละ 50 ถึง 100 เส้นเป็นเรื่องปกติ ระบบบริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร (NHS) ก็ให้ตัวเลขเดียวกัน และเสริมว่าหลายครั้งเราไม่ได้สังเกตเห็นผมเหล่านี้
ผมร่วงจริง ๆ เท่าไร นักวิทยาศาสตร์นับเองมาแล้ว ในผู้ชาย 14 คนในอังกฤษ ช่วงพีคฤดูใบไม้ร่วงผมร่วงราววันละ 60 เส้น ในผู้หญิง 234 คนที่มาปรึกษาเรื่องผมร่วง ค่ากลางอยู่ที่วันละ 60 เส้น และสระหนึ่งครั้ง 122 เส้น หมายความว่าผู้หญิงครึ่งหนึ่งผมร่วงน้อยกว่านี้ อีกครึ่งหนึ่งมากกว่า ความแตกต่างระหว่างแต่ละคนสูงมาก
แต่ตัวเลขนี้ก็ยังเป็นที่ถกเถียง ผู้เขียนบทความทบทวนเรื่องผมร่วงคนหนึ่งเขียนว่าการประเมินผมร่วงปกติในแต่ละวันไม่ใช่เรื่องง่าย และเสนอให้นับแบบอื่น คือนับจากการสระหนึ่งครั้งหลังไม่ได้สระมาห้าวัน นี่เป็นความเห็นของผู้เขียนคนเดียว ส่วนเอกสารของ AAD และ NHS ยังยึดตัวเลข 50 ถึง 100
AAD เรียกว่าผมร่วงมากเกินปกติ เมื่อแต่ละวันผมร่วงมากกว่าเกณฑ์ปกติ 50 ถึง 100 เส้นนี้อย่างชัดเจน
04วงจร
ทำไมผมที่ร่วงไปแล้วยังไม่ได้หายไปเฉย ๆ
จะได้ไม่ตกใจกับผมบนหวี ควรรู้ว่าผมที่อยู่ในระยะพักไปไหน แหล่งข้อมูล DermNet ซึ่งแพทย์ผิวหนังนิวซีแลนด์เป็นผู้ดูแล ก็เขียนว่าในคนสุขภาพดี ผมบางส่วนกำลังงอก ขณะที่อีกส่วนหนึ่งกำลังพัก
ในแหล่งข้อมูลเดียวกันอธิบายว่าเส้นผมผลัดเปลี่ยนอย่างไร ใต้ผมที่กำลังพักจะมีผมเส้นใหม่เริ่มงอกและดันเส้นเก่าออกมา แหล่งข้อมูลนี้จึงถือว่าผมร่วงได้ถึงวันละ 100 เส้นบนหวี ในอ่างล้างหน้า หรือบนหมอนเป็นเรื่องปกติ นี่เป็นคำอธิบายจากแหล่งข้อมูล ไม่ใช่งานวิจัยแยก
สถาบันโรคผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกาแยกไว้สองกรณี ผมร่วงมากเกินปกติคือเมื่อผมร่วงมากกว่าปกติ ส่วนการสูญเสียเส้นผมคือเมื่อมีบางอย่างทำให้ผมงอกไม่ได้ ใครเป็นแบบไหนแพทย์ผิวหนังจะบอกได้ และบางครั้งก็เป็นทั้งสองอย่างพร้อมกัน
ผมร่วงอาจมีสาเหตุที่ส่งผลช้าด้วย AAD เขียนว่าหลายเดือนหลังเจ็บป่วย ผ่าตัด หรือผ่านช่วงเวลายากลำบากในชีวิต ผมบนหวีและหมอนอาจมากขึ้นมาก NHS ระบุว่าสาเหตุของผมร่วงชั่วคราวได้แก่ การเจ็บป่วย ความเครียด น้ำหนักลด และการขาดธาตุเหล็ก
ผมร่วงแบบนี้มักหายไปเอง เมื่อความเครียดหมดไป ผมร่วงมากเกินปกติก็หยุดลง และตามที่ AAD เขียนไว้ คนส่วนใหญ่ผมจะกลับมาหนาเท่าเดิมภายใน 6–9 เดือน แต่ถ้าความเครียดยังอยู่ ผมก็อาจร่วงต่อไปอีกนาน
หลายคนมีผมงอกและร่วงตามจังหวะของมันเอง ส่วนการดูแลเส้นผมก็ยังเป็นกิจวัตรธรรมดา ในหน้าแชมพูจากแคตตาล็อก เรารวบรวมทุกอย่างเกี่ยวกับแชมพูไว้ ตั้งแต่สมุนไพรตะวันออก 28 ชนิดในส่วนประกอบไปจนถึงวิธีใช้
ดูแชมพู05สัญญาณ
ผมร่วงกับศีรษะล้านต่างกันอย่างไร
ผมติดหวีเยอะยังไม่ได้แปลว่าศีรษะล้าน ในงานวิจัยผู้หญิง 234 คน คนที่มาปรึกษาเรื่องผมร่วงเสียผมมากกว่าผู้หญิงที่มีภาวะศีรษะล้านในระดับต่าง ๆ
แต่ก็อาจเป็นตรงกันข้ามได้ คลินิกผมแห่งหนึ่งวิเคราะห์การวินิจฉัยของผู้ป่วย 15,211 คน พบภาวะผมร่วงระยะพัก (telogen effluvium) คือผมร่วงชั่วคราวหลังเส้นผมเข้าสู่ระยะพัก เพียง 7% ส่วน 67% มีผมบางแบบศีรษะล้าน คนเหล่านี้คือผู้ที่มาคลินิกเฉพาะทาง ไม่ใช่คนทั่วไป
สถาบันโรคผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริการะบุสัญญาณที่บอกว่าไม่ใช่ผมร่วงธรรมดา ในผู้หญิง สัญญาณแรกของการสูญเสียเส้นผมที่เห็นได้มักเป็นแนวแสกผมที่กว้างขึ้นหรือหางม้าที่เล็กลง บางครั้งก็มีหย่อมหรือแนวผมบางเกิดขึ้นภายใน 1–2 วัน ผมหลุดเป็นกระจุกเวลาหวี หรือร่วงทั้งหมด
นอกจากนี้ AAD ยังเขียนถึงอาการคันมาก แสบร้อน และเจ็บตรงบริเวณที่ผมร่วง รวมถึงหย่อมผมล้านที่ตกสะเก็ดเป็นขุย ถ้ามีสัญญาณเหล่านี้ควรไปพบแพทย์ ไม่ใช่วินิจฉัยตัวเอง NHS แนะนำให้ไปพบแพทย์ทั่วไปก่อน แล้วจึงค่อยคิดเรื่องคลินิกผมเชิงพาณิชย์
ในประเทศที่มีฤดูใบไม้ร่วง ผมร่วงมากขึ้นในฤดูนั้น แต่คนไปหาหมอเรื่องผมบ่อยที่สุดในฤดูหนาว ผลนี้มาจากคลินิกแห่งหนึ่งในอิสราเอลที่วิเคราะห์การเข้ารับบริการเรื่องโรคผมและหนังศีรษะ 10,396 ครั้ง ฤดูหนาวคิดเป็น 28.7% และฤดูใบไม้ร่วง 25.6%
06การสระผม
ผมร่วงอยู่ สระผมบ่อยไม่ดีจริงไหม
หลังสระผม ผมในท่อระบายน้ำมีมากที่สุด จึงรู้สึกเหมือนการสระผมคือตัวการ สถาบันโรคผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกาเขียนว่า หลายคนเมื่อเห็นผมร่วงก็เปลี่ยนแนวแสกหรือทรงผม ซื้อผลิตภัณฑ์ที่สัญญาว่าจะทำให้ผมกลับมา และกินอาหารเสริมเพื่อให้ผมงอก ผู้หญิงบางคนเริ่มสระผมน้อยลง ตามที่ AAD เขียน ทั้งหมดนี้มักให้ผลเพียงเล็กน้อยเท่านั้น และแพทย์ผิวหนังแนะนำแชมพูอ่อนโยนให้ผู้ป่วยที่มีปัญหาผมร่วง
เรื่องสระผมบ่อยเคยมีการศึกษาโดยตรงด้วย ที่เมืองซีอาน ประเทศจีน ผู้ชายและผู้หญิงสุขภาพดีที่ไม่มีโรคหนังศีรษะ 1,500 คนสระผมตามที่เคยชินเป็นเวลาสองสัปดาห์ และอีก 60 คนเข้าร่วมการทดลองห้าสัปดาห์ โดยรวมแล้วคนพอใจกับผมและหนังศีรษะของตัวเองเมื่อสระผมสัปดาห์ละ 5–6 ครั้ง และยิ่งสระบ่อย พวกเขาก็ยิ่งประเมินเรื่องผมร่วงของตัวเองดีขึ้น ไม่ใช่แย่ลง และความแตกต่างนี้มีนัยสำคัญ
ผู้วิจัยเขียนว่าความกังวลเรื่อง “สระผมมากเกินไป” ไม่ได้รับการยืนยัน แต่ในงานนี้ไม่ได้นับผมที่ร่วง แค่ถามความรู้สึกของผู้เข้าร่วม ค่าใช้จ่ายทั้งหมดได้รับการสนับสนุนจากบริษัท Procter & Gamble ซึ่งผู้วิจัยสองคนทำงานอยู่
แบบสอบถามจากผู้คน 4,796 คนในคลินิกหลายแห่งของซาอุดีอาระเบียก็ได้ข้อสรุปเดียวกัน ยิ่งสระผมบ่อย คนก็ยิ่งประเมินสภาพผมและหนังศีรษะของตัวเองดีขึ้น แต่นี่เป็นคำตอบของผู้ตอบเอง ไม่ใช่การทดลอง
แล้วทำไมวันที่สระผมจึงมีผมร่วงเยอะขนาดนั้น ลองนึกถึงผู้หญิง 234 คนกลุ่มเดิม ค่ากลางของพวกเธอคือสระหนึ่งครั้ง 122 เส้น และทั้งวัน 60 เส้น และในฤดูใบไม้ร่วงผมที่ร่วงขณะสระก็เพิ่มขึ้นอีก แหล่งข้อมูล DermNet ระบุว่าอ่างล้างหน้าเป็นหนึ่งในที่ปกติที่ผมซึ่งร่วงตามการผลัดเปลี่ยนตามธรรมดาไปอยู่
07ความเชื่อ
สระผมน้อยลง ตัดผม กินธาตุเหล็ก: รู้อะไรบ้างเกี่ยวกับคำแนะนำเรื่องผมร่วง
- ความเชื่อ
คนไม่มีการผลัดขน มีแต่ในสัตว์
ข้อเท็จจริงในผู้ชาย 14 คนในอังกฤษ ราวเดือนสิงหาคมและกันยายนผมร่วงประมาณวันละ 60 เส้น มากกว่าฤดูหนาวก่อนหน้าเกินสองเท่า และในผู้หญิง 823 คน ผมในระยะพักมีมากที่สุดในฤดูร้อน แต่ในงานวิจัยผู้ชายสิบคน คนที่มีผมในระยะพักน้อยมากไม่พบจังหวะนี้
แหล่งข้อมูล 02 - ความเชื่อ
อยากให้ผมร่วงน้อยลง ต้องสระผมให้น้อยลง
ข้อเท็จจริงสถาบันโรคผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกาเรียกวิธีนี้ว่าเป็นหนึ่งในความพยายามทั่วไปที่คนใช้รับมือกับผมร่วง และผลของความพยายามแบบนี้มักมีเพียงเล็กน้อย ในงานวิจัยสองงานในจีน กับผู้เข้าร่วม 1,500 คนและ 60 คน ซึ่ง Procter & Gamble เป็นผู้สนับสนุนค่าใช้จ่าย ความกังวลเรื่อง “สระผมมากเกินไป” ไม่ได้รับการยืนยัน
แหล่งข้อมูล 11 - ดูแชมพู
- ความเชื่อ
ถ้าตัดผมให้สั้นลง ผมจะหยุดร่วง
ข้อเท็จจริงเราไม่พบการทดลองที่การตัดผมเปลี่ยนจำนวนผมที่ร่วง AAD เขียนว่าการสูญเสียเส้นผมเกิดขึ้นเมื่อมีบางอย่างทำให้ผมงอกไม่ได้ ส่วนแหล่งข้อมูล DermNet อธิบายว่าผมเส้นใหม่งอกขึ้นใต้ผมที่กำลังพักและดันเส้นเก่าออกมาอย่างไร
แหล่งข้อมูล 09 - ความเชื่อ
ผมร่วงเพราะซัลเฟตในแชมพู
ข้อเท็จจริงเราไม่พบงานวิจัยในคนที่แสดงว่าซัลเฟตในแชมพูทำให้ผมร่วง คณะผู้เชี่ยวชาญ CIR ประเมินความปลอดภัยของส่วนผสมเครื่องสำอางในสหรัฐอเมริกา คณะนี้เขียนว่าโซเดียมและแอมโมเนียมลอเรธซัลเฟตไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายในการทดสอบทางพิษวิทยาใด ๆ และควรใช้เฉพาะในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคิดสูตรให้ไม่ระคายเคืองผิว งานของ CIR ได้รับทุนจากอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง
แหล่งข้อมูล 20 - ดูแชมพู
- ความเชื่อ
ถ้าผมร่วง ต้องกินธาตุเหล็ก
ข้อเท็จจริงการสรุปงานวิจัย 36 งาน ซึ่งมีผู้หญิงเข้าร่วม 10,029 คน พบว่าคนที่ผมร่วงมีระดับเฟอร์ริติน คือธาตุเหล็กที่ร่างกายสะสมไว้ ต่ำกว่าโดยเฉลี่ย แต่ผู้วิจัยไม่พบหลักฐานที่ชัดเจนว่าการขาดธาตุเหล็กเกี่ยวข้องกับผมร่วง AAD เขียนว่าไบโอติน ธาตุเหล็ก หรือสังกะสี ควรกินเฉพาะเมื่อผลตรวจเลือดแสดงว่าขาด และธาตุเหล็กที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดพิษได้
แหล่งข้อมูล 17
08ควรทำอย่างไร
ควรทำอย่างไรเมื่อผมร่วงมากกว่าปกติในบางช่วงของปี
อย่าตกใจกับผมบนหวี
AAD และ NHS ถือว่าผมร่วงวันละ 50 ถึง 100 เส้นเป็นเรื่องปกติ และในงานวิจัยผมร่วงมากที่สุดช่วงปลายฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง
สังเกตว่าผมร่วงมากขึ้นมากหรือเปล่า
AAD เรียกว่าผมร่วงมากเกินปกติ เมื่อแต่ละวันผมร่วงมากกว่าเกณฑ์ปกติ 50–100 เส้นอย่างชัดเจน
นึกดูว่าเมื่อหลายเดือนก่อนเกิดอะไรขึ้น
AAD เขียนว่าหลังเจ็บป่วย ผ่าตัด หรือผ่านช่วงเวลายากลำบากในชีวิต ผมบนหวีอาจมากขึ้นในอีกหลายเดือนต่อมา
สระผมตามปกติ
ตามที่ AAD เขียน การสระผมให้น้อยลงไม่ค่อยช่วยอะไร และแพทย์ผิวหนังของ AAD แนะนำแชมพูอ่อนโยนให้ผู้ป่วยที่มีปัญหาผมร่วง
เรื่องธาตุเหล็กและวิตามินสำหรับผม ให้ปรึกษาแพทย์
AAD แนะนำให้กินไบโอติน ธาตุเหล็ก หรือสังกะสี เฉพาะเมื่อผลตรวจเลือดแสดงว่าขาด และจำเป็นต้องตรวจเลือดหรือไม่ แพทย์เป็นผู้ตัดสิน
ไปพบแพทย์เมื่อมีสัญญาณน่ากังวล
สัญญาณที่ AAD เขียนไว้ ได้แก่ หย่อมผมบางที่เกิดขึ้นภายใน 1–2 วัน ผมหลุดเป็นกระจุกเวลาหวี คันมากหรือแสบร้อน หย่อมที่ตกสะเก็ดเป็นขุย และแนวแสกที่กว้างกว่าเดิม NHS แนะนำให้เริ่มจากแพทย์ทั่วไป
09แหล่งข้อมูล
แหล่งข้อมูลเขียนไว้ว่าอย่างไร
ผู้หญิง 823 คนที่มาปรึกษาเรื่องผมร่วง ไม่มีโรคหรือยาที่ทำให้ผมร่วง ไตรโคแกรมแสดงรอบรายปีของการงอกและร่วงของผม: สัดส่วนผมในระยะพักสูงที่สุดในฤดูร้อน จุดสูงสุดรองที่น้อยกว่าในฤดูใบไม้ผลิ และต่ำที่สุดในช่วงปลายฤดูหนาว
ผู้ชายสุขภาพดี 14 คน อายุ 18–39 ปี ในเชฟฟีลด์ (สหราชอาณาจักร) วัดผลทุก 28 วันเป็นเวลา 18 เดือน สัดส่วนผมที่กำลังงอกบนศีรษะสูงสุดเกิน 90% ในเดือนมีนาคม และลดลงต่ำสุดในเดือนกันยายน จำนวนผมที่ร่วงสูงที่สุดราวเดือนสิงหาคม–กันยายน เฉลี่ยประมาณวันละ 60 เส้น มากกว่าฤดูหนาวก่อนหน้าเกินสองเท่า
ติดตามผู้ชายสิบคนนาน 8 ถึง 14 ปี สัดส่วนผมในระยะพักสูงที่สุดช่วงปลายฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วง ในผู้เข้าร่วมที่มีสัดส่วนผมในระยะพักน้อยมาก ไม่พบรอบนี้ รอบนี้สัมพันธ์กับสภาพอากาศ คือจำนวนชั่วโมงที่มีแสงแดด ผู้วิจัยทำงานที่ L'Oréal
ผู้หญิง 234 คนที่มาปรึกษาเรื่องผมร่วง ข้อมูลกระจายตัวมาก ค่ากลาง (มัธยฐาน) จากการนับรายวันคือ 60.5 เส้น หมายความว่าผู้หญิงครึ่งหนึ่งน้อยกว่านี้ อีกครึ่งหนึ่งมากกว่า ส่วนการนับขณะสระ ค่ากลางคือ 122 เส้น ในฤดูใบไม้ร่วง จำนวนผมขณะสระและสัดส่วนผมในระยะพักเพิ่มขึ้น โดยสัดส่วนระยะพักนำหน้าการสระ 1 เดือน ผู้หญิงที่มาปรึกษาเรื่องผมร่วงเสียผมมากกว่าผู้หญิงที่มีภาวะศีรษะล้านในระดับต่าง ๆ
- ดูแชมพู
อาสาสมัครชาวจีน 41 คนที่ไม่มีภาวะศีรษะล้าน ตรวจทุกเดือนเป็นเวลาหนึ่งปี สัดส่วนผมในระยะพักเพิ่มขึ้นราวเดือนสิงหาคม–กันยายน เหมือนชาวยุโรป แต่น้อยกว่าและอยู่ในเกณฑ์ปกติ ผู้วิจัยเป็นพนักงานของ L'Oréal
ตามข่าวประชาสัมพันธ์ของสำนักพิมพ์: จากคำค้นใน Google ฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงสัมพันธ์กับผมร่วงที่มากขึ้น ยังไม่รู้ว่ากลไกของผมร่วงสัมพันธ์กับฤดูกาลอย่างไร
การเข้ารับบริการเรื่องโรคผมและหนังศีรษะ 10,396 ครั้ง ฤดูหนาวคิดเป็น 28.7% ของการเข้ารับบริการทั้งปี รองลงมาคือฤดูใบไม้ร่วง 25.6% ฤดูร้อน 24.3% และฤดูใบไม้ผลิ 21.4%
ในผู้ป่วยคลินิกผม 15,211 คน พบผมบางแบบศีรษะล้าน 67% ของกรณี ผมร่วงเป็นหย่อม (alopecia areata) และผมร่วงชนิดมีแผลเป็น อย่างละ 11% และภาวะผมร่วงระยะพัก (telogen effluvium) 7% ไม่มีผลประโยชน์ทับซ้อน
- ดูแชมพู
ผมร่วงวันละ 50 ถึง 100 เส้นเป็นเรื่องปกติ เมื่อร่างกายเสียผมแต่ละวันมากกว่านั้นอย่างชัดเจน นั่นคือผมร่วงมากเกินปกติ ผมร่วงมากเกินปกติกับการสูญเสียเส้นผมเป็นคนละเรื่องกัน การสูญเสียเส้นผมเกิดเมื่อมีบางอย่างทำให้ผมงอกไม่ได้ ใครเป็นแบบไหนแพทย์ผิวหนังจะบอกได้ และบางคนก็เป็นทั้งสองอย่าง ถ้าความเครียดยังอยู่ ผมอาจร่วงนานขึ้น
หลายเดือนหลังเจ็บป่วยหรือผ่าตัด รวมถึงหลังช่วงเวลายากลำบากในชีวิต ผมบนแปรงหรือหมอนอาจมากขึ้นมาก ถ้าความเครียดหมดไป ผมร่วงมากเกินปกติจะหยุด และคนส่วนใหญ่ผมจะกลับมาหนาเท่าเดิมภายใน 6–9 เดือน
เมื่อเจอผมร่วง หลายคนเปลี่ยนแนวแสกหรือทรงผม ซื้อผลิตภัณฑ์ที่สัญญาว่าจะทำให้ผมกลับมา กินอาหารเสริมเพื่อให้ผมงอก ผู้หญิงบางคนเริ่มสระผมน้อยลง ผลที่ได้มักมีเพียงเล็กน้อย แพทย์ผิวหนังแนะนำแชมพูอ่อนโยนให้ผู้ป่วยที่มีปัญหาผมร่วง
ในผู้หญิง สัญญาณแรกของการสูญเสียเส้นผมที่เห็นได้มักเป็นแนวแสกที่กว้างขึ้นหรือหางม้าที่เล็กลง บางครั้งมีหย่อมหรือแนวผมบางเกิดขึ้นภายใน 1–2 วัน ผมหลุดเป็นกระจุกเวลาหวี หรือร่วงทั้งหมด อาการคันมาก แสบร้อนและเจ็บ หรือหย่อมผมล้านที่ตกสะเก็ดเป็นขุย อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ
- ดูแชมพู
ถ้าแพทย์ผิวหนังสงสัยว่ามีโรค ขาดวิตามิน ฮอร์โมนผิดปกติ หรือการติดเชื้อ อาจต้องตรวจเลือด ไบโอติน ธาตุเหล็ก หรือสังกะสี ควรกินเฉพาะเมื่อผลตรวจเลือดแสดงว่าขาด ธาตุเหล็กที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดพิษได้
เราอาจเสียผมวันละ 50 ถึง 100 เส้น โดยมักไม่ได้สังเกต ผมร่วงชั่วคราวอาจเกิดจากการเจ็บป่วย ความเครียด น้ำหนักลด การขาดธาตุเหล็ก ก่อนไปคลินิกผมเชิงพาณิชย์ ให้ไปพบแพทย์ทั่วไปก่อน
แหล่งข้อมูลอ้างอิง: ผมเส้นใหม่งอกใต้ผมที่กำลังพักและดันเส้นเก่าออก ผมร่วงได้ถึงประมาณวันละ 100 เส้นบนหวี แปรง ในอ่างล้างหน้า หรือบนหมอนเป็นเรื่องปกติ
บทความทบทวนของผู้เขียนคนเดียว: การประเมินผมร่วงปกติรายวันไม่ใช่เรื่องง่าย นับผมขณะสระหลังไม่ได้สระมา 5 วัน ผมร่วงในฤดูใบไม้ร่วงอธิบายได้ยากกว่า สาเหตุอาจเป็นรังสีอัลตราไวโอเลตที่แรงในฤดูร้อนก่อนหน้า โดยผมร่วงตามมาสองถึงสามเดือนต่อมา
- ดูแชมพู
การวิเคราะห์อภิมาน: จากงานวิจัยที่พบ 928 งาน คัดเข้ามา 36 งาน ผู้เข้าร่วมเป็นผู้หญิงรวม 10,029 คน ผู้หญิงที่มีผมร่วงชนิดไม่มีแผลเป็นมีระดับเฟอร์ริตินต่ำกว่า ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าการขาดธาตุเหล็กเกี่ยวข้องกับผมร่วง ไม่มีทุนสนับสนุนเฉพาะ
ซีอาน (จีน): ผู้ใหญ่สุขภาพดีที่ไม่มีโรคหนังศีรษะ 1,500 คนในการศึกษาสองสัปดาห์ และ 60 คนในการศึกษาแบบปกปิดสองทางห้าสัปดาห์ ความพึงพอใจโดยรวมต่อผมและหนังศีรษะเกิดเมื่อสระผมสัปดาห์ละ 5–6 ครั้ง ความรู้สึกเรื่องผมร่วงและผมขาดดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อสระบ่อยขึ้น ความกังวลเรื่อง “สระผมมากเกินไป” ไม่ได้รับการยืนยัน Procter & Gamble สนับสนุนค่าใช้จ่าย 100%
ผู้เข้าร่วม 4,796 คนจากคลินิกหลายแห่งในซาอุดีอาระเบีย: การสระผมบ่อยขึ้นสัมพันธ์กับสภาพผมและหนังศีรษะที่ดีขึ้น
โซเดียมและแอมโมเนียมลอเรธซัลเฟตไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายในการทดสอบทางพิษวิทยาใด ๆ ควรใช้เฉพาะเมื่อสามารถคิดสูตรผลิตภัณฑ์ให้ไม่ระคายเคืองได้
10สินค้า
แชมพูสำหรับหนังศีรษะและเส้นผมจากแคตตาล็อก
- R00694
อะโทมี่ แอบโซลูท แชมพู
แชมพูจากสมุนไพรตะวันออก 28 ชนิด บำรุงหนังศีรษะอย่างล้ำลึกและช่วยให้ผมกลับมาเงางาม
คำอธิบายจากหน้าสินค้าบน atomy.ru
ดูเพิ่มเติม
11สมัครสมาชิก
ถ้าตัดสินใจซื้อ เลือกประเทศที่คุณอาศัยอยู่
การสมัครสมาชิกและการซื้ออยู่บนเว็บไซต์ Atomy เราไม่ได้ขายสินค้า และ Yandex Metrica จะนับการเข้าชมก็ต่อเมื่อคุณยินยอมเท่านั้น