Разбор по исследованиям
Выпадение волос осенью — норма или нет. У многих людей волосы растут и выпадают по годовому ритму, и больше всего их выпадает в конце лета и осенью
С конца лета волос на расчёске, подушке и в сливе ванны становится больше, и многие боятся, что начали лысеть. Ниже мы разбираем, почему осенью выпадают волосы, сколько волос в день выпадает в норме и как отличить сезонное выпадение от облысения.
01Тревога
Осенью волосы остаются на расчёске, на подушке и в сливе ванны
Осенью многие замечают, что волос вокруг стало больше. Они остаются на расчёске, на подушке и на свитере, а после мытья в сливе ванны собирается целый клубок. Кажется, что волосы лезут как ненормальные, и следом приходит страшная мысль о том, что это начало облысения.
Люди спрашивают об одном и том же. Бывает ли у человека линька, как у животных? Сколько волос в день можно терять и когда пора бить тревогу?
Первый из этих вопросов учёные проверяли. В английском городе Шеффилде за 14 мужчинами полтора года следили, как растут и выпадают их волосы, и замеряли это каждые 28 дней. Больше всего волос выпадало примерно в августе и сентябре, в среднем около 60 в день, и это больше чем вдвое по сравнению с предыдущей зимой.
Выходит, осенью волосы и правда выпадают сильнее? Одной работы на 14 мужчинах для ответа мало, поэтому мы собрали исследования на людях и памятки врачей и расскажем, что известно о сезонном выпадении, сколько волос в день считают нормой и в каких случаях нужно идти к врачу.
Слова из открытых обсуждений
- «Бывает ли у людей как у животных в определённое время года "линька»
- «Прошу помогите, выпадают волосы когда мою голову. Вся рука в них.»
- «не мыла голову несколько дней а когда помыла вылезло много волос. Почему так? Я лысею?»
- «выпадают волосы...как определить нормальное это выпадение или нет,и когда нужно бить тревогу?»
02Годовой ритм
Почему осенью выпадают волосы
Волос на голове растёт не всё время. Учёные делят его жизнь на фазу роста и фазу покоя, и волосы, которые ушли в покой, через некоторое время выпадают. Если в какой-то месяц растущих волос меньше, выпавших становится больше.
Доля волос в покое меняется по временам года. Дерматологи разобрали трихограммы, то есть подсчёт волос по фазам под микроскопом, у 823 здоровых женщин, которые жаловались на выпадение. Больше всего волос в фазе покоя оказалось летом, второй, меньший пик пришёлся на весну, а меньше всего таких волос было в конце зимы.
У тех же 14 мужчин из Шеффилда доля растущих волос была самой высокой в марте, больше 90 %, и постепенно падала до сентября. Выпавших волос было больше всего около августа и сентября, как раз тогда, когда растущих было меньше всего. Значит, после осени ритм поворачивает обратно, и к весне растущих волос снова больше всего.
Тот же ритм видели и другие. У десяти мужчин, за которыми наблюдали от 8 до 14 лет, больше всего волос в покое было в конце лета и начале осени. У 234 женщин с жалобой на выпадение осенью росло число волос, выпавших при мытье, а доля волос в покое начинала расти на месяц раньше. У 41 жителя Китая без облысения доля волос в покое тоже росла около августа и сентября, но слабее, чем у европейцев, и не выходила за пределы нормы. Работы о десяти мужчинах и о жителях Китая сделали сотрудники компании L'Oréal.
Почему так происходит, точно не знают. Авторы работы о десяти мужчинах пишут, что ритм связан с климатом и числом солнечных часов, но это связь, а не доказанная причина. При этом у тех из десяти мужчин, у кого волос в покое было очень мало, ритма вообще не нашли. Автор одного обзора о выпадении предполагает, что виновато сильное летнее солнце и выпадение приходит через два или три месяца после него, но это лишь его версия.
Похожее видно и по поиску в интернете. Учёные разобрали запросы в Google, и, как пишет издатель журнала в пресс-релизе, о выпадении волос чаще спрашивали летом и осенью. Это говорит об интересе людей, а не о числе выпавших волос, и в том же пресс-релизе сказано, что как устроено сезонное выпадение, неизвестно.
О коже головы и волосах стоит заботиться в любое время года. В каталоге есть шампунь на основе 28 восточных трав, который глубоко питает кожу головы и восстанавливает блеск, его состав собран на отдельной странице.
Посмотреть шампунь03Норма
Сколько волос в день выпадает в норме
Американская академия дерматологии, AAD, объединяет врачей-дерматологов США и пишет, что нормально терять от 50 до 100 волос в день. Те же числа называет Национальная служба здравоохранения Великобритании, NHS, и добавляет, что часто мы этих волос не замечаем.
Сколько волос выпадает на самом деле, учёные считали сами. У 14 мужчин в Англии в осенний пик выпадало около 60 волос в день. У 234 женщин, которые жаловались на выпадение, в середине ряда оказалось 60 волос за день и 122 волоса за одно мытьё, то есть у половины женщин выпадало меньше, а у половины больше. Разброс между женщинами был очень большим.
При этом сама цифра спорная. Автор обзора о выпадении волос пишет, что оценить нормальное ежедневное выпадение нелегко, и предлагает считать волосы иначе, за одно мытьё после пяти дней без мытья. Это мнение одного автора, а памятки AAD и NHS держатся цифры от 50 до 100.
AAD называет усиленным выпадением случай, когда каждый день волос выпадает значительно больше этой нормы, от 50 до 100.
04Цикл
Почему выпавший волос ещё не потерян
Чтобы не пугаться волос на расчёске, полезно знать, куда девается отдыхающий волос. Справочник DermNet, который ведут дерматологи Новой Зеландии, тоже пишет, что у здорового человека одни волосы растут, а другие в это время отдыхают.
Там же описано, как волос сменяется. Под отдыхающим волосом начинает расти новый и выталкивает его. Поэтому справочник считает нормой до 100 волос в день на расчёске, в раковине или на подушке. Это описание из справочника, а не отдельное исследование.
Американская академия дерматологии разделяет два случая. Усиленное выпадение бывает, когда волос выпадает больше обычного, а потеря волос бывает, когда что-то не даёт волосу расти. Что именно происходит у человека, скажет дерматолог, а иногда бывает и то и другое сразу.
У выпадения бывает и запоздалая причина. AAD пишет, что через несколько месяцев после болезни, операции или трудного периода в жизни волос на расчёске и подушке может стать гораздо больше. NHS называет причинами временного выпадения болезнь, стресс, похудение и нехватку железа.
Такое выпадение обычно проходит. Когда стресс прекращается, прекращается и усиленное выпадение, и, по словам AAD, у большинства волосы возвращают обычную густоту за 6–9 месяцев. Но если стресс никуда не уходит, выпадение может затянуться надолго.
У многих людей волосы растут и выпадают своим чередом, а уход за ними остаётся обычным делом. На странице шампуня из каталога мы собрали всё о нём, от 28 восточных трав в составе до способа применения.
Посмотреть шампунь05Признаки
Как отличить выпадение волос от облысения
Много волос на расчёске ещё не значит облысение. В работе о 234 женщинах те, кто жаловался на выпадение, теряли больше волос, чем женщины с разной степенью облысения.
Но бывает и наоборот. В одной клинике волос разобрали диагнозы 15 211 пациентов, и телогеновое выпадение, то есть временное выпадение после ухода волос в покой, было лишь у 7 % из них. У 67 % было поредение по типу облысения. Это люди, которые пришли в специальную клинику, а не все подряд.
Американская академия дерматологии называет признаки, по которым видно, что дело не в обычном выпадении. У женщин первым заметным признаком потери волос часто бывает то, что пробор становится шире или хвост тоньше. Бывает и так, что проплешина или полоса появляется за 1–2 дня, волосы выпадают клоками при расчёсывании или выпадают все.
Отдельно AAD пишет о сильном зуде, жжении и болезненности там, где выпадают волосы, и о шелушащихся лысых пятнах. С такими признаками идут к врачу, а не ставят себе диагноз сами. NHS советует сначала сходить к врачу общей практики, а уже потом думать о коммерческой клинике волос.
Осенью волос выпадает больше, но к врачу по волосам идут чаще зимой. Так вышло в одной клинике Израиля, где разобрали 10 396 визитов по болезням волос и кожи головы, и на зиму пришлось 28,7 % из них, а на осень 25,6 %.
06Мытьё
Вредно ли часто мыть голову, если волосы выпадают
После мытья волос в сливе больше всего, и кажется, что виновато само мытьё. Американская академия дерматологии пишет, что многие, заметив выпадение, меняют пробор или причёску, покупают средства с обещаниями вернуть волосы и пьют добавки для роста волос. Некоторые женщины начинают реже мыть голову. По словам AAD, всё это часто даёт в лучшем случае скромный результат, а своим пациентам с выпадением дерматологи советуют мягкий шампунь.
Частое мытьё проверяли и прямо. В китайском городе Сиань 1 500 здоровых мужчин и женщин без болезней кожи головы две недели мыли голову так, как привыкли, а ещё 60 человек участвовали в пятинедельном опыте. В целом своими волосами и кожей головы люди были довольны, когда мыли голову 5–6 раз в неделю. И чем чаще они её мыли, тем лучше сами оценивали выпадение волос, а не хуже, и разница была значимой.
Авторы пишут, что опасения насчёт «перемывания» не подтвердились. При этом выпавшие волосы в работе не считали, а спрашивали людей об ощущениях. Все расходы оплатила компания Procter & Gamble, где работают двое авторов.
К тому же выводу пришёл опрос 4 796 человек из разных клиник Саудовской Аравии. Чем чаще люди мыли голову, тем лучше они оценивали состояние волос и кожи головы. Но это ответы самих людей, а не опыт.
Почему же в день мытья волос так много? Вспомним тех же 234 женщин. В середине их ряда было 122 волоса за одно мытьё и 60 за целый день, а осенью волос при мытье становилось ещё больше. Справочник DermNet называет раковину одним из обычных мест, где оказываются волосы, выпавшие при нормальной смене.
На странице шампуня из каталога собраны его состав на основе 28 восточных трав и способ применения.
Посмотреть шампунь07Мифы
Реже мыть, подстричь, пить железо — что известно о советах против выпадения
- Миф
У людей линьки не бывает, это только у животных
ФактУ 14 мужчин в Англии примерно в августе и сентябре выпадало около 60 волос в день, больше чем вдвое по сравнению с предыдущей зимой, а у 823 женщин больше всего волос в фазе покоя было летом. Но в работе о десяти мужчинах у тех, у кого волос в покое было очень мало, ритма не нашли.
Источник 02 - Миф
Чтобы волосы меньше выпадали, голову нужно мыть реже
ФактАмериканская академия дерматологии называет это одной из обычных попыток справиться с выпадением, и результат таких попыток часто в лучшем случае скромный. В двух исследованиях в Китае, на 1 500 и на 60 людях, которые оплатила Procter & Gamble, опасения насчёт «перемывания» не подтвердились.
Источник 11 - Посмотреть шампунь
- Миф
Если подстричь волосы покороче, они перестанут выпадать
ФактОпытов, где стрижка меняла бы число выпавших волос, мы не нашли. AAD пишет, что потеря волос бывает, когда что-то не даёт волосу расти, а справочник DermNet описывает, как новый волос вырастает под отдыхающим и выталкивает его.
Источник 09 - Миф
Волосы выпадают из-за сульфатов в шампуне
ФактРабот на людях, где сульфаты шампуня вызывали бы выпадение, мы не нашли. Экспертная группа CIR оценивает безопасность компонентов косметики в США. Она пишет, что лауретсульфаты натрия и аммония не вызвали вредных реакций ни в одном токсикологическом испытании, а использовать их следует только в средстве, которое составлено так, чтобы не раздражать кожу. Работу CIR оплачивает отрасль косметики.
Источник 20 - Посмотреть шампунь
- Миф
Если волосы выпадают, нужно пить железо
ФактСводка 36 исследований, в которых участвовали 10 029 женщин, показала, что при выпадении ферритин, то есть запас железа в организме, в среднем ниже. Но однозначных доказательств связи нехватки железа с выпадением авторы не нашли. AAD пишет, что биотин, железо или цинк стоит принимать только тогда, когда анализ крови показал их нехватку, а слишком много железа может вызвать отравление.
Источник 17
08Что делать
Что делать, если осенью выпадают волосы
Не пугайся волос на расчёске
AAD и NHS считают нормой от 50 до 100 волос в день, а в исследованиях больше всего волос выпадало в конце лета и осенью.
Следи, не стало ли волос гораздо больше
AAD называет усиленным выпадением случай, когда каждый день волос выпадает значительно больше нормы в 50–100.
Вспомни, что было несколько месяцев назад
AAD пишет, что после болезни, операции или трудного периода в жизни волос на расчёске может стать больше через несколько месяцев.
Мой голову как обычно
Реже мыть голову, по словам AAD, мало что даёт, а своим пациентам с выпадением дерматологи AAD советуют мягкий шампунь.
Железо и витамины для волос обсуди с врачом
AAD советует принимать биотин, железо или цинк только тогда, когда анализ крови показал их нехватку, а нужен ли анализ, решает врач.
Покажись врачу при тревожных признаках
Признаки, о которых пишет AAD, — проплешина за 1–2 дня, клоки волос при расчёсывании, сильный зуд или жжение, шелушащиеся пятна и пробор шире прежнего. NHS советует начать с врача общей практики.
09Источники
Что именно написано в источниках
823 женщины, жаловавшиеся на выпадение, без болезней и лекарств, от которых выпадают волосы. Трихограммы показали годовую периодичность роста и выпадения волос: наибольшая доля волос в фазе покоя летом, второй, менее выраженный пик весной, меньше всего в конце зимы.
14 здоровых мужчин 18–39 лет в Шеффилде (Великобритания), измерения каждые 28 дней в течение 18 месяцев. Доля растущих волос на голове достигала пика больше 90 % в марте и снижалась до минимума в сентябре. Число выпавших волос было наибольшим около августа–сентября, в среднем около 60 в день, больше чем вдвое по сравнению с предыдущей зимой.
Десять мужчин наблюдали от 8 до 14 лет. Наибольшая доля волос в фазе покоя — в конце лета и начале осени. У участников с очень малой долей волос в покое периодичности не выявлено. Периодичность связана с климатом, с числом часов солнечного света. Авторы работают в L'Oréal.
234 женщины, жаловавшиеся на выпадение. Разброс данных очень большой; в середине ряда (медиана) при ежедневном подсчёте 60,5 волоса, то есть у половины женщин меньше, у половины больше; при мытье та же середина составила 122 волоса. Осенью число волос при мытье и доля волос в покое росли, доля покоя опережала мытьё на 1 месяц. Женщины с жалобой на выпадение теряли больше волос, чем женщины с разной степенью облысения.
- Посмотреть шампунь
41 доброволец из Китая без облысения, ежемесячно в течение года. Доля волос в фазе покоя повышалась около августа–сентября, как у европейцев, но в меньшей степени и в пределах нормы. Авторы — сотрудники L'Oréal.
По пресс-релизу издателя: по запросам в Google лето и осень были связаны с бо́льшим выпадением волос; физиология выпадения в связи с сезонами неизвестна.
10 396 визитов по болезням волос и кожи головы. На зиму пришлось 28,7 % визитов за год, затем осень 25,6 %, лето 24,3 % и весна 21,4 %.
У 15 211 пациентов клиники волос поредение по типу облысения было в 67 % случаев, очаговая алопеция и рубцовые алопеции — по 11 %, телогеновое выпадение в 7 %. Конфликта интересов нет.
- Посмотреть шампунь
Нормально терять от 50 до 100 волос в день; когда организм каждый день теряет значительно больше, это усиленное выпадение. Усиленное выпадение и потеря волос — разные вещи. Потеря волос бывает, когда что-то не даёт волосу расти. Что именно у человека, скажет дерматолог, и бывает, что есть и то и другое. Если стресс остаётся, выпадение может затянуться.
Через несколько месяцев после болезни или операции, а также после трудного периода в жизни волос на щётке или подушке может стать гораздо больше. Если стресс прекращается, усиленное выпадение прекращается, и у большинства волосы возвращают обычную густоту за 6–9 месяцев.
Столкнувшись с выпадением, многие меняют пробор или причёску, покупают средства с обещаниями вернуть волосы, принимают добавки для роста волос, некоторые женщины начинают реже мыть голову; результат часто в лучшем случае скромный. Дерматологи советуют пациентам с выпадением мягкий шампунь.
У женщин первым заметным признаком потери волос часто бывает расширившийся пробор или более тонкий хвост. Бывает, что проплешина или полоса появляется за 1–2 дня, клоки выпадают при расчёсывании, выпадают все волосы. Сильный зуд, жжение и болезненность, шелушащиеся лысые пятна — возможная инфекция.
- Посмотреть шампунь
Если дерматолог подозревает болезнь, нехватку витаминов, гормональный сбой или инфекцию, может понадобиться анализ крови. Биотин, железо или цинк принимать только тогда, когда анализ крови показал нехватку; слишком много железа может вызвать отравление.
Мы можем терять от 50 до 100 волос в день, часто не замечая. Временное выпадение бывает от болезни, стресса, похудения, нехватки железа. Прежде чем идти в коммерческую клинику волос, сходите к врачу общей практики.
Справочник: новый волос растёт под отдыхающим и выталкивает его. Нормально терять примерно до 100 волос в день на гребне, щётке, в раковине или на подушке.
Обзор одного автора: оценить нормальное ежедневное выпадение нелегко; волосы считают при мытье после 5 дней без мытья. Осеннее выпадение объяснить труднее; причиной может быть сильное ультрафиолетовое облучение предыдущим летом, выпадение через два–три месяца.
- Посмотреть шампунь
Метаанализ: из 928 найденных исследований вошли 36, всего 10 029 участниц. У женщин с нерубцовым выпадением ферритин ниже; однозначных доказательств связи нехватки железа с выпадением нет. Отдельного финансирования не было.
Сиань (Китай): 1 500 здоровых взрослых без болезней кожи головы в двухнедельном исследовании и 60 человек в пятинедельном двойном слепом. Общее удовлетворение волосами и кожей головы — при мытье 5–6 раз в неделю; ощущение выпадения и ломкости значимо улучшалось с ростом частоты мытья; опасения насчёт «перемывания» не подтвердились. Procter & Gamble оплатила 100 % расходов.
4 796 участников из разных клиник Саудовской Аравии: более частое мытьё связано с лучшим состоянием волос и кожи головы.
Лауретсульфаты натрия и аммония не вызвали вредных реакций ни в одном токсикологическом испытании; использовать их следует, только если средство можно составить нераздражающим.
10Товары
Шампунь для кожи головы и волос из каталога
- R00694
Атоми Абсолют Шампунь
Шампунь на основе 28 восточных трав глубоко питает кожу головы и восстанавливает блеск.
Описание — со страницы товара на atomy.ru
Подробнее
11Регистрация
Если решишь купить, выбери страну, где живёшь
Регистрация и покупка — на сайте Atomy; мы не продаём товары, а Яндекс Метрика считает посещения, только если вы согласились.