ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម · សមាជិកឯករាជ្យរបស់ Atomy មិនមែនគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ក្រុមហ៊ុនទេ។

ហេតុអ្វីវីតាមីន D ថយចុះពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដល់រដូវផ្ការីក និងអ្វីដែលគួរដឹង

ការពន្យល់តាមការស្រាវជ្រាវ

នៅរុស្ស៊ី ក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ វីតាមីន D ទាបត្រូវបានរកឃើញចំពោះមនុស្សពេញវ័យ 62 នាក់ក្នុង 100 នាក់ដែលបានពិនិត្យ និង 84 នាក់នៅរដូវផ្ការីក

នេះជាលទ្ធផលនៃបញ្ជីវីតាមីន D ដំបូងរបស់រុស្ស៊ី ពោលគឺការប្រមូលលទ្ធផលពិនិត្យឈាមយ៉ាងធំ តាមវិធានតែមួយ។ ក្នុងឆ្នាំ 2020 អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត 996 នាក់ អាយុពី 18 ដល់ 50 ឆ្នាំ មកពីដប់តំបន់ បានធ្វើតេស្តឈាម ខ្លះនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ខ្លះនៅរដូវផ្ការីក។ កម្រិតក្រោម 30 ណាណូក្រាមក្នុងមួយមីលីលីត្រ (ng/mL) ត្រូវបានចាត់ទុកថាទាប តាមអនុសាសន៍សមាគមគ្រូពេទ្យអង់ដូគ្រីនរុស្ស៊ីឆ្នាំ 2015។ ខាងក្រោមនេះ យើងពន្យល់ថា ហេតុអ្វីបានជានៅប្រទេសដែលមានរដូវរងា វីតាមីន D ក្នុងការពិនិត្យឈាមមានតិចនៅចុងរដូវរងា និងរដូវផ្ការីក វាមានតួនាទីអ្វីក្នុងរាងកាយ គេត្រូវការប៉ុន្មាន និងអ្វីដែលគេដឹងអំពីដៃគូញឹកញាប់របស់វា គឺ K2 និងម៉ាញេស្យូម។

មើលវីតាមីន D

01រដូវកាល

ថ្ងៃកាន់តែខ្លី ស្បែកកាន់តែទទួលពន្លឺថ្ងៃតិច

នៅប្រទេសភាគខាងជើង គេឃើញរឿងនេះរាល់ថ្ងៃក្នុងខែតុលា។ ភ្លឺយឺត ងងឹតលឿន ព្រះអាទិត្យនៅទាបសូម្បីពេលថ្ងៃត្រង់ ហើយអ្នកដើរតាមផ្លូវស្លៀកអាវក្រៅក្រាស់ និងបង់កន្សែងក។

ចំពោះវីតាមីន D នេះមិនមែនជារឿងតូចទេ។ គេហៅវាថាវីតាមីនពន្លឺថ្ងៃ ព្រោះស្បែកបង្កើតវាដោយខ្លួនឯងក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ឱ្យច្បាស់ជាងនេះ គឺក្រោមផ្នែកមួយនៃពន្លឺនោះ គឺកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ B។ ទីភ្នាក់ងារសុវត្ថិភាពស្បៀងអាហារអឺរ៉ុប (EFSA) សរសេរថា ពេលស្បែកកំពុងបង្កើតវា គេត្រូវការវីតាមីន D ពីអាហារតិចជាង ហើយពេលខ្លះមិនត្រូវការពីអាហារសោះ។

តាមទិន្នន័យ EFSA បរិមាណវីតាមីន D ដែលស្បែកបង្កើតបាន អាស្រ័យលើរយៈទទឹង និងពេលវេលានៃឆ្នាំ លើពពក លើរយៈពេលនៅក្រៅផ្ទះ លើសម្លៀកបំពាក់ ក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ ពណ៌ស្បែក និងអាយុ។ នៅរដូវត្រជាក់ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះជាច្រើនប្រែប្រួលក្នុងពេលតែមួយ៖ ថ្ងៃខ្លីជាង ថ្ងៃមានពពកច្រើនជាង សម្លៀកបំពាក់ច្រើនជាង ហើយពេលនៅក្រៅផ្ទះតិចជាង។

តើឃើញរឿងនេះក្នុងឈាមដែរឬទេ គេក៏បានពិនិត្យនៅរុស្ស៊ីដែរ។ ការធ្វើតេស្តឈាមធ្វើឡើងនៅតំបន់ផ្សេងៗ និងក្នុងខែផ្សេងៗនៃឆ្នាំ ហើយខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលវាបានបង្ហាញ។

ពាក្យពីការពិភាក្សាសាធារណៈ

  • «ថ្ងៃខ្លះព្រឹកឡើងមានពន្លឺថ្ងៃ។ ត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹង ខ្ញុំក៏សប្បាយចិត្តហើយ។»
  • «ចុងខែមករា រហូតដល់ថ្ងៃទី 8 ខែមីនា ខ្ញុំដូចដេកសម្ងំ អ្វីៗធ្វើទាំងបង្ខំ។ រដូវផ្ការីក និងរដូវក្តៅ ទើបខ្ញុំជាមនុស្សធម្មតា។»
  • «ចុះហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតំបន់ភាគខាងត្បូង ហើយនៅតែខ្វះវីតាមីន D?»
  • «ខ្ញុំប្រើអាហារសុខភាព ចេញពន្លឺថ្ងៃដែរ (តិចមែន) ប៉ុន្តែកង្វះនៅតែដដែល។»
  • «ខ្ញុំគិតថា សព្វថ្ងៃស្ទើរតែគ្រប់គ្នាខ្វះវីតាមីន D។»
  • «ខ្ញុំសូមបន្ថែមថា អ្នកត្រូវការម៉ាញេស្យូមពេលល្ងាច បើខ្វះវា វីតាមីន D មិនស្រូបចូលទេ។»

02ការពិនិត្យឈាម

ពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដល់រដូវផ្ការីក វីតាមីន D ក្នុងឈាមថយចុះ

គេវាយតម្លៃបរិមាណវីតាមីន D តាមការពិនិត្យឈាមរក 25(OH)D ដែលជាទម្រង់សំខាន់នៃវីតាមីន D ក្នុងឈាម។ អនុសាសន៍សមាគមគ្រូពេទ្យអង់ដូគ្រីនរុស្ស៊ីឆ្នាំ 2015 ចាត់ទុកកម្រិតចាប់ពី 30 ng/mL ថាគ្រប់គ្រាន់ ពី 20 ដល់ 30 ng/mL ថាមិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយក្រោម 20 ng/mL ថាខ្វះ។

បញ្ជីដែលយើងបាននិយាយខាងដើម រាប់តាមវិធាននេះ។ ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬកង្វះត្រូវបានរកឃើញចំពោះអ្នកចូលរួម 62 នាក់ក្នុង 100 នាក់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ 84 នាក់នៅរដូវផ្ការីក និង 72 នាក់សរុបទាំងពីររដូវ។ អ្នកនិពន្ធសរសេរថា វីតាមីន D ទាបជួបប្រទះនៅគ្រប់ទីកន្លែង ហើយវាមិនទាក់ទងនឹងតំបន់ទេ ប៉ុន្តែទាក់ទងមួយកម្រិតនឹងរដូវ។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានជ្រើសរើសនៅការិយាល័យវេជ្ជសាស្ត្ររបស់មន្ទីរពិសោធន៍ Invitro ហើយការងារនេះបានទទួលថវិកាពីក្រុមហ៊ុន Akrikhin។

ការប្រែប្រួលតាមរដូវដូចគ្នានេះ ក៏ឃើញក្នុងបណ្ណសារ Invitro ដែលប្រមូលការពិនិត្យឈាមមនុស្សពេញវ័យ 30,040 នាក់ ពីឆ្នាំ 2013 ដល់ 2018។ នៅរដូវក្តៅ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ កម្រិតជាមធ្យមខ្ពស់ជាងរដូវរងា និងរដូវផ្ការីក 15% ហើយកម្រិតគ្រប់គ្រាន់ ចាប់ពី 30 ng/mL មានតែចំពោះ 24 នាក់ក្នុង 100 នាក់។ ត្រូវកត់សម្គាល់ថា អ្នកធ្វើតេស្តគឺជាអ្នកមកមន្ទីរពិសោធន៍ដោយខ្លួនឯង ហើយគេមិនដឹងថាហេតុអ្វីពួកគេសម្រេចចិត្តពិនិត្យវីតាមីន D ទេ។ អ្នកនិពន្ធសរសេរថា ដើម្បីសន្និដ្ឋានអំពីប្រទេសទាំងមូល ត្រូវការគំរូប្រជាជនដែលជ្រើសរើសដោយចៃដន្យ។

ចំណុចទាបបំផុតក្នុងដំណើរនេះ ត្រូវបានបង្ហាញនៅតំបន់ Omsk។ នៅទីនោះ គេបានពិនិត្យមនុស្សពេញវ័យ 2586 នាក់ អាយុពី 18 ដល់ 93 ឆ្នាំ ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសឱ្យតំណាងប្រជាជនពេញវ័យនៃតំបន់នេះ តាមភេទ អាយុ និងទីលំនៅ។ តម្លៃទាបធ្លាក់នៅរដូវរងា និងរដូវផ្ការីក ហើយទាបបំផុតនៅខែមីនា ដែលមេដ្យានគឺ 18.4 ng/mL។ មេដ្យាន មានន័យថា ពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលត្រូវបានពិនិត្យ មានកម្រិតទាបជាងតួលេខនេះ។

នៅអឺរ៉ុប គេបានប្រមូលការពិនិត្យឈាមមនុស្ស 55,844 នាក់ ហើយរាប់ថាមានប៉ុន្មាននាក់មានកម្រិតទាបខ្លាំង ក្រោម 12 ng/mL (30 nmol/L)។ ក្នុងចំណោមអ្នកធ្វើតេស្តក្នុងរដូវរងាវែង ពីខែតុលាដល់ខែមីនា គេរកឃើញ 17.7% ហើយក្នុងចំណោមអ្នកធ្វើតេស្តនៅរដូវក្តៅ 8.3%។ ដូច្នេះ ក្នុងការពិនិត្យទាំងនេះ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ ហើយចំណុចទាបបំផុតធ្លាក់នៅចុងរដូវរងា និងរដូវផ្ការីក។

ម៉ាញេស្យូម Chelate

នៅតាមការជជែកគ្នា គេច្រើនណែនាំវីតាមីន D ជាមួយម៉ាញេស្យូម ហើយអ្វីដែលគេដឹងអំពីគូនេះ យើងនឹងពន្យល់ខាងក្រោម។ គ្រឿងផ្សំរបស់គ្រាប់ម៉ាញេស្យូមក្នុងកាតាឡុក មានកត់ត្រានៅលើទំព័រដាច់ដោយឡែក។

មើលម៉ាញេស្យូម

03តួនាទីក្នុងរាងកាយ

វីតាមីន D ជួយការស្រូបកាល់ស្យូមពីអាហារ

ដើម្បីយល់រឿងនេះ គួររំលឹកថាវីតាមីន D មានតួនាទីអ្វីក្នុងរាងកាយ។ នៅក្នុងពោះវៀន វាជួយសម្រួលការស្រូបកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រពីអាហារ ហើយសារធាតុទាំងនេះជាគ្រឿងកសាងឆ្អឹង។ EFSA និង Rospotrebnadzor ដែលជាស្ថាប័នសុខភាពរុស្ស៊ី សរសេរដូច្នេះដែរ។

ពេលវីតាមីន D មិនគ្រប់គ្រាន់ កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រពីអាហារស្រូបបានតិច ហើយឆ្អឹងទទួលបានសារធាតុរ៉ែតិចជាង។ ឯកសារទាំងនេះពិពណ៌នាថា កង្វះខ្លាំងចំពោះមនុស្សពេញវ័យទាក់ទងនឹងការទន់ឆ្អឹង (osteomalacia)។ Rospotrebnadzor បន្ថែមថា កង្វះវីតាមីន D ទាក់ទងនឹងការបាត់បង់សារធាតុរ៉ែពីឆ្អឹង។

នៅសហភាពអឺរ៉ុប គេអនុញ្ញាតឱ្យសរសេរអំពីវីតាមីន D ទៀតថា វាចូលរួមក្នុងដំណើរការធម្មតានៃសាច់ដុំ។ នេះជាពាក្យប្រុងប្រយ័ត្នអំពីតួនាទីរបស់សារធាតុក្នុងរាងកាយ មិនមែនជាការសន្យាថាគ្រាប់បន្ថែមមួយនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សមានសុខភាពល្អកាន់តែរឹងមាំទេ។

ក្រៅពីឆ្អឹង និងសាច់ដុំ EFSA សរសេរថា ទិន្នន័យនៅមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំណត់បរិមាណណែនាំទេ។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមយើងបំបែកអ្វីដែលដឹងច្បាស់ ចេញពីក្តីសង្ឃឹមដែលគេដាក់លើវីតាមីន D។

04ព្រំដែនកម្រិត

ចំនួនអ្នកខ្វះអាស្រ័យលើកន្លែងគូសបន្ទាត់

តួលេខ 62 និង 84 ក្នុង 100 គិតតាមបន្ទាត់តែមួយ។ ក្នុងបញ្ជី និងបណ្ណសារ Invitro កម្រិតចាប់ពី 30 ng/mL ត្រូវបានចាត់ទុកថាគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកជំនាញផ្សេងទៀតគូសបន្ទាត់ទាបជាងនេះ។ ពេលគណនាបរិមាណវីតាមីន D ដែលត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃ EFSA បានយកគោលដៅកម្រិតក្នុងឈាម 50 nmol/L ស្មើនឹង 20 ng/mL។ គណៈកម្មការវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រសហរដ្ឋអាមេរិកក៏បានគណនាបរិមាណប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់កម្រិតមិនទាបជាង 20 ng/mL ដែរ ហើយសរសេរថា បរិមាណនេះគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តម្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ 97.5 នាក់ក្នុង 100 នាក់។ គណៈកម្មការដដែលយល់ថា កង្វះវីតាមីន D នៅអាមេរិកខាងជើងត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់ពេក។

ក្នុងអនុសាសន៍ឆ្នាំ 2024 សមាគមអង់ដូគ្រីនសហរដ្ឋអាមេរិកមិនបានរកឃើញទិន្នន័យច្បាស់លាស់ថា កម្រិតក្នុងឈាមប៉ុន្មានជាកម្រិតដែលត្រូវការនោះទេ។

ដូច្នេះ តាមបន្ទាត់តឹង 30 ng/mL ចំនួនអ្នកខ្វះមានច្រើនជាងតាមបន្ទាត់ធូរ 20 ng/mL។ តួលេខពី Omsk នៅតែដដែល៖ នៅខែមីនា ពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលត្រូវបានពិនិត្យមានកម្រិតក្រោម 18.4 ng/mL គឺទាបជាងព្រំដែនទាំងពីរ។

Atomy Vitamin D3

គេជជែកគ្នាអំពីព្រំដែនកម្រិត ប៉ុន្តែបរិមាណវីតាមីន D ក្នុងគ្រាប់មួយអាចដឹងបានច្បាស់។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់របស់វីតាមីន D3 ជាមួយ K2 ក្នុងកាតាឡុក មានកត់ត្រានៅលើទំព័រដាច់ដោយឡែក។

មើលវីតាមីន D

05អាហារ និងអាហារសុខភាព

ពេលពន្លឺថ្ងៃតិច នៅសល់អាហារ និងអាហារសុខភាព

យើងដឹងហើយពី EFSA ថា ពេលស្បែកបង្កើតវីតាមីន D គេត្រូវការវាពីអាហារតិចជាង។ ពេលស្បែកទទួលពន្លឺថ្ងៃតិច អ្វីដែលមកពីអាហារកាន់តែមានន័យ។

តួលេខក្នុងការពិនិត្យឈាមក៏មិននៅនឹងកន្លែងដែរ។ តាមទិន្នន័យ EFSA បរិមាណ 25(OH)D ក្នុងឈាមថយចុះពាក់កណ្តាលក្នុងរយៈពេលប្រហែល 13–15 ថ្ងៃ។

ទទួលបានវីតាមីន D ពីអាហារធម្មជាតិតែឯងមិនងាយទេ។ សមាគមអង់ដូគ្រីនសហរដ្ឋអាមេរិកសរសេរថា អាហារធម្មជាតិដែលមានវីតាមីន D ច្រើនមានតិច ដូច្នេះអាចទទួលវាបានពីអាហារបន្ថែមវីតាមីន និងអាហារសុខភាព។

ហ្វាំងឡង់បានបង្ហាញថា រឿងនេះមើលទៅដូចម្តេចក្នុងកម្រិតប្រទេស។ ពីឆ្នាំ 2000 ដល់ 2011 កម្រិតវីតាមីន D ជាមធ្យមរបស់មនុស្សពេញវ័យនៅទីនោះបានកើនពី 48 ដល់ 65 nmol/L។ អ្នកនិពន្ធពន្យល់ការកើនឡើងនេះជាចម្បងដោយការបន្ថែមវីតាមីនក្នុងអាហារ ជាពិសេសផលិតផលទឹកដោះគោរាវ និងការដែលចំណែកអ្នកប្រើអាហារសុខភាពបានកើនពី 11 ទៅ 41%។

06ការសាកល្បង

ការសាកល្បង៖ វីតាមីន D មិនបានកាត់បន្ថយការបាក់ឆ្អឹង និងផ្តាសាយ

ដោយសារកង្វះជួបប្រទះញឹកញាប់ គេងាយគិតថាមានផ្លូវងាយ៖ ឱ្យគ្រប់គ្នាប្រើវីតាមីន D ឱ្យច្រើន នោះនឹងគ្មានការបាក់ឆ្អឹង ឬផ្តាសាយ។ គេបានពិនិត្យរឿងនេះក្នុងការសាកល្បង ដែលអ្នកខ្លះទទួលវីតាមីន D ហើយអ្នកខ្លះទទួលប្លាសេបូ។

ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ Cochrane ដែលជាអង្គការអន្តរជាតិប្រមូល និងពិនិត្យការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រ បានប្រមូលការសាកល្បងលើស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ និងបុរសចាស់។ វីតាមីន D តែឯង ក្នុងទម្រង់ និងកម្រិតដែលបានសាកល្បង ទំនងជាមិនបន្ថយការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកទេ (ការសាកល្បង 11 លើមនុស្ស 27,693 នាក់) ហើយក៏មិនបន្ថយការបាក់ឆ្អឹងថ្មីណាមួយដែរ (ការសាកល្បង 15 លើមនុស្ស 28,271 នាក់)។ ជាមួយកាល់ស្យូម ហានិភ័យបាក់ឆ្អឹងត្រគាកថយចុះបន្តិច ចំពោះអ្នកចាស់ដែលរស់នៅផ្ទះ គឺមួយករណីក្នុងមនុស្ស 1000 នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ។

ក្នុងការសាកល្បងអាមេរិក VITAL មនុស្សវ័យកណ្តាល និងវ័យចាស់ជាទូទៅមានសុខភាពល្អ ដែលមិនត្រូវបានជ្រើសរើសតាមកង្វះ បានទទួលវីតាមីន D3 ឬប្លាសេបូ។ ការបាក់ឆ្អឹងកើតឡើងចំពោះ 769 នាក់ក្នុងចំណោម 12,927 នាក់ក្នុងក្រុមវីតាមីន និង 782 នាក់ក្នុងចំណោម 12,944 នាក់ក្នុងក្រុមប្លាសេបូ ស្ទើរតែស្មើគ្នា ហើយការសាកល្បងមិនបានរកឃើញភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។

ការគណនារួមលើការសាកល្បងរាប់សិប ឬការវិភាគរួម (meta-analysis) ឈានដល់លទ្ធផលដូចគ្នា។ វីតាមីន D មិនបានផ្លាស់ប្តូរចំនួនការបាក់ឆ្អឹង (ការសាកល្បង 36 លើមនុស្ស 44,790 នាក់) ឬចំនួនការដួល (ការសាកល្បង 37 លើមនុស្ស 34,144 នាក់) ទេ ហើយកម្រិតខ្ពស់មិនខុសពីកម្រិតទាបជាងឡើយ។

ចុះការជឿជាក់ថាវីតាមីន D ល្អសម្រាប់ឆ្អឹង មកពីណា? ក្នុងការសង្កេត ដែលគ្រាន់តែប្រៀបធៀបមនុស្ស អ្នកមានវីតាមីន D ក្នុងឈាមច្រើនជាង មានការបាក់ឆ្អឹងតិចជាង។ ប៉ុន្តែក្នុងការសាកល្បង វីតាមីន D តែឯងមិនបានបន្ថយការបាក់ឆ្អឹងទេ ហើយជាមួយកាល់ស្យូម ការបាក់ឆ្អឹងតិចជាង 6%។ ទំនាក់ទំនងក្នុងការសង្កេត មិនទាន់បញ្ជាក់ថាមូលហេតុស្ថិតនៅលើវីតាមីនខ្លួនឯងទេ។

ជាមួយផ្តាសាយ លទ្ធផលក៏ស្រដៀងគ្នា។ ក្នុងឆ្នាំ 2021 ការវិភាគរួមលើការសាកល្បង 37 បានរកឃើញឥទ្ធិពលតូចមួយរបស់វីតាមីន D លើការឆ្លងផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ។ ក្នុងឆ្នាំ 2025 វាត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព ហើយតាមការសិក្សា 40 ដែលមានអ្នកចូលរួម 61,589 នាក់ ឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លែងមានទៀតហើយ។ វីតាមីន D នៅតែជាសារធាតុដែលរាងកាយត្រូវការ ប៉ុន្តែមិនមែនជាខែលការពារការបាក់ឆ្អឹង និងផ្តាសាយទេ។

ម៉ាញេស្យូម Chelate

រាងកាយត្រូវការវីតាមីន D ទោះបីវាមិនធ្វើអព្ភូតហេតុក៏ដោយ។ ខាងក្រោម យើងពន្យល់តាមការសាកល្បងអំពីដៃគូញឹកញាប់របស់វា គឺ K2 និងម៉ាញេស្យូម ហើយគ្រឿងផ្សំរបស់គ្រាប់ម៉ាញេស្យូមក្នុងកាតាឡុកមានកត់ត្រានៅលើទំព័រដាច់ដោយឡែក។

មើលម៉ាញេស្យូម

07D3 និង K2

គេបានសាកល្បងគូ D3 និង K2 ហើយមិនមែនអ្វីៗដែលគេនិយាយសុទ្ធតែត្រូវទេ

K2 ជាទម្រង់មួយនៃវីតាមីន K ហើយ MK-7 ជាប្រភេទមួយនៃ K2 ដែលក៏មានលក់ជាអាហារសុខភាពដែរ។ K2 ច្រើនលក់ជាមួយ D3 ហើយការពន្យល់ងាយៗគឺ៖ វីតាមីន D ត្រូវការសម្រាប់ស្រូបកាល់ស្យូម ហើយគេថា K2 នាំកាល់ស្យូមនេះទៅឆ្អឹង មិនមែនទៅជញ្ជាំងសរសៃឈាមទេ។ ស្តាប់ទៅសមហេតុផល ហើយគេបានសាកល្បងរឿងនេះ។

ការវិភាគរួមលើការសាកល្បង 8 ដែលមានមនុស្ស 971 នាក់ បានបង្ហាញថា វីតាមីន K ជាមួយវីតាមីន D បង្កើនដង់ស៊ីតេសារធាតុរ៉ែឆ្អឹងបន្តិច ពោលគឺបរិមាណសារធាតុរ៉ែក្នុងឆ្អឹង។ ការសន្និដ្ឋាននេះនិយាយអំពីដង់ស៊ីតេឆ្អឹង មិនបាននិយាយអំពីការបាក់ឆ្អឹងទេ។

ការពិនិត្យឡើងវិញលើការសាកល្បងវីតាមីន K ឆ្នាំ 2019 មានការប្រុងប្រយ័ត្នជាងនេះ។ ចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ និងអ្នកមានឆ្អឹងផុយ អ្នកនិពន្ធមិនបានរកឃើញភស្តុតាងថា វីតាមីន K មានឥទ្ធិពលលើដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទេ។ ការបាក់ឆ្អឹងដែលបានកត់ត្រាប្រហែលជាតិចជាង ប៉ុន្តែទិន្នន័យមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសន្និដ្ឋានច្បាស់លាស់ទេ ហើយភាពស្មោះត្រង់នៃទិន្នន័យមុនៗមួយចំនួនត្រូវបានគេមានមន្ទិល។

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ដែលគេនិយាយ គឺចំពោះសរសៃឈាម ត្រូវបានសាកល្បងលើបុរសចាស់ ដែលមានកាល់ស្យូមកកកុញនៅលើសន្ទះ aorta រួចហើយ។ អស់រយៈពេលពីរឆ្នាំ ពួកគេបានប្រើ 720 µg នៃ K2 ទម្រង់ MK-7 ជាមួយវីតាមីន D 25 µg ឬប្លាសេបូ។ ការកកកុញកាល់ស្យូមក្នុង aorta និងសរសៃឈាមបេះដូងបានកើនឡើងក្នុងក្រុមទាំងពីរ ដោយគ្មានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

K2 ក៏មានចំណុចសំខាន់មួយដែរ។ វាផ្លាស់ប្តូរឥទ្ធិពលរបស់ថ្នាំប្រឆាំងការកកឈាមក្នុងក្រុមអង់តាហ្គូនីស្តវីតាមីន K។ ក្នុងការសាកល្បងលើអ្នកស្ម័គ្រចិត្តមានសុខភាពល្អ អ្នកខ្លះមានការផ្លាស់ប្តូរនេះនៅកម្រិត K2 ត្រឹម 10 µg ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយអ្នកនិពន្ធផ្តល់យោបល់ថា អ្នកប្រើថ្នាំបែបនេះគួរជៀសវាងអាហារសុខភាពដែលមាន K2។

08ម៉ាញេស្យូម

ម៉ាញេស្យូម និងវីតាមីន D មានទំនាក់ទំនងគ្នា ប៉ុន្តែមិនតឹងរ៉ឹងដូចគេនិយាយទេ

អំពីម៉ាញេស្យូម គេនិយាយខ្លាំងជាងនេះទៀត ថាបើគ្មានវា វីតាមីន D មិនស្រូបចូលទេ។ គំនិតនេះកើតចេញពីការពិសោធន៍ក្នុងបំពង់ និងលើសារពាង្គកាយមានជីវិត ដែលអង់ស៊ីមបង្កើត និងបំបែកវីតាមីន D អាស្រ័យលើម៉ាញេស្យូម។ ការពិសោធន៍បែបនេះមិនអាចយកមកអនុវត្តផ្ទាល់លើមនុស្សបានទេ។

ឥទ្ធិពលរបស់ម៉ាញេស្យូមលើកម្រិតវីតាមីន D ត្រូវបានសាកល្បងលើមនុស្ស។ បើកម្រិតដើមនៃវីតាមីន D ជិត 30 ng/mL ម៉ាញេស្យូមបានបង្កើនវា ហើយបើខ្ពស់ជាងនេះ រហូតដល់ប្រហែល 50 ng/mL វាបានបន្ថយ។ អ្នកនិពន្ធសរសេរដោយប្រុងប្រយ័ត្នថា ម៉ាញេស្យូមគ្រប់គ្រាន់អាចមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កម្រិតវីតាមីន D ធម្មតា។

ក្នុងការសាកល្បងតូចមួយទៀតលើអ្នកមានទម្ងន់លើស ការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកនិពន្ធគឺ ម៉ាញេស្យូមជាមួយវីតាមីន D3 អាចបង្កើនកម្រិតវីតាមីន D ច្រើនជាង D3 តែឯង។ ការសិក្សាទាំងពីរតូច ហើយនិយាយតែអំពីកម្រិតវីតាមីន D ក្នុងឈាម។

បញ្ជីពាក្យអនុញ្ញាតរបស់អឺរ៉ុបសរសេរថា ម៉ាញេស្យូមចូលរួមក្នុងដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសាច់ដុំ និងក្នុងការបន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ ក្នុងបញ្ជីនេះ គ្មានពាក្យថាម៉ាញេស្យូមជួយដំណើរការវីតាមីន D ទេ។

ម៉ាញេស្យូមក៏ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដោយខ្លួនវាដែរ។ តាមបរិមាណរបស់ Rospotrebnadzor មនុស្សពេញវ័យត្រូវការម៉ាញេស្យូម 420 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយតាម EFSA បុរស 350 mg និងស្ត្រី 300 mg។

Atomy Vitamin D3

ម៉ាញេស្យូមចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដោយខ្លួនវា ហើយវីតាមីន D ក្នុងអាហារសុខភាពច្រើនមកជាគូជាមួយ K2។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់របស់វីតាមីន D3 ជាមួយ K2 ក្នុងកាតាឡុក មានកត់ត្រានៅលើទំព័រដាច់ដោយឡែក។

មើលវីតាមីន D

09ទេវកថា

អ្វីដែលគេជឿ តែការស្រាវជ្រាវមិនបានបញ្ជាក់

  • ទេវកថា

    គេថា វីតាមីន D ពីរដូវក្តៅគ្រប់គ្រាន់រហូតដល់រដូវផ្ការីក

    ការពិត

    នៅតំបន់ Omsk កម្រិតវីតាមីន D ក្នុងឈាមទាបនៅរដូវរងា និងរដូវផ្ការីក ហើយនៅខែមីនា មេដ្យានគឺត្រឹម 18.4 ng/mL។

    ប្រភព 03
  • ទេវកថា

    គេថា គ្រាប់វីតាមីន D ការពារការបាក់ឆ្អឹង

    ការពិត

    ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ Cochrane រកឃើញថា វីតាមីន D តែឯងទំនងជាមិនបន្ថយការបាក់ឆ្អឹងត្រគាក និងការបាក់ឆ្អឹងថ្មីណាមួយទេ។ មានតែវីតាមីន D ជាមួយកាល់ស្យូមប៉ុណ្ណោះ ដែលបន្ថយហានិភ័យបាក់ឆ្អឹងត្រគាកបន្តិច។

    ប្រភព 12
  • Atomy Vitamin D3មើលវីតាមីន D
  • ទេវកថា

    គេថា វីតាមីន D ការពារផ្តាសាយ

    ការពិត

    ការវិភាគរួមដែលធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឆ្នាំ 2025 តាមការសិក្សា 40 ដែលមានអ្នកចូលរួម 61,589 នាក់ មិនបានរកឃើញឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើការឆ្លងផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវទេ។

    ប្រភព 16
  • ទេវកថា

    គេថា វីតាមីន D មិនដែលច្រើនពេកទេ

    ការពិត

    វីតាមីន D សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យមានកម្រិតខ្ពស់ 100 µg ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះជាព្រំដែនដែលទីភ្នាក់ងារអឺរ៉ុបមិនរំពឹងថានឹងមានគ្រោះថ្នាក់ពេលប្រើរាល់ថ្ងៃ។

    ប្រភព 07
  • ម៉ាញេស្យូម Chelateមើលម៉ាញេស្យូម
  • ទេវកថា

    គេថា K2 នាំកាល់ស្យូមចេញពីសរសៃឈាម

    ការពិត

    ចំពោះបុរសចាស់ដែលមានកាល់ស្យូមកកកុញនៅលើសន្ទះ aorta រួចហើយ ការប្រើ K2 ជាមួយវីតាមីន D រយៈពេលពីរឆ្នាំ មិនបានផ្លាស់ប្តូរការកើនឡើងនៃកាល់ស្យូមកកកុញក្នុង aorta និងសរសៃឈាមបេះដូង បើធៀបនឹងប្លាសេបូទេ។

    ប្រភព 21
  • ទេវកថា

    គេថា គ្មានម៉ាញេស្យូម វីតាមីន D មិនស្រូបចូលទេ

    ការពិត

    ក្នុងការសាកល្បងលើមនុស្ស ម៉ាញេស្យូមបានបង្កើនកម្រិតវីតាមីន D ពេលវាជិត 30 ng/mL និងបានបន្ថយពេលវាខ្ពស់ជាងនេះ រហូតដល់ប្រហែល 50 ng/mL។ អ្នកនិពន្ធសរសេរត្រឹមថា ម៉ាញេស្យូមអាចមានសារៈសំខាន់។

    ប្រភព 17

10អ្វីដែលគួរធ្វើ

អ្វីដែលគួរធ្វើ ពេលពន្លឺថ្ងៃតិច

  1. ដឹងពីបរិមាណរបស់អ្នក

    តាមបរិមាណរបស់ Rospotrebnadzor មនុស្សពេញវ័យត្រូវការវីតាមីន D 15 µg ក្នុងមួយថ្ងៃ ស្មើនឹង 600 IU ឬឯកតាអន្តរជាតិ ហើយក្រោយអាយុ 65 ឆ្នាំ 20 µg ឬ 800 IU។ បរិមាណអឺរ៉ុបសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យក៏ 15 µg ដែរ ហើយបរិមាណអាមេរិក 600 IU រហូតដល់អាយុ 70 ឆ្នាំ និង 800 IU សម្រាប់អ្នកចាស់ជាងនេះ។

  2. ចាំកម្រិតខ្ពស់

    EFSA បានកំណត់កម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន D សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ 100 µg ក្នុងមួយថ្ងៃ ពីប្រភពទាំងអស់រួមគ្នា។ មួយមីក្រូក្រាមស្មើនឹង 40 IU ដូច្នេះវាជា 4000 IU។ នេះជាព្រំដែនដែលទីភ្នាក់ងារអឺរ៉ុបមិនរំពឹងថានឹងមានគ្រោះថ្នាក់ពេលប្រើរាល់ថ្ងៃ មិនមែនជាកម្រិតដែលណែនាំទេ។

  3. ធ្វើតេស្តតាមយោបល់គ្រូពេទ្យ

    សមាគមអង់ដូគ្រីនសហរដ្ឋអាមេរិកមិនណែនាំឱ្យគ្រប់គ្នាពិនិត្យវីតាមីន D ទេ ព្រោះមិនមានកម្រិតច្បាស់លាស់ដែលត្រូវឈានដល់។ តើអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តឬអត់ សូមសម្រេចជាមួយគ្រូពេទ្យ។

  4. គិតអំពីវីតាមីន D ទុកជាមុន

    ក្នុងការពិនិត្យនៅ Omsk វីតាមីន D មានតិចជាងគេនៅខែមីនា ហើយក្នុងការពិនិត្យនៅអឺរ៉ុប កម្រិតទាបត្រូវបានរកឃើញញឹកញាប់ជាងចំពោះអ្នកធ្វើតេស្តពីខែតុលាដល់ខែមីនា។ បើអ្នកកំពុងគិតអំពីអាហារសុខភាព គួរនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យទុកជាមុន។

  5. បើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើអាហារសុខភាព

    សមាគមអង់ដូគ្រីនសហរដ្ឋអាមេរិកនិយាយថា អាហារបន្ថែមវីតាមីន និងអាហារសុខភាពជាវិធីទទួលវីតាមីន D ដោយសារអាហារធម្មជាតិមានវាតិច។ វីតាមីន D មានលក់តែឯង និងជាគូជាមួយ K2 ហើយម៉ាញេស្យូមមានជាគ្រាប់ដាច់ដោយឡែក។ តើត្រូវជ្រើសអាហារសុខភាពណា និងកម្រិតប៉ុន្មាន សូមសម្រេចជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ម៉ាញេស្យូម Chelate

បើអ្នកសម្រេចចិត្តបន្ថែមម៉ាញេស្យូមជាមួយវីតាមីន D លើអាហារ គ្រឿងផ្សំរបស់គ្រាប់ម៉ាញេស្យូមក្នុងកាតាឡុក មានកត់ត្រានៅលើទំព័រដាច់ដោយឡែក។

មើលម៉ាញេស្យូម

11ប្រភព

អ្វីដែលសរសេរក្នុងប្រភពនីមួយៗ

  1. ការសិក្សាបញ្ជីពហុមជ្ឈមណ្ឌលដំបូងអំពីវីតាមីន D នៅរុស្ស៊ី។ អ្នកចូលរួមជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្តអាយុពី 18 ដល់ 50 ឆ្នាំ ជ្រើសរើសនៅការិយាល័យវេជ្ជសាស្ត្ររបស់ក្រុមហ៊ុន Invitro ហើយក្នុងរដូវផ្ការីក និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះឆ្នាំ 2020 មាន 996 នាក់មកពី 10 តំបន់។ តាមអនុសាសន៍សមាគមគ្រូពេទ្យអង់ដូគ្រីនរុស្ស៊ីឆ្នាំ 2015 កម្រិត 25(OH)D ចាប់ពី 30 ng/mL ត្រូវបានចាត់ទុកថាគ្រប់គ្រាន់ ពី 20 ដល់ 30 ng/mL មិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយក្រោម 20 ng/mL ខ្វះ។ កង្វះ និងភាពមិនគ្រប់គ្រាន់មានចំពោះ 72.1% នៃអ្នកដែលត្រូវបានពិនិត្យ 84.2% នៅរដូវផ្ការីក និង 62.4% នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ កម្រិតទាបមិនទាក់ទងនឹងតំបន់រស់នៅទេ ប៉ុន្តែអាស្រ័យមួយកម្រិតលើរដូវ។ ការសិក្សានេះទទួលថវិកាពីក្រុមហ៊ុន Akrikhin។

    Suplotova LA, Avdeeva VA, Pigarova EA, Rozhinskaya LYa, Karonova TL, Troshina EA. The first Russian multicenter non-interventional registry study of the prevalence of vitamin D deficiency and insufficiency in the Russian Federation. Terapevticheskii Arkhiv, 2021បើកប្រភព

  2. ការពិនិត្យឈាមមនុស្ស 30,040 នាក់ អាយុចាប់ពី 18 ឆ្នាំ នៅមន្ទីរពិសោធន៍ឯកជន InVitro (2013–2018) ហើយគេមិនដឹងពីមូលហេតុដែលពួកគេធ្វើតេស្តទេ។ កម្រិតគ្រប់គ្រាន់ (ចាប់ពី 30 ng/mL) មានចំពោះ 24.2% កម្រិត 10–19.9 ng/mL ចំពោះ 34% ហើយក្រោម 10 ng/mL ចំពោះ 5.6%។ នៅរដូវក្តៅ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ កម្រិតខ្ពស់ជាងរដូវរងា និងរដូវផ្ការីក 15%។ អ្នកនិពន្ធសរសេរថា ត្រូវការទិន្នន័យតំណាងដែលមានគំរូជ្រើសរើសដោយចៃដន្យ។

    Smirnova DV, Rehm CD, Fritz RD, Kutepova IS, Soshina MS, Berezhnaya YA. Vitamin D status of the Russian adult population from 2013 to 2018. Scientific Reports, 2022បើកប្រភព

  3. បានពិនិត្យមនុស្សពេញវ័យ 2586 នាក់ អាយុពី 18 ដល់ 93 ឆ្នាំ គំរូតាមកូតាភេទ អាយុ និងទីលំនៅ តំណាងប្រជាជនពេញវ័យនៃតំបន់ Omsk។ តម្លៃទាបនៅរដូវរងា និងរដូវផ្ការីក ទាបបំផុតនៅខែមីនា មេដ្យាន 18.4 ng/mL។

    Vilms EA, Turchaninov DV, Menshchikova YuV, Dobrovolskaya EV, Storozhenko AV. Long-term and intra-annual dynamics of vitamin D status in the population of a Western Siberian region. Voprosy Pitaniya, 2024បើកប្រភព

  4. ជនជាតិអឺរ៉ុប 13.0% ក្នុងចំណោម 55,844 នាក់ មានកម្រិត 25(OH)D ក្រោម 30 nmol/L (12 ng/mL) ជាមធ្យមក្នុងមួយឆ្នាំ 17.7% ក្នុងចំណោមអ្នកដែលត្រូវបានពិនិត្យក្នុងរដូវរងាវែង ពីខែតុលាដល់ខែមីនា និង 8.3% នៅរដូវក្តៅ។

    Cashman KD, Dowling KG, Škrabáková Z et al. Vitamin D deficiency in Europe: pandemic? American Journal of Clinical Nutrition, 2016បើកប្រភព
  5. Atomy Vitamin D3មើលវីតាមីន D

  6. នៅហ្វាំងឡង់ ពីឆ្នាំ 2000 ដល់ 2011 កម្រិត 25(OH)D ជាមធ្យមរបស់មនុស្សពេញវ័យបានកើនពី 48 ដល់ 65 nmol/L ហើយចំណែកអ្នកប្រើអាហារសុខភាពវីតាមីន D បានកើនពី 11% ទៅ 41%។ ការកើនឡើងនេះពន្យល់ជាចម្បងដោយការបន្ថែមវីតាមីនក្នុងអាហារ ជាពិសេសផលិតផលទឹកដោះគោរាវ និងការប្រើអាហារសុខភាពញឹកញាប់ជាងមុន។

    Jääskeläinen T, Itkonen ST, Lundqvist A et al. The positive impact of general vitamin D food fortification policy on vitamin D status in a representative adult Finnish population. American Journal of Clinical Nutrition, 2017បើកប្រភព

  7. បរិមាណវីតាមីន D សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ 15 µg ក្នុងមួយថ្ងៃ កម្រិតគោលដៅ 25(OH)D សម្រាប់បរិមាណនេះ 50 nmol/L។ ការបង្កើតវីតាមីន D3 ក្នុងស្បែកអាស្រ័យលើរយៈទទឹង រដូវ ស្រទាប់អូហ្សូន និងពពក ពេលនៅក្រៅផ្ទះ ក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ សម្លៀកបំពាក់ ពណ៌ស្បែក និងអាយុ។ ពេលស្បែកបង្កើតវីតាមីន D តម្រូវការពីអាហារទាបជាង ឬអាចស្មើសូន្យ។ 25(OH)D ជាទម្រង់សំខាន់នៃវីតាមីន D ក្នុងឈាម រយៈពេលថយពាក់កណ្តាលប្រហែល 13–15 ថ្ងៃ។ នៅក្នុងពោះវៀន វីតាមីន D សម្រួលការស្រូបកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ កង្វះទាក់ទងនឹងការបញ្ចូលសារធាតុរ៉ែក្នុងឆ្អឹង ហើយចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ទាក់ទងនឹង osteomalacia។ ទិន្នន័យក្រៅពីឆ្អឹង និងសាច់ដុំមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គណនាបរិមាណទេ។ បរិមាណម៉ាញេស្យូម បុរស 350 mg និងស្ត្រី 300 mg។

    European Food Safety Authority, Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Dietary Reference Values for nutrients. Summary report, 2017បើកប្រភព

  8. កម្រិតខ្ពស់នៃការទទួលទានដែលអាចអនុញ្ញាតបាន គឺការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃខ្ពស់បំផុតពីគ្រប់ប្រភពអាហារ ដែលមិនរំពឹងថានឹងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ សម្រាប់វីតាមីន D ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ កម្រិតនេះគឺ 100 µg ក្នុងមួយថ្ងៃ។

    European Food Safety Authority. Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the SCF and the EFSA NDA Panel, version 11, 2025បើកប្រភព

  9. បរិមាណវីតាមីន D 600 IU ក្នុងមួយថ្ងៃ សម្រាប់អាយុ 1–70 ឆ្នាំ និង 800 IU ចាប់ពីអាយុ 71 ឆ្នាំ ដែលត្រូវនឹងកម្រិត 25(OH)D មិនទាបជាង 20 ng/mL (50 nmol/L) និងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តម្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ 97.5% នៃប្រជាជន។ គណៈកម្មការយល់ថា ភាពញឹកញាប់នៃកង្វះវីតាមីន D នៅអាមេរិកខាងជើងត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់ពេក។

    Ross AC, Manson JE, Abrams SA et al. The 2011 report on dietary reference intakes for calcium and vitamin D from the Institute of Medicine: what clinicians need to know. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2011បើកប្រភព
  10. ម៉ាញេស្យូម Chelateមើលម៉ាញេស្យូម

  11. តួនាទីរបស់វីតាមីន D ទាក់ទងនឹងការរក្សាការផ្លាស់ប្តូរកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ និងការបញ្ចូលសារធាតុរ៉ែក្នុងជាលិកាឆ្អឹង។ កង្វះវីតាមីន D ទាក់ទងនឹងការបាត់បង់សារធាតុរ៉ែពីជាលិកាឆ្អឹង។ តម្រូវការរបស់មនុស្សពេញវ័យ 15 µg (600 IU) ក្នុងមួយថ្ងៃ ចាប់ពីអាយុ 65 ឆ្នាំ 20 µg (800 IU)។ តម្រូវការម៉ាញេស្យូមសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ 420 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ។

    Rospotrebnadzor. MR 2.3.1.0253-21. បទដ្ឋានតម្រូវការថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ក្រុមប្រជាជនផ្សេងៗនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី, 2021បើកប្រភព

  12. មិនមានទិន្នន័យគាំទ្រការពិនិត្យ 25(OH)D ជាប្រចាំទេ ហើយក៏មិនមានកម្រិតល្អប្រសើរច្បាស់លាស់ដែរ ដូច្នេះគេមិនណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តជាប្រចាំទេ។ អាហារធម្មជាតិដែលមានវីតាមីន D ច្រើនមានតិច ដូច្នេះអាចទទួលវាបានពីអាហារបន្ថែមវីតាមីន និងអាហារសុខភាព។

    Demay MB, Pittas AG, Bikle DD et al. Vitamin D for the Prevention of Disease: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2024បើកប្រភព

  13. ពាក្យដែលអនុញ្ញាតនៅសហភាពអឺរ៉ុប។ វីតាមីន D ចូលរួមក្នុងការស្រូប និងការប្រើកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រធម្មតា ការរក្សាស្ថានភាពឆ្អឹងធម្មតា និងដំណើរការធម្មតានៃសាច់ដុំ។ ម៉ាញេស្យូមចូលរួមក្នុងដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសាច់ដុំ និងការបន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងភាពនឿយហត់។ ក្នុងបន្ទាត់អំពីម៉ាញេស្យូម និងវីតាមីន D គ្មានពាក្យថាម៉ាញេស្យូមជួយដំណើរការវីតាមីន D ទេ។

    បទបញ្ជាគណៈកម្មការអឺរ៉ុប (EU) លេខ 432/2012 ឧបសម្ព័ន្ធ 2012បើកប្រភព

  14. ចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ និងបុរសចាស់ វីតាមីន D តែឯងទំនងជាមិនបន្ថយការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកទេ (ការសាកល្បង 11 អ្នកចូលរួម 27,693 នាក់) និងការបាក់ឆ្អឹងថ្មីណាមួយ (ការសាកល្បង 15 អ្នកចូលរួម 28,271 នាក់)។ វីតាមីន D ជាមួយកាល់ស្យូមបន្ថយហានិភ័យបាក់ឆ្អឹងត្រគាកបន្តិច ចំពោះអ្នករស់នៅផ្ទះ គឺតិចជាងមួយករណីក្នុងអ្នកចាស់ 1000 នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ។

    Avenell A, Mak JC, O'Connell D. Vitamin D and vitamin D analogues for preventing fractures in post-menopausal women and older men. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2014បើកប្រភព
  15. Atomy Vitamin D3មើលវីតាមីន D

  16. ក្នុងការវិភាគរួម វីតាមីន D មិនមានឥទ្ធិពលលើចំនួនការបាក់ឆ្អឹងសរុបទេ (ការសាកល្បង 36 មនុស្ស 44,790 នាក់) ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាក និងការដួល (ការសាកល្បង 37 មនុស្ស 34,144 នាក់)។ កម្រិតខ្ពស់ និងកម្រិតទាបជាងមិនខុសគ្នាទេ។

    Bolland MJ, Grey A, Avenell A. Effects of vitamin D supplementation on musculoskeletal health: a systematic review, meta-analysis, and trial sequential analysis. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 2018បើកប្រភព

  17. ក្នុងការសង្កេត កម្រិត 25(OH)D ខ្ពស់ជាងទាក់ទងនឹងហានិភ័យបាក់ឆ្អឹងទាបជាង។ ក្នុងការសាកល្បង វីតាមីន D តែឯងមិនបានបន្ថយហានិភ័យបាក់ឆ្អឹងទេ ហើយវីតាមីន D ជាមួយកាល់ស្យូមបានបន្ថយហានិភ័យបាក់ឆ្អឹងណាមួយ 6%។

    Yao P, Bennett D, Mafham M et al. Vitamin D and Calcium for the Prevention of Fracture: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Network Open, 2019បើកប្រភព

  18. ការសាកល្បង VITAL នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ បើធៀបនឹងប្លាសេបូ វីតាមីន D3 មិនមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើចំនួនការបាក់ឆ្អឹងទេ (769 ក្នុងចំណោម 12,927 និង 782 ក្នុងចំណោម 12,944 អ្នកចូលរួម) ចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល និងវ័យចាស់ដែលជាទូទៅមានសុខភាពល្អ ដែលមិនត្រូវបានជ្រើសរើសតាមកង្វះវីតាមីន D។

    LeBoff MS, Chou SH, Ratliff KA et al. Supplemental Vitamin D and Incident Fractures in Midlife and Older Adults. New England Journal of Medicine, 2022បើកប្រភព

  19. ការវិភាគរួមឆ្នាំ 2021 លើការសាកល្បង 37 បានបង្ហាញឥទ្ធិពលតូចមួយរបស់វីតាមីន D លើការឆ្លងផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ។ ក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតាមការសិក្សា 40 ដែលមានអ្នកចូលរួម 61,589 នាក់ មិនមានឥទ្ធិពលសំខាន់តាមស្ថិតិទេ (សមាមាត្រហាងឆេង 0.94)។

    Jolliffe DA, Camargo CA Jr, Sluyter JD et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections: systematic review and meta-analysis of stratified aggregate data. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 2025បើកប្រភព
  20. ម៉ាញេស្យូម Chelateមើលម៉ាញេស្យូម

  21. តាមការសិក្សាក្នុងបំពង់ និងលើសារពាង្គកាយមានជីវិត អង់ស៊ីមដែលបង្កើត និងបំបែកវីតាមីន D អាស្រ័យលើម៉ាញេស្យូម។ ក្នុងការសាកល្បង ម៉ាញេស្យូមបានបង្កើនកម្រិត 25(OH)D3 ពេលកម្រិតដើមប្រហែល 30 ng/mL និងបានបន្ថយពេលកម្រិតខ្ពស់ជាង (ប្រហែល 30–50 ng/mL)។ អ្នកនិពន្ធសន្មតថា ស្ថានភាពម៉ាញេស្យូមសមស្របអាចមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កម្រិតវីតាមីន D។

    Dai Q, Zhu X, Manson JE et al. Magnesium status and supplementation influence vitamin D status and metabolism: results from a randomized trial. American Journal of Clinical Nutrition, 2018បើកប្រភព

  22. ចំពោះអ្នកមានទម្ងន់លើស ការប្រើម៉ាញេស្យូម និងវីតាមីន D ជាមួយគ្នាអាចបង្កើនកម្រិត 25(OH)D ច្រើនជាងវីតាមីន D តែឯង។

    Cheung MM, Dall RD, Shewokis PA et al. The effect of combined magnesium and vitamin D supplementation on vitamin D status, systemic inflammation, and blood pressure: A randomized double-blinded controlled trial. Nutrition, 2022បើកប្រភព

  23. ការវិភាគរួមលើការសាកល្បង 8 អ្នកចូលរួម 971 នាក់។ វីតាមីន K ជាមួយវីតាមីន D បានបង្កើនដង់ស៊ីតេសារធាតុរ៉ែឆ្អឹងសរុបគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

    Kuang X, Liu C, Guo X, Li K, Deng Q, Li D. The combination effect of vitamin K and vitamin D on human bone quality: a meta-analysis of randomized controlled trials. Food & Function, 2020បើកប្រភព

  24. ចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ និងអ្នកមានឆ្អឹងផុយ មិនមានភស្តុតាងថាវីតាមីន K មានឥទ្ធិពលលើដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ឬការបាក់ឆ្អឹងខ្នងទេ។ វាអាចបន្ថយការបាក់ឆ្អឹងដែលបានកត់ត្រា ប៉ុន្តែទិន្នន័យមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់រឿងនេះទេ។ ភាពស្មោះត្រង់នៃទិន្នន័យមុនៗមួយចំនួនត្រូវបានគេមានមន្ទិល។

    Mott A, Bradley T, Wright K et al. Effect of vitamin K on bone mineral density and fractures in adults: an updated systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Osteoporosis International, 2019បើកប្រភព
  25. Atomy Vitamin D3មើលវីតាមីន D

  26. បុរសចាស់ដែលមានកាល់ស្យូមកកកុញលើសន្ទះ aorta បានទទួល 720 µg MK-7 និងវីតាមីន D 25 µg ក្នុងមួយថ្ងៃ ឬប្លាសេបូ រយៈពេល 24 ខែ។ ការកើនឡើងនៃកាល់ស្យូមកកកុញលើសន្ទះ aorta និងសរសៃឈាមបេះដូងមិនខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។

    Diederichsen ACP, Lindholt JS, Möller S et al. Vitamin K2 and D in Patients With Aortic Valve Calcification: A Randomized Double-Blinded Clinical Trial. Circulation, 2022បើកប្រភព

  27. ចំពោះអ្នកស្ម័គ្រចិត្តមានសុខភាពល្អ ដែលទទួលថ្នាំប្រឆាំងការកកឈាមក្នុងក្រុមអង់តាហ្គូនីស្តវីតាមីន K អាហារសុខភាព MK-7 សូម្បីតែ 10 µg ក្នុងមួយថ្ងៃ បានផ្លាស់ប្តូរភាពងាយប្រតិកម្មនឹងថ្នាំគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះអ្នកខ្លះ។ អ្នកនិពន្ធសរសេរថា អ្នកដែលទទួលអង់តាហ្គូនីស្តវីតាមីន K គួរជៀសវាងអាហារសុខភាព MK-7។

    Theuwissen E, Teunissen KJ, Spronk HM et al. Effect of low-dose supplements of menaquinone-7 (vitamin K2) on the stability of oral anticoagulant treatment: dose-response relationship in healthy volunteers. Journal of Thrombosis and Haemostasis, 2013បើកប្រភព

12ផលិតផល

វីតាមីន D3 និងម៉ាញេស្យូមក្នុងកាតាឡុក

  • Atomy Vitamin D3
    A90177

    Atomy Vitamin D3

    វីតាមីន D3 ពីរុក្ខជាតិ 2000 IU និងវីតាមីន K2 អាហារសុខភាពសរីរាង្គដែលមានវិញ្ញាបនបត្រ USDA Organic។

    ការពិពណ៌នាពីទំព័រផលិតផលនៅ us.atomy.com

    មើលបន្ថែម
  • ម៉ាញេស្យូម Chelate
    R16082

    ម៉ាញេស្យូម Chelate

    ទម្រង់ម៉ាញេស្យូម ដែលផលិតករពិពណ៌នាថាស្រូបបានងាយ។ ម៉ាញេស្យូម bisglycinate ម៉ាញេស្យូម 200 mg ក្នុងមួយគ្រាប់ 60 គ្រាប់។

    ការពិពណ៌នាពីទំព័រផលិតផលនៅ atomy.ru

    មើលបន្ថែម

ផលិតផលទាំងអស់ក្នុងកាតាឡុក

13ការចុះឈ្មោះ

បើអ្នកសម្រេចចិត្តទិញ សូមជ្រើសរើសហាងជាភាសាដែលអ្នកស្រួល

ជ្រើសរើសប្រទេស

ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម · សមាជិកឯករាជ្យរបស់ Atomy មិនមែនគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ក្រុមហ៊ុនទេ។

ការចុះឈ្មោះ និងការទិញធ្វើនៅគេហទំព័រ Atomy។ យើងមិនលក់ផលិតផលទេ ហើយ Yandex Metrica រាប់ការចូលមើល លុះត្រាតែអ្នកយល់ព្រម។