Análise de estudos
Na Rússia, 62 de 100 adultos avaliados no outono tinham vitamina D baixa; na primavera, 84
Esse é o resultado do primeiro registro russo de vitamina D, ou seja, uma grande coleta de exames feita com regras iguais. Em 2020, 996 voluntários de 18 a 50 anos, de dez regiões do país, colheram sangue, uns no outono, outros na primavera. O nível baixo foi definido como menos de 30 nanogramas por mililitro (ng/mL), como nas recomendações da Associação Russa de Endocrinologistas de 2015. A seguir, vemos por que, nesses estudos, a vitamina D nos exames fica menor no fim do inverno e na primavera, para que o corpo a usa, qual quantidade é indicada e o que se sabe sobre suas companheiras frequentes, K2 e magnésio.
01Luz do dia
Quanto mais curto o dia, menos sol chega à pele
Na Rússia, isso se vê todos os dias quando chega o outono. Amanhece mais tarde, escurece mais cedo, o sol fica baixo até ao meio-dia, e as pessoas saem de casaco e cachecol e logo voltam para o calor.
Para a vitamina D, esse detalhe conta. Ela é chamada de vitamina do sol porque a própria pele a produz sob a luz solar, mais precisamente sob uma parte dela, os raios ultravioleta B. A Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) escreve que, enquanto a pele a produz, a necessidade vinda da comida é menor e às vezes nem existe.
Segundo a EFSA, a quantidade de vitamina D formada na pele depende da latitude e da época do ano, das nuvens, do tempo que a pessoa passa ao ar livre, da roupa, do protetor solar, da cor da pele e da idade. Quando os dias encurtam, várias dessas condições mudam ao mesmo tempo: menos horas de luz, mais dias nublados, mais roupa e menos tempo ao ar livre.
Se isso aparece no sangue, foi verificado também na Rússia. Os exames foram feitos em várias regiões e em diferentes meses do ano, e a seguir contamos o que mostraram.
Palavras de conversas públicas
- “Basta uma manhã de sol. Pronto, fico feliz.”
- “Do fim de janeiro até 8 de março fico em hibernação, tudo no esforço. Na primavera e no verão sou uma pessoa normal.”
- “Como pode eu morar no sul e ter falta de vitamina D?”
- “Tomo suplementos, pego sol (pouco, é verdade), mas a deficiência continua igual.”
- “Acho que hoje em dia todo mundo tem falta de vitamina D.”
- “Acrescento que você precisa de magnésio à noite, sem ele a vitamina D não é absorvida.”
02Exames
Na Rússia, do outono à primavera, a vitamina D nos exames diminui
A reserva de vitamina D é avaliada pelo exame de sangue de 25(OH)D, a principal forma de vitamina D que circula no sangue. Nas recomendações da Associação Russa de Endocrinologistas de 2015, um nível a partir de 30 ng/mL é considerado adequado, de 20 a 30 ng/mL é insuficiência e abaixo de 20 ng/mL é deficiência.
Foi com essas regras que trabalhou o registro citado no início. No outono, insuficiência ou deficiência apareceram em 62 de 100 participantes, na primavera em 84, e nas duas estações juntas em 72. Os autores escrevem que a vitamina D baixa é generalizada e não está ligada à região, mas, em certa medida, à época do ano. Os participantes foram recrutados em postos médicos do laboratório Invitro, e o trabalho foi financiado pela empresa Akrikhin.
A mesma mudança de estações aparece no arquivo do Invitro, com exames de 30.040 adultos de 2013 a 2018. No verão e no outono, o nível foi em média 15% mais alto que no inverno e na primavera, e um nível suficiente, a partir de 30 ng/mL, apareceu em apenas 24 de 100 pessoas. A ressalva aqui é importante. Colheram sangue as pessoas que procuraram o laboratório por conta própria, e não se sabe por que quiseram verificar a vitamina D. Para conclusões sobre o país inteiro, escrevem os autores, é preciso uma amostra aleatória da população.
O ponto mais baixo desse caminho foi mostrado na região de Omsk, na Sibéria. Foram avaliados 2.586 adultos de 18 a 93 anos, escolhidos de modo a representar por sexo, idade e local de moradia a população adulta da região. Os valores baixos ficaram no inverno e na primavera, com o mínimo em março, quando a mediana foi de 18,4 ng/mL. Mediana significa que metade das pessoas avaliadas tinha nível abaixo desse número.
Na Europa, reuniram exames de 55.844 pessoas e contaram quantas tinham nível bem baixo, menos de 12 ng/mL (30 nmol/L). Entre quem colheu sangue no longo inverno de outubro a março, isso apareceu em 17,7%; entre quem colheu no verão, em 8,3%. Ou seja, nesses exames, o outono é só o começo da descida, e o ponto mais baixo fica no fim do inverno e na primavera.
Nas conversas pela internet, a vitamina D costuma ser citada junto com o magnésio. O que se sabe sobre essa dupla vem mais adiante. A composição dos comprimidos de magnésio do catálogo está em uma página à parte.
Ver o magnésio03Função no corpo
Com pouca vitamina D, o cálcio da comida é menos absorvido
Para entender o assunto, vale lembrar para que o corpo usa a vitamina D. No intestino, ela facilita a absorção do cálcio e do fósforo da comida, e deles se forma o osso. Isso é reconhecido tanto pela EFSA quanto pela Rospotrebnadzor, a agência sanitária da Rússia.
Quando falta vitamina D, o cálcio e o fósforo da comida são pouco absorvidos, e o osso se mineraliza menos. Em adultos, a falta acentuada recebe o nome de osteomalacia, o amolecimento dos ossos.
Na União Europeia, a lista de alegações autorizadas também cita a vitamina D em relação ao funcionamento normal dos músculos. São palavras cuidadosas sobre o papel da substância no corpo, e não a promessa de que um comprimido a mais deixe uma pessoa saudável mais forte.
Fora dos ossos e dos músculos, escreve a EFSA, ainda não há dados suficientes para definir quantidades de referência. Por isso, a seguir separamos o que se sabe com firmeza das esperanças depositadas na vitamina D.
04Referência
Quantos têm falta depende de onde se traça a linha
Os números 62 e 84 de 100 foram obtidos com uma só linha. No registro e no arquivo do Invitro, foi considerado suficiente um nível a partir de 30 ng/mL.
Outros especialistas traçam a linha mais abaixo. A EFSA, ao calcular quanta vitamina D é preciso receber por dia, usou como meta um nível no sangue de 50 nmol/L, ou seja, 20 ng/mL. A comissão do Instituto de Medicina dos EUA também calculou a quantidade diária para um nível de pelo menos 20 ng/mL e escreve que ela cobre a necessidade de pelo menos 97,5 de 100 pessoas. A mesma comissão considera que a falta de vitamina D na América do Norte foi superestimada.
A Endocrine Society dos EUA, nas recomendações de 2024, não encontrou dados claros sobre um nível ideal no sangue.
Por isso, com a linha rígida de 30 ng/mL, o número de pessoas com falta é maior do que com a linha suave de 20 ng/mL. Em Omsk, em março, metade das pessoas avaliadas tinha nível abaixo de 18,4 ng/mL, ou seja, abaixo das duas linhas.
O valor de referência é discutido, mas quanta vitamina D há em um comprimido dá para saber com exatidão. A composição da vitamina D3 com K2 do catálogo está completa em uma página à parte.
Ver a vitamina D05Comida e suplementos
Outras fontes: comida e suplementos
Já sabemos pela EFSA que, enquanto a pele produz vitamina D, a necessidade vinda da comida é menor. Quando a pele recebe pouco sol, o que vem da comida passa a contar mais.
Além disso, o número do exame não fica parado. Segundo a EFSA, a quantidade de 25(OH)D no sangue cai pela metade em cerca de 13–15 dias.
A Endocrine Society dos EUA escreve que há poucos alimentos naturais ricos em vitamina D e cita os alimentos fortificados e os suplementos como outras fontes.
A Finlândia mostrou como isso aparece na escala de um país. De 2000 a 2011, o nível médio de vitamina D dos adultos subiu lá de 48 para 65 nmol/L. Os autores explicam a alta sobretudo pela fortificação de alimentos, em especial laticínios líquidos, e também pelo aumento da parcela de pessoas que usam suplementos, de 11 para 41%.
06Ensaios
Nos ensaios, a vitamina D não protegeu de fraturas nem de resfriados
Como a falta é tão frequente, parece haver uma saída simples: todo mundo tomar bastante vitamina D, e assim acabam as fraturas e os resfriados. Isso foi verificado em ensaios em que umas pessoas receberam vitamina D e outras, placebo.
Uma revisão da Cochrane, organização internacional que reúne e avalia estudos médicos, juntou ensaios com mulheres após a menopausa e homens idosos. A vitamina D sozinha, nas formas e doses testadas, dificilmente reduz a fratura de quadril (11 ensaios, 27.693 pessoas) e qualquer nova fratura (15 ensaios, 28.271 pessoas). Junto com cálcio, o risco de fratura de quadril caiu um pouco: entre idosos que moravam em casa, uma fratura a menos por 1.000 pessoas ao ano.
No ensaio americano VITAL, pessoas em geral saudáveis, de meia-idade e mais velhas, sem seleção por falta de vitamina, receberam vitamina D3 ou placebo. Houve fraturas em 769 de 12.927 pessoas no grupo da vitamina e em 782 de 12.944 no grupo do placebo, quase o mesmo, e o ensaio não achou diferença significativa.
Um recálculo conjunto de dezenas de ensaios, a metanálise, chegou ao mesmo ponto. A vitamina D não mudou o número de fraturas (36 ensaios, 44.790 pessoas) nem o de quedas (37 ensaios, 34.144 pessoas), e as doses grandes não se diferenciaram das menores.
De onde vem, então, a certeza de que a vitamina D protege os ossos? Em estudos de observação, que apenas comparam pessoas, quem tem mais vitamina D no sangue tem menos fraturas. Mas, nos ensaios, a vitamina D sozinha não reduziu as fraturas; junto com cálcio, elas foram 6% menos. Uma ligação observada ainda não prova que a causa seja a própria vitamina.
Com os resfriados foi parecido. Em 2021, uma metanálise de 37 ensaios encontrou na vitamina D um pequeno efeito em relação às infecções respiratórias agudas. Em 2025, ela foi atualizada e, com 40 estudos e 61.589 participantes, esse efeito significativo já não apareceu. A vitamina D segue sendo uma substância de que o corpo precisa, mas não é um escudo contra fraturas e resfriados.
O corpo precisa de vitamina D, mas ela não faz milagres. A seguir vemos nos ensaios suas companheiras frequentes, K2 e magnésio. A composição dos comprimidos de magnésio do catálogo está em uma página à parte.
Ver o magnésio07D3 e K2
A dupla D3 e K2 foi testada, e nem tudo o que se diz se confirmou
K2 é uma das formas da vitamina K, e MK-7 é um dos tipos de K2, vendido também como suplemento. K2 é muitas vezes vendida com D3, e a explicação é simples. A vitamina D seria necessária para absorver o cálcio, e K2 supostamente mandaria esse cálcio para os ossos, e não para as paredes dos vasos. Soa lógico, e isso foi testado.
Uma metanálise de 8 ensaios com 971 pessoas mostrou que a vitamina K junto com a vitamina D aumenta um pouco a densidade mineral óssea, isto é, a quantidade de minerais no osso. A conclusão desse trabalho trata da densidade óssea e não fala de fraturas.
Uma revisão de ensaios com vitamina K de 2019 é mais cautelosa. Em mulheres após a menopausa e pessoas com osteoporose, os autores não encontraram provas de que a vitamina K influencie a densidade óssea. As fraturas clínicas talvez diminuam, mas faltam dados para uma conclusão segura, e a integridade de parte dos dados anteriores foi posta em dúvida.
A principal vantagem que se costuma atribuir, a proteção dos vasos, foi testada em homens idosos que já tinham depósitos de cálcio na válvula aórtica. Durante dois anos, eles tomaram 720 mcg de K2 na forma MK-7 com 25 mcg de vitamina D ou placebo. Os depósitos de cálcio na aorta e nas artérias do coração cresceram nos dois grupos, sem diferença significativa.
K2 tem também uma característica importante. Ela muda a ação dos medicamentos anticoagulantes do grupo dos antagonistas da vitamina K. Num teste com voluntários saudáveis, em parte das pessoas isso já se notou com 10 mcg de K2 por dia, e os autores orientam quem usa esses medicamentos a evitar suplementos com K2.
08Magnésio
Magnésio e vitamina D têm ligação, mas não tão rígida quanto dizem
Sobre o magnésio, fala-se com ainda mais certeza, como se sem ele a vitamina D não fosse absorvida. A ideia nasceu de testes em tubo de ensaio e em organismos vivos, em que as enzimas que formam e decompõem a vitamina D dependiam do magnésio. Esses testes não valem diretamente para pessoas.
Em pessoas, a influência do magnésio no nível de vitamina D foi verificada em um ensaio. Se o nível inicial de vitamina D estava perto de 30 ng/mL, o magnésio o elevava; se estava acima, até cerca de 50 ng/mL, o baixava. Os autores escrevem com cautela que um magnésio adequado pode ser importante para um nível normal de vitamina D.
Em outro ensaio pequeno, com pessoas acima do peso, o magnésio junto com vitamina D3, segundo a conclusão dos autores, pode elevar o nível de vitamina D mais do que D3 sozinha. Os dois trabalhos são pequenos e tratam apenas do nível de vitamina D no sangue.
Na lista europeia de alegações autorizadas, o magnésio aparece ligado ao funcionamento normal do sistema nervoso e dos músculos. Uma alegação de que ele ajude a vitamina D não consta dessa lista.
Além disso, o corpo precisa de magnésio por si só. Pelas normas da Rospotrebnadzor, um adulto precisa de 420 mg de magnésio por dia; pelas da EFSA, 350 mg para homens e 300 mg para mulheres.
O corpo precisa de magnésio por si só, e a vitamina D nos suplementos muitas vezes vem junto com K2. A composição da vitamina D3 com K2 do catálogo está completa em uma página à parte.
Ver a vitamina D09Mitos
O que se acredita e os estudos não confirmaram
- Mito
A vitamina D do verão dura até a primavera
FatoEm Omsk, o nível mais baixo de vitamina D no sangue ficou no inverno e na primavera, com o mínimo em março, quando a mediana foi de 18,4 ng/mL.
Fonte 03 - Mito
Um comprimido de vitamina D protege de fraturas
FatoA revisão da Cochrane concluiu que a vitamina D sozinha dificilmente reduz a fratura de quadril e qualquer nova fratura. Só a vitamina D junto com cálcio reduziu um pouco o risco de fratura de quadril.
Fonte 12 - Ver a vitamina D
- Mito
A vitamina D protege do resfriado
FatoNa metanálise atualizada de 2025, com 40 estudos e 61.589 participantes, não se encontrou proteção significativa contra infecções respiratórias agudas.
Fonte 16 - Mito
Vitamina D nunca é demais
FatoPara adultos, a vitamina D tem um limite superior, 100 mcg por dia. É a marca até a qual a agência europeia não espera danos com o uso diário.
Fonte 07 - Ver o magnésio
- Mito
K2 tira o cálcio dos vasos
FatoEm homens idosos que já tinham depósitos de cálcio na válvula aórtica, dois anos de K2 com vitamina D não mudaram o crescimento dos depósitos de cálcio na aorta e nas artérias do coração em comparação com o placebo.
Fonte 21 - Mito
Sem magnésio, a vitamina D não é absorvida
FatoEm um ensaio com pessoas, o magnésio elevou o nível de vitamina D quando ele estava perto de 30 ng/mL e o baixou quando estava acima, até cerca de 50 ng/mL. Os autores escrevem apenas que o magnésio pode ser importante.
Fonte 17
10O que fazer
O que fazer
Conheça o valor de referência
Pelas normas da Rospotrebnadzor, um adulto precisa de 15 mcg de vitamina D por dia, ou 600 UI, unidades internacionais, e depois dos 65 anos, 20 mcg, ou 800 UI. A referência europeia para adultos também é de 15 mcg; a americana, de 600 UI até os 70 anos e 800 UI depois disso.
Lembre-se do limite superior
Para adultos, a EFSA fixou o limite superior de vitamina D em 100 mcg por dia, somando todas as fontes. Um micrograma equivale a 40 UI, portanto isso dá 4.000 UI. É a marca até a qual a agência europeia não espera danos com o uso diário, e não uma dose recomendada.
Exame, só com orientação médica
A Endocrine Society dos EUA não orienta verificar a vitamina D em todo mundo, porque não há um nível claro a ser alcançado. Se o exame faz sentido para você, decida com seu médico.
Pense nisso sem pressa
Nos exames de Omsk, a menor quantidade de vitamina D apareceu em março, e nos europeus o nível baixo foi mais comum em quem colheu sangue de outubro a março, o inverno dessas regiões. Se você está pensando em um suplemento, converse com seu médico antes de decidir.
Se decidir usar um suplemento
A Endocrine Society dos EUA cita os alimentos fortificados e os suplementos como fontes de vitamina D. A vitamina D é vendida sozinha e junto com K2, e o magnésio, em comprimidos à parte. Qual suplemento escolher e em que dose, decida junto com seu médico.
Se você pensa em magnésio também, a composição dos comprimidos do catálogo está em uma página à parte.
Ver o magnésio11Fontes
O que dizem exatamente as fontes
Primeiro estudo de registro multicêntrico de vitamina D na Rússia. Participantes: voluntários de 18 a 50 anos, recrutados em postos médicos da empresa Invitro; na primavera e no outono de 2020, foram incluídas 996 pessoas de 10 regiões. Pela recomendação da Associação Russa de Endocrinologistas de 2015, o nível de 25(OH)D a partir de 30 ng/mL foi considerado adequado, de 20 a 30 ng/mL insuficiência e abaixo de 20 ng/mL deficiência. Deficiência e insuficiência em 72,1% das pessoas avaliadas, na primavera em 84,2%, no outono em 62,4%. O nível baixo não está ligado à região de moradia, mas depende em certa medida da época do ano. O estudo foi financiado pela empresa Akrikhin.
Exames de 30.040 pessoas a partir de 18 anos no laboratório comercial InVitro (2013–2018); os motivos pelos quais as pessoas fizeram o exame são desconhecidos. Nível suficiente (a partir de 30 ng/mL) em 24,2%, 10–19,9 ng/mL em 34%, abaixo de 10 ng/mL em 5,6%. No verão e no outono, o nível foi 15% mais alto que no inverno e na primavera. Os autores escrevem que são necessários dados representativos, com amostra aleatória.
Foram avaliados 2.586 adultos de 18 a 93 anos; a amostra, por cotas de sexo, idade e local de moradia, representa a população adulta da região de Omsk. Valores baixos no inverno e na primavera, mínimo em março, mediana de 18,4 ng/mL.
Em 13,0% de 55.844 europeus, o nível de 25(OH)D ficou abaixo de 30 nmol/L (12 ng/mL) na média do ano; 17,7% entre os avaliados no inverno prolongado de outubro a março e 8,3% no verão.
- Ver a vitamina D
Na Finlândia, de 2000 a 2011, o nível médio de 25(OH)D em adultos subiu de 48 para 65 nmol/L, e a parcela de pessoas que usam suplementos de vitamina D subiu de 11% para 41%. A alta é explicada sobretudo pela fortificação de alimentos, em especial laticínios líquidos, e pelo uso mais frequente de suplementos.
Referência de vitamina D para adultos: 15 mcg por dia; nível-meta de 25(OH)D para as referências: 50 nmol/L. A síntese de vitamina D3 na pele é influenciada por latitude, estação, camada de ozônio e nuvens, tempo ao ar livre, protetor solar, roupa, cor da pele e idade. Quando a pele produz vitamina D, a necessidade vinda da comida é menor ou pode ser zero. 25(OH)D é a principal forma de vitamina D no sangue, com meia-vida de cerca de 13–15 dias. No intestino, a vitamina D facilita a absorção de cálcio e fósforo; a deficiência prejudica a mineralização do osso e, em adultos, se manifesta como osteomalacia. Os dados fora do sistema musculoesquelético são insuficientes para o cálculo de referências. Referência de magnésio: 350 mg para homens e 300 mg para mulheres.
Limite superior tolerável de ingestão: a maior ingestão diária constante, somando todas as fontes alimentares, em que não se espera risco à saúde. Para a vitamina D em adultos, ele é de 100 mcg por dia.
Referência de vitamina D: 600 UI por dia de 1 a 70 anos e 800 UI a partir de 71 anos, o que corresponde a um nível de 25(OH)D de pelo menos 20 ng/mL (50 nmol/L) e cobre a necessidade de pelo menos 97,5% da população. A comissão considera que a frequência da falta de vitamina D na América do Norte foi superestimada.
- Ver o magnésio
As funções da vitamina D estão ligadas ao metabolismo do cálcio e do fósforo e à mineralização do tecido ósseo. A falta de vitamina D intensifica a desmineralização do tecido ósseo. Necessidade dos adultos: 15 mcg (600 UI) por dia; acima de 65 anos, 20 mcg (800 UI). Necessidade de magnésio para adultos: 420 mg por dia.
Não há dados a favor da verificação de rotina de 25(OH)D nem um nível ideal claro, por isso o exame de rotina não é orientado. Há poucos alimentos naturais ricos em vitamina D, que também pode vir de alimentos fortificados e suplementos.
Alegações autorizadas na UE. A vitamina D aparece ligada à absorção e ao uso normais do cálcio e do fósforo, ao estado normal dos ossos e ao funcionamento normal dos músculos. O magnésio aparece ligado ao funcionamento normal do sistema nervoso e dos músculos. Nas linhas sobre magnésio e vitamina D, não há alegação de que o magnésio ajude a vitamina D.
Em mulheres após a menopausa e homens idosos, a vitamina D sozinha dificilmente reduz a fratura de quadril (11 ensaios, 27.693 participantes) e qualquer nova fratura (15 ensaios, 28.271 participantes). A vitamina D com cálcio reduz um pouco o risco de fratura de quadril; entre os que moram em casa, é uma fratura a menos por 1.000 idosos ao ano.
- Ver a vitamina D
Na análise conjunta, a vitamina D não influenciou o número total de fraturas (36 ensaios, 44.790 pessoas), as fraturas de quadril e as quedas (37 ensaios, 34.144 pessoas). Não houve diferença entre doses maiores e menores.
Em estudos de observação, um nível mais alto de 25(OH)D está ligado a menor risco de fraturas. Nos ensaios, a vitamina D sozinha não reduziu o risco; a vitamina D com cálcio reduziu o risco de qualquer fratura em 6%.
Ensaio VITAL, nos EUA. A vitamina D3, em comparação com placebo, não influenciou de forma significativa o número de fraturas (769 de 12.927 e 782 de 12.944 participantes) em pessoas em geral saudáveis, de meia-idade e mais velhas, sem seleção por deficiência de vitamina D.
A metanálise de 2021, com 37 ensaios, mostrou um pequeno efeito da vitamina D em relação a infecções respiratórias agudas. Na atualização, com 40 estudos e 61.589 participantes, não há efeito estatisticamente significativo (razão de chances 0,94).
- Ver o magnésio
Em estudos em tubo de ensaio e em organismos vivos, as enzimas que formam e decompõem a vitamina D dependem do magnésio. No ensaio, o magnésio elevou o nível de 25(OH)D3 com valor inicial de cerca de 30 ng/mL e o baixou com valor mais alto (cerca de 30–50 ng/mL). Os autores supõem que um estado ideal de magnésio pode ser importante para o nível de vitamina D.
Em pessoas acima do peso, o uso conjunto de magnésio e vitamina D pode elevar o nível de 25(OH)D mais do que a vitamina D sozinha.
Metanálise de 8 ensaios, 971 participantes. A vitamina K junto com a vitamina D aumentou de forma significativa a densidade mineral óssea total.
Em mulheres após a menopausa e pessoas com osteoporose, não há provas de que a vitamina K influencie a densidade óssea ou as fraturas vertebrais. Ela pode reduzir as fraturas clínicas, mas os dados não bastam para confirmar isso. A integridade de parte dos dados anteriores foi posta em dúvida.
- Ver a vitamina D
Homens idosos com calcificação da válvula aórtica receberam por 24 meses 720 mcg de MK-7 e 25 mcg de vitamina D por dia, ou placebo. O avanço da calcificação da válvula, da aorta e das artérias coronárias não teve diferença significativa.
Em voluntários saudáveis que recebiam um anticoagulante do grupo dos antagonistas da vitamina K, suplementos de MK-7, mesmo com 10 mcg por dia, mudaram de forma significativa em parte das pessoas a sensibilidade ao medicamento. Os autores escrevem que quem usa antagonistas da vitamina K deve evitar suplementos de MK-7.
12Produtos
Vitamina D3 e magnésio do catálogo
- A90177
Atomy Vitamin D3
2.000 UI de vitamina D3 de origem vegetal e vitamina K2, suplemento orgânico com certificado USDA Organic.
Descrição da página do produto em us.atomy.com
Saiba mais - R16082
Magnésio Quelato
Bisglicinato de magnésio, 200 mg de magnésio em um comprimido, 60 comprimidos.
Descrição da página do produto em atomy.ru
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