Análise baseada em estudos
Cravos no nariz não são sujeira. Por que não esfregar e o que fazer se eles não saem
A Academia Americana de Dermatologia (AAD), sociedade profissional de dermatologistas dos Estados Unidos, escreve com todas as letras: cravo não é sujeira. O cravo aparece quando o poro fica entupido de oleosidade da pele (sebo) e células mortas e continua aberto. Se nesta época os cravos do seu nariz ainda não saem de jeito nenhum, abaixo explicamos do que o cravo é feito, por que os poros parecem dilatados, o que se sabe sobre por que os cravos voltam e como lavar o rosto para não piorar a situação.
01Preocupação
Esfregar e espremer cravos é justamente o que os médicos não recomendam
Muita gente repara em cravos no nariz. Faz vapor, espreme, arranca com adesivos e esfrega com esfoliante, e pouco tempo depois eles estão de novo no mesmo lugar.
Por trás de tudo isso existe uma ideia compreensível. Se o ponto é preto, é sujeira, e é preciso lavar com mais força. A Academia Americana de Dermatologia (AAD), em seu material sobre os tipos de espinhas, diz o contrário. Cravo não é sujeira, por isso não é preciso esfregar a pele; isso só piora.
O serviço público de saúde britânico, o NHS, faz um segundo alerta. Espinhas não devem ser cutucadas nem espremidas, porque podem deixar cicatrizes.
Para entender o que fazer no lugar disso, primeiro vamos ver do que o cravo é feito.
Palavras de conversas públicas
- “Eu tiro, aí eles voltam, e fica nesse ciclo sem fim”
- “Esses vapores e máscaras peel-off caseiras não adiantam nada”
- “Meus poros entopem só de eu pensar neles”
- “Depois o nariz fica vermelho quase uma semana”
02Do que são feitos
Do que são feitos os cravos e por que não esfregá-los
Segundo a descrição do NHS, os cravos parecem pontinhos pretos e marrons, geralmente planos, mas também podem ser elevados.
De onde eles vêm, a AAD explica. Essas espinhas aparecem quando os poros ficam entupidos de excesso de sebo, bactérias e células mortas da pele. Se o poro fica cheio, mas continua aberto, forma-se um cravo.
Ou seja, o cravo não está em cima da pele, e sim dentro do próprio poro, como uma rolha no gargalo de uma garrafa.
Por isso esfregar com mais força não é a saída. Segundo a AAD, a toalhinha, a esponja de malha e qualquer coisa que não sejam as pontas dos dedos podem irritar a pele.
Se você está escolhendo um produto para lavar o rosto, veja a espuma do catálogo; analisamos a composição dela.
Ver a espuma de limpeza03Poros
Por que os poros do rosto parecem dilatados
Os poros não parecem grandes só por natureza. A AAD escreve que o poro entupido se estica e por isso fica mais visível.
O que mais tem relação com o tamanho dos poros foi medido em um estudo coreano. De todos os fatores, o que teve relação mais forte com o tamanho dos poros foi a quantidade de sebo que a pele produz, seguida do sexo masculino. Nas pessoas mais velhas os poros também eram maiores.
Nesse estudo, os poros das mulheres eram visivelmente maiores na fase de ovulação, ou seja, no meio do ciclo. Já com a gravidade da acne o tamanho dos poros não teve relação.
A idade aparece também em outras medições. Em um estudo da empresa LG, o relevo da pele das bochechas de 101 mulheres na Coreia foi medido em três dimensões, e com os anos os poros eram maiores e mais longos. Outro estudo incluiu 361 mulheres de 18–49 anos da China e da Coreia, e um dos autores era de uma empresa de cosméticos. Nelas, o tamanho dos poros também aumentava com a idade, enquanto a firmeza da pele diminuía.
São relações encontradas em medições, não causas comprovadas. Mas o quadro é claro: quanto mais oleosa a pele e mais velha a pessoa, mais visíveis os poros.
04De novo
O que se sabe sobre por que os cravos voltam a aparecer
Por que o poro volta a entupir, as fontes que verificamos não explicam diretamente. Espremer o cravo ou arrancá-lo com um adesivo não significa que o poro não vai entupir de novo.
A AAD recomenda lavar o rosto duas vezes ao dia. Segundo a academia, essa lavagem pode limpar os poros, ajudar a evitar que entupam e reduzir o brilho oleoso.
Ainda assim, há poucos estudos bons sobre como lavar o rosto. Em uma revisão sistemática de 2018, que reuniu trabalhos sobre lavagem do rosto e produtos de limpeza na acne, foram encontrados apenas 14 estudos com 671 participantes. Os autores escrevem que há tão poucos trabalhos bem conduzidos que é difícil formular recomendações confiáveis.
Por isso, as orientações abaixo se baseiam na posição da AAD e do serviço de saúde britânico NHS, e não em grandes ensaios.
Você pode ver a espuma de limpeza do catálogo na página dela, com a composição e a descrição.
Ver a espuma de limpeza05Mitos
No que as pessoas acreditam sobre cravos e poros e o que se sabe sobre isso
- Mito
Cravo é sujeira, então você se lava mal
FatoA AAD escreve com todas as letras que cravo não é sujeira e pede para não esfregar a pele, porque isso só piora. O cravo aparece quando o poro fica entupido de sebo, bactérias e células mortas e continua aberto.
Fonte 01 - Mito
O cravo escurece porque o sebo oxida com o ar
FatoEssa é uma explicação comum, mas os cientistas discordam. Uma revisão narrativa de 2024 diz que o conteúdo do poro aberto oxida com o ar e que nele se acumula melanina. Já um trabalho de 1983 com microscópio eletrônico não encontrou melanina nos cravos. A revisão não fez medições próprias, e o trabalho de 1983 não informa o número de amostras, então ainda não há uma resposta exata.
Fonte 09 - Ver a espuma de limpeza
- Mito
O vapor abre os poros e a água fria fecha
FatoNão encontramos estudos que mostrem isso. A AAD recomenda molhar o rosto com água morna e aplicar o produto com as pontas dos dedos.
Fonte 02 - Mito
Adesivos e esfoliante limpam os poros por completo
FatoNão encontramos ensaios sobre a utilidade dos adesivos para poros. E, segundo a AAD, a toalhinha, a esponja de malha e qualquer coisa que não sejam as pontas dos dedos podem irritar a pele.
Fonte 02 - Ver a espuma de limpeza
- Mito
Dá para diminuir os poros para sempre
FatoEm um estudo coreano, os poros dilatados tiveram relação com a quantidade de sebo, a idade e o sexo masculino. Não encontramos ensaios em que um produto de limpeza diminuísse o tamanho dos poros.
Fonte 05
06O que fazer
Como cuidar da pele com cravos
Lave o rosto duas vezes ao dia
É o que recomendam tanto o NHS quanto a AAD. A AAD acrescenta que não é preciso lavar mais de duas vezes ao dia, a não ser depois de suar.
Escolha um produto suave
A AAD recomenda um produto de limpeza suave, não abrasivo e sem álcool. O NHS também fala de um produto suave.
Água morna e pontas dos dedos
Molhe o rosto com água morna e aplique o produto com as pontas dos dedos. Segundo a AAD, a toalhinha e a esponja de malha podem irritar a pele.
Não esfregue os cravos
Cravo não é sujeira, e a AAD não recomenda esfregar a pele, porque isso só piora.
Não esprema
O NHS pede para não cutucar nem espremer as espinhas, porque podem ficar cicatrizes.
A espuma de limpeza do catálogo está na página dela, com a composição completa.
Ver a espuma de limpeza07Fontes
O que exatamente está escrito nas fontes
Cravos e pontos brancos aparecem quando os poros ficam entupidos de excesso de sebo, bactérias e células mortas da pele. Se o poro fica cheio, mas continua aberto, forma-se um cravo. Cravo não é sujeira, por isso não esfregue a pele; assim a acne só piora. A seção foi feita com apoio da empresa Ortho Dermatologics; segundo a AAD, o conteúdo foi desenvolvido apenas pela academia.
Produto de limpeza suave, não abrasivo e sem álcool; molhar o rosto com água morna e aplicar o produto com as pontas dos dedos; toalhinha, esponja de malha e qualquer coisa além dos dedos podem irritar a pele; lavar o rosto no máximo duas vezes ao dia e depois de suar.
Cravos são pontinhos pretos e marrons, geralmente planos, mas podem ser elevados. Lavar a pele duas vezes ao dia com um produto de limpeza suave. Não cutucar nem espremer as espinhas, podem ficar cicatrizes.
Quando os poros entopem, eles se esticam e ficam mais visíveis. Lavar o rosto duas vezes ao dia pode limpar os poros, ajudar a evitar que entupam e reduzir o brilho oleoso.
- Ver a espuma de limpeza
De todos os fatores, o que tem relação mais forte com o tamanho dos poros é a quantidade de sebo produzida, seguida do sexo masculino; poros dilatados têm relação com sebo, idade e sexo masculino. Os poros eram visivelmente maiores na fase de ovulação, e a gravidade da acne não teve relação com o tamanho dos poros. É uma relação, não uma causa comprovada.
O relevo da pele das bochechas de 101 coreanas foi medido em três dimensões: com os anos, os poros ficam maiores e mais longos. O trabalho teve apoio do centro de pesquisa da LG Household & Healthcare.
O estudo transversal incluiu 361 mulheres saudáveis de 18–49 anos da China e da Coreia, em quatro cidades: com a idade, a firmeza da pele diminuía e o tamanho dos poros aumentava.
A revisão sistemática incluiu 14 estudos prospectivos, com 671 participantes. Há tão poucos estudos bem conduzidos sobre lavagem do rosto e produtos de limpeza que é difícil formular recomendações confiáveis.
- Ver a espuma de limpeza
Revisão narrativa: nos folículos abertos, o conteúdo córneo entra em contato com o ar, oxida, e nele se acumulam grânulos de melanina. A revisão não tem medições próprias, e um trabalho de 1983 discorda dela.
A microscopia eletrônica de comedões abertos «pretos» espremidos não encontrou melanossomos; se há melanina nos tampões, é muito pouca e não pode ser a causa da cor preta. O trabalho não informa o número de amostras.
Procedimentos com luz e físicos, por exemplo a extração de comedões, podem ser um complemento útil, de preferência feitos por um dermatologista. É uma revisão narrativa escrita para profissionais de saúde.
08Produtos
A espuma de limpeza do catálogo
R00305ATOMY EVENING CARE FOAM CLEANSER
A espuma Atomy Evening Care Foam Cleanser, com extratos de cordyceps e do cogumelo sanghwang, limpa os poros profundamente, remove as impurezas e hidrata intensamente a pele, sem deixar sensação de repuxamento.
Descrição da página do produto em atomy.ru
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09Cadastro
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