สรุปจากงานวิจัย
สิวหัวดำที่จมูกไม่ใช่สิ่งสกปรก ทำไมไม่ควรขัดถู และควรทำอย่างไรเมื่อสิวหัวดำไม่หายไป
สถาบันโรคผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกา (AAD) ซึ่งเป็นสมาคมวิชาชีพของแพทย์ผิวหนังในสหรัฐฯ เขียนไว้ชัดเจนว่า สิวหัวดำไม่ใช่สิ่งสกปรก สิวหัวดำเกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยน้ำมันบนผิวและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และรูยังคงเปิดอยู่ หากช่วงนี้สิวหัวดำที่จมูกยังไม่หายไปสักที ด้านล่างเราจะอธิบายว่าสิวหัวดำประกอบด้วยอะไร ทำไมรูขุมขนจึงดูกว้าง มีข้อมูลอะไรบ้างว่าทำไมสิวหัวดำจึงกลับมาอีก และควรล้างหน้าอย่างไรเพื่อไม่ให้แย่ลง
01ความกังวล
แพทย์ไม่แนะนำให้ขัดถูหรือบีบสิวหัวดำ
หลายคนสังเกตเห็นสิวหัวดำบนจมูก แล้วก็อบไอน้ำ บีบ ใช้แผ่นลอก หรือขัดด้วยสครับ แต่ไม่นานสิวหัวดำก็กลับมาอยู่ที่เดิม
เบื้องหลังทั้งหมดนี้คือความคิดที่เข้าใจได้ ถ้าจุดเป็นสีดำ ก็แปลว่าเป็นสิ่งสกปรก และต้องล้างให้แรงขึ้น แต่สถาบันโรคผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกา (AAD) เขียนไว้ตรงกันข้ามในเอกสารแนะนำเรื่องชนิดของสิว สิวหัวดำไม่ใช่สิ่งสกปรก จึงไม่จำเป็นต้องขัดถูผิว เพราะจะยิ่งทำให้แย่ลง
หน่วยงานบริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร (NHS) เตือนอีกเรื่องหนึ่ง ไม่ควรแกะหรือบีบสิว เพราะอาจทิ้งรอยแผลเป็นไว้
เพื่อจะเข้าใจว่าควรทำอะไรแทน มาดูกันก่อนว่าสิวหัวดำประกอบด้วยอะไร
คำจากการพูดคุยที่เปิดเผย
- “เอาออกแล้ว เดี๋ยวก็โผล่มาอีก วนอยู่อย่างนี้ไม่จบ”
- “ทั้งอบไอน้ำ ทั้งมาสก์ลอกหน้าทำเองที่บ้าน ไม่ช่วยอะไรเลย”
- “แค่คิดถึงรูขุมขน มันก็อุดตันแล้ว”
- “หลังจากนั้นจมูกแดงไปเกือบอาทิตย์”
02ประกอบด้วยอะไร
สิวหัวดำประกอบด้วยอะไร และทำไมไม่ควรขัดถู
ตามคำอธิบายของ NHS สิวหัวดำมีลักษณะเป็นจุดเล็ก ๆ สีดำหรือสีน้ำตาล มักแบนราบ แต่ก็อาจนูนขึ้นได้
AAD อธิบายว่าสิวหัวดำมาจากไหน สิวแบบนี้เกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยน้ำมันบนผิวที่มากเกินไป แบคทีเรีย และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ถ้ารูขุมขนอุดเต็มแต่ยังเปิดอยู่ ก็จะกลายเป็นสิวหัวดำ
แปลว่าสิวหัวดำไม่ได้อยู่บนผิว แต่อยู่ในรูขุมขนเอง เหมือนจุกที่อุดปากขวด
ดังนั้นการขัดแรงขึ้นจึงไม่ใช่ทางออก AAD บอกว่าผ้าถูตัว ฟองน้ำตาข่าย และทุกอย่างนอกจากปลายนิ้ว อาจทำให้ผิวระคายเคืองได้
ถ้ากำลังเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้า ลองดูโฟมล้างหน้าจากรายการสินค้าของเรา เราอธิบายส่วนประกอบไว้แล้ว
ดูโฟมล้างหน้า03รูขุมขน
ทำไมรูขุมขนบนใบหน้าจึงดูกว้าง
รูขุมขนดูใหญ่ไม่ได้เป็นเพราะธรรมชาติอย่างเดียว AAD เขียนว่ารูขุมขนที่อุดตันจะถูกยืดออก จึงมองเห็นชัดขึ้น
มีงานวิจัยหนึ่งในเกาหลีที่วัดว่ามีอะไรอีกบ้างที่เกี่ยวข้องกับขนาดรูขุมขน ในบรรดาปัจจัยทั้งหมด ปริมาณน้ำมันที่ผิวผลิตออกมาสัมพันธ์กับขนาดรูขุมขนชัดเจนกว่าปัจจัยอื่น ตามมาด้วยการเป็นเพศชาย คนที่อายุมากกว่าก็มีรูขุมขนใหญ่กว่าเช่นกัน
ในงานวิจัยนี้ ผู้หญิงมีรูขุมขนใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในช่วงตกไข่ หรือช่วงกลางรอบเดือน ส่วนความรุนแรงของสิวไม่สัมพันธ์กับขนาดรูขุมขน
อายุยังเห็นได้จากการวัดอื่น ๆ ด้วย ในงานวิจัยของบริษัท LG มีการวัดพื้นผิวผิวแก้มแบบสามมิติในผู้หญิงเกาหลี 101 คน และพบว่ายิ่งอายุมากขึ้น รูขุมขนก็ยิ่งใหญ่และยาวขึ้น อีกงานวิจัยหนึ่งมีผู้หญิงอายุ 18–49 ปีจากจีนและเกาหลี 361 คน โดยผู้วิจัยคนหนึ่งมาจากบริษัทเครื่องสำอาง เมื่ออายุมากขึ้น ขนาดรูขุมขนของพวกเธอก็ใหญ่ขึ้นเช่นกัน และความยืดหยุ่นของผิวลดลง
นี่คือความสัมพันธ์ที่พบจากการวัด ไม่ใช่สาเหตุที่พิสูจน์แล้ว แต่ภาพรวมเข้าใจได้ ยิ่งผิวมันและยิ่งอายุมาก รูขุมขนก็ยิ่งเห็นชัด
04กลับมาอีก
มีข้อมูลอะไรบ้างว่าทำไมสิวหัวดำจึงกลับมาอีก
แหล่งข้อมูลที่เราตรวจสอบไม่ได้อธิบายตรง ๆ ว่าทำไมรูขุมขนจึงอุดตันอีก การบีบสิวหัวดำออกหรือใช้แผ่นลอกออก ไม่ได้แปลว่ารูขุมขนจะไม่อุดตันอีก
AAD แนะนำให้ล้างหน้าวันละสองครั้ง สถาบันระบุว่าการล้างหน้าแบบนี้อาจช่วยทำความสะอาดรูขุมขน ช่วยไม่ให้รูขุมขนอุดตัน และลดความมันเงา
แต่งานวิจัยที่ดีเกี่ยวกับวิธีล้างหน้ายังมีน้อย ในการทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบปี 2018 ที่รวบรวมงานเกี่ยวกับการล้างหน้าและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับผู้มีสิว พบงานวิจัยเพียง 14 ชิ้น ผู้เข้าร่วม 671 คน ผู้เขียนระบุว่างานที่ทำอย่างดีมีน้อยมาก จนยากจะให้คำแนะนำที่เชื่อถือได้
ดังนั้นคำแนะนำด้านล่างจึงอิงตามจุดยืนของ AAD และหน่วยงานบริการสุขภาพของสหราชอาณาจักร NHS ไม่ใช่การทดลองขนาดใหญ่
05ความเชื่อ
ความเชื่อเรื่องสิวหัวดำและรูขุมขน และสิ่งที่รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้
- ความเชื่อ
สิวหัวดำคือสิ่งสกปรก แปลว่าล้างหน้าไม่สะอาด
ข้อเท็จจริงAAD เขียนชัดเจนว่าสิวหัวดำไม่ใช่สิ่งสกปรก และขอให้ไม่ขัดถูผิว เพราะจะยิ่งแย่ลง สิวหัวดำเกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยน้ำมัน แบคทีเรีย และเซลล์ที่ตายแล้ว และยังเปิดอยู่
แหล่งข้อมูล 01 - ความเชื่อ
สิวหัวดำเป็นสีดำเพราะน้ำมันเกิดออกซิเดชันกับอากาศ
ข้อเท็จจริงคำอธิบายนี้พบบ่อย แต่นักวิทยาศาสตร์ยังเห็นไม่ตรงกัน บทความทบทวนเชิงพรรณนาปี 2024 เขียนว่าสิ่งที่อยู่ในรูขุมขนที่เปิดอยู่จะเกิดออกซิเดชันเมื่อสัมผัสอากาศ และมีเมลานินสะสมอยู่ แต่งานวิจัยปี 1983 ที่ใช้กล้องจุลทรรศน์อิเล็กตรอนไม่พบเมลานินในสิวหัวดำ บทความทบทวนไม่ได้วัดเอง ส่วนงานปี 1983 ไม่ได้ระบุจำนวนตัวอย่าง จึงยังไม่มีคำตอบที่แน่ชัด
แหล่งข้อมูล 09 - ดูโฟมล้างหน้า
- ความเชื่อ
ไอน้ำเปิดรูขุมขน ส่วนน้ำเย็นปิดรูขุมขน
ข้อเท็จจริงเราไม่พบงานวิจัยที่แสดงเรื่องนี้ AAD แนะนำให้ล้างหน้าให้เปียกด้วยน้ำอุ่น และทาผลิตภัณฑ์ด้วยปลายนิ้ว
แหล่งข้อมูล 02 - ความเชื่อ
แผ่นลอกและสครับทำความสะอาดรูขุมขนได้หมด
ข้อเท็จจริงเราไม่พบการทดลองที่แสดงว่าแผ่นลอกรูขุมขนช่วยได้ ส่วนผ้าถูตัว ฟองน้ำตาข่าย และทุกอย่างนอกจากปลายนิ้ว AAD บอกว่าอาจทำให้ผิวระคายเคือง
แหล่งข้อมูล 02 - ดูโฟมล้างหน้า
- ความเชื่อ
รูขุมขนกระชับให้เล็กลงได้ถาวร
ข้อเท็จจริงในงานวิจัยหนึ่งในเกาหลี รูขุมขนกว้างสัมพันธ์กับปริมาณน้ำมันบนผิว อายุ และการเป็นเพศชาย เราไม่พบการทดลองที่ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดทำให้รูขุมขนเล็กลง
แหล่งข้อมูล 05
06ควรทำอย่างไร
ดูแลผิวที่มีสิวหัวดำอย่างไร
ล้างหน้าวันละสองครั้ง
ทั้ง NHS และ AAD แนะนำเช่นนี้ AAD เสริมว่าไม่จำเป็นต้องล้างหน้าบ่อยกว่าวันละสองครั้ง ยกเว้นหลังเหงื่อออก
เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน
AAD แนะนำผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน ไม่มีเม็ดขัด และไม่มีแอลกอฮอล์ NHS ก็เขียนถึงผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนเช่นกัน
น้ำอุ่นและปลายนิ้ว
ล้างหน้าให้เปียกด้วยน้ำอุ่น แล้วทาผลิตภัณฑ์ด้วยปลายนิ้ว AAD บอกว่าผ้าถูตัวและฟองน้ำตาข่ายอาจทำให้ผิวระคายเคือง
อย่าขัดถูสิวหัวดำ
สิวหัวดำไม่ใช่สิ่งสกปรก และ AAD ไม่แนะนำให้ขัดถูผิว เพราะจะยิ่งแย่ลง
อย่าบีบ
NHS ขอให้ไม่แกะและไม่บีบสิว เพราะอาจทิ้งรอยแผลเป็นไว้
07แหล่งข้อมูล
แหล่งข้อมูลเขียนไว้ว่าอย่างไร
สิวหัวดำและสิวหัวขาวเกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยน้ำมันบนผิวที่มากเกินไป แบคทีเรีย และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ถ้ารูขุมขนอุดเต็มแต่ยังเปิดอยู่ จะกลายเป็นสิวหัวดำ สิวหัวดำไม่ใช่สิ่งสกปรก จึงไม่ควรขัดถูผิว เพราะจะทำให้สิวแย่ลง ส่วนนี้จัดทำโดยได้รับการสนับสนุนจากบริษัท Ortho Dermatologics แต่ AAD ระบุว่าเนื้อหาจัดทำโดยสถาบันเพียงผู้เดียว
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน ไม่มีเม็ดขัด ไม่มีแอลกอฮอล์; ล้างหน้าให้เปียกด้วยน้ำอุ่นและทาผลิตภัณฑ์ด้วยปลายนิ้ว; ผ้าถูตัว ฟองน้ำตาข่าย และทุกอย่างนอกจากนิ้ว อาจทำให้ผิวระคายเคือง; ล้างหน้าไม่เกินวันละสองครั้ง และหลังเหงื่อออก
สิวหัวดำคือจุดเล็ก ๆ สีดำและสีน้ำตาล มักแบนราบ แต่อาจนูนขึ้นได้ ล้างผิววันละสองครั้งด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน ไม่แกะและไม่บีบสิว เพราะอาจทิ้งรอยแผลเป็น
เมื่อรูขุมขนอุดตัน จะถูกยืดออกและมองเห็นชัดขึ้น การล้างหน้าวันละสองครั้งอาจช่วยทำความสะอาดรูขุมขน ช่วยไม่ให้อุดตัน และลดความมันเงา
- ดูโฟมล้างหน้า
ในบรรดาปัจจัยทั้งหมด ปริมาณน้ำมันที่ผิวผลิตสัมพันธ์กับขนาดรูขุมขนชัดเจนกว่าปัจจัยอื่น ตามมาด้วยการเป็นเพศชาย; รูขุมขนกว้างสัมพันธ์กับน้ำมัน อายุ และเพศชาย รูขุมขนใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในช่วงตกไข่ ส่วนความรุนแรงของสิวไม่สัมพันธ์กับขนาดรูขุมขน นี่คือความสัมพันธ์ ไม่ใช่สาเหตุที่พิสูจน์แล้ว
วัดพื้นผิวผิวแก้มแบบสามมิติในผู้หญิงเกาหลี 101 คน: เมื่ออายุมากขึ้น รูขุมขนจะใหญ่และยาวขึ้น งานนี้ได้รับการสนับสนุนจากศูนย์วิจัยของ LG Household & Healthcare
งานวิจัยแบบภาคตัดขวางมีผู้หญิงสุขภาพดีจากจีนและเกาหลี 361 คน อายุ 18–49 ปี ในสี่เมือง: เมื่ออายุมากขึ้น ความยืดหยุ่นของผิวลดลง และขนาดรูขุมขนเพิ่มขึ้น
การทบทวนอย่างเป็นระบบรวมงานวิจัยแบบไปข้างหน้า 14 ชิ้น มีผู้เข้าร่วม 671 คน งานวิจัยเรื่องการล้างหน้าและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ทำอย่างดีมีน้อยมาก จนยากจะให้คำแนะนำที่เชื่อถือได้
- ดูโฟมล้างหน้า
บทความทบทวนเชิงพรรณนา: ในรูขุมขนที่เปิดอยู่ สารเคราตินภายในสัมผัสกับอากาศ เกิดออกซิเดชัน และมีเม็ดเมลานินสะสม บทความนี้ไม่ได้วัดเอง และมีงานวิจัยปี 1983 ที่โต้แย้ง
การตรวจด้วยกล้องจุลทรรศน์อิเล็กตรอนของคอมีโดนชนิดเปิดที่ “ดำ” ซึ่งบีบออกมา ไม่พบเมลาโนโซม หากในจุกสิวมีเมลานินอยู่บ้างก็มีน้อยมาก และไม่อาจเป็นสาเหตุของสีดำได้ งานนี้ไม่ได้ระบุจำนวนตัวอย่าง
หัตถการด้วยแสงและวิธีทางกายภาพ เช่น การกดสิวคอมีโดน อาจเป็นส่วนเสริมที่มีประโยชน์ โดยควรทำที่แพทย์ผิวหนัง นี่คือบทความทบทวนเชิงบรรยายที่เขียนสำหรับบุคลากรทางการแพทย์
08สินค้า
โฟมล้างหน้าจากรายการสินค้า
R00305อะโทมี่ อีฟนิ่ง แคร์ โฟม คลีนเซอร์
โฟม Atomy Evening Care Foam Cleanser ผสมสารสกัดจากถั่งเช่าและเห็ดซังฮวาง ทำความสะอาดรูขุมขนอย่างล้ำลึก ขจัดสิ่งสกปรก และเติมความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างเข้มข้น โดยไม่ทิ้งความรู้สึกตึง
คำอธิบายจากหน้าสินค้าบน atomy.ru
ดูเพิ่มเติม
09สมัครสมาชิก
ถ้าตัดสินใจซื้อ เลือกประเทศที่คุณอาศัยอยู่
การสมัครสมาชิกและการซื้ออยู่บนเว็บไซต์ Atomy เราไม่ได้ขายสินค้า และ Yandex Metrica จะนับการเข้าชมก็ต่อเมื่อคุณยินยอมเท่านั้น